在剛剛結束的新加坡全國學校運動會藝術體操（2023 NSG Artistic Gymnastics）比賽中，9歲的小女孩吳殷慜在自由體操、跳馬、平衡木、高低槓多個項目上參與了角逐，並嶄獲了少兒組Junior 1 Level 3自由體操冠軍。 （小殷慜跳躍、翻騰、旋轉，靈動的身姿和嫻熟的技巧折服了現場評委）
我們獨家採訪了小殷慜的爸爸，他向我們講述了小殷慜的學藝之路。
你們能做得到嗎？
「選擇藝術體操的初衷是為了強身健體，鍛鍊意志力、專注力和韌性」
吳殷慜小的時候，乖巧、機靈、刻苦、自尊心強，特別喜歡蹦蹦跳跳，也喜歡自己練劈腿，翻叉，一旦解鎖一個新的動作，就會得意地問全家人，「你們能做得到嗎？」
（兩歲多自己玩劈叉）
見她如此喜歡，吳爸爸就尋思著給她報個班，進行系統專業的訓練。
吳爸爸小時候學游泳很多年，知道運動對於個體意志力和專注力裨益良多。在給女兒選擇何種運動上，吳爸爸提前做了許多功課和規劃。
體操是運動之父，也是一項最流暢、最美、最具有表現力的運動項目，是舞蹈、芭蕾和其他技巧的融合體，可以充分展現出女性的美。對身體的平衡性，靈活性，協調性和力量都有要求，而且長期專注的訓練有助於情緒管理，幫助孩子建立自信，讓孩子變得更有氣質。
經過與小殷慜耐心地溝通並多次實地考察和試課，6歲那年，吳爸爸決定讓她接受競技體操的訓練。
剛開始，小殷慜一周訓練1個小時。
後來吳爸爸發現，這個強度對她來說太小了，便跟教練商量，逐步增加訓練強度，從一周2小時，3小時，4小時，一直到現在一周要訓練12個小時。
吳爸爸用學游泳和服兵役時的經驗鼓勵引導小殷慜，「一個動作，做一百次，叫會做；做一千次，叫精通；做一萬次，就會成為專家」。
他還了解到新加坡學校少兒競技體操的訓練要求，比如聖尼各拉女校 ，其訓練強度也是每周3次，每次3小時，總時長也達到了每周9小時；新加坡國家隊的訓練時長則達到了每周20小時。
就這樣，小殷慜在爸爸的引導和鼓勵下，在教練耐心地指導下，不知不覺已練習了近三年。
有兩次差點就放棄
還好最後堅持下來了
藝術體操鍛鍊的是全身部位，包括頭、頸、肩、胸、髖、膝蓋、腳尖，每一個部位都有相應練習。
隨著訓練頻次的增加，重複性動作導致疲勞損傷，小殷慜的家人開始猶豫要不要繼續學下去。
小殷慜也反覆問吳爸爸，「我為什麼要練習那麼多次，我為什麼要參加那麼多場比賽？」
每當此時，吳爸爸就默默充當孩子的後勤，替她敷藥、按摩，在她疼得大哭的時候，鼓勵她挺過去就好了，絕對不要放棄。
力量和柔韌是互相矛盾的身體要素。吳爸爸也加強了與教練的溝通，研究如何通過科學訓練和規範動作來掌握好一個孩子可承受的「度」，避免不必要的損傷。通過循序漸進地訓練，慢慢地，小殷慜漸漸掌握了這個「度」，過度牽拉造成的異常反應也終於挺過去了。
要提升成績，除了日常的高強度訓練，還需要不斷地參加各類比賽來磨礪。每當小殷慜對參加比賽出現牴觸情緒的時，吳爸爸就鼓勵她，「獎項只是結果，並非目標，爸爸只是想給你一個不一樣的童年，讓你有在公眾面前展示自己能力的機會。」
的確，在每次小小的勝利後，她都很享受成功帶來的喜悅，也更自信滿滿。這也正達到了吳爸爸讓她接受藝術體操訓練的初衷——既鍛鍊毅力，又提升抗競爭和耐挫折的能力。
藝術體操打開了一扇門
要從小訓練體格、體能，身體的柔韌性、靈活性才會好。
所以吳爸爸一直告誡小殷慜，「你現在還小，不能自己決定一些事情，爸爸的決定就是你的決定。但到了你16、18歲的時候，長期藝術體操的訓練培養出來的品質，能讓你自信地做人生的各種選擇。藝術體操只是為你將來打開一扇門，奠定一個基礎」。
好在小殷慜乖巧懂事，非常配合吳爸爸的目標導向和規劃。近3年的藝術體操訓練之路，走得還算順利。
從來沒有一種堅持會被辜負
吳爸爸配合教練，與她一起制定目標，然後分階段完成，讓她能自主地掌握自己的訓練進度。吳爸爸也將這種目標導向制的訓練方法，推廣到她的華文學習、甚至PSLE的備考準備。小姑娘也明白了，「爸爸並非讓我什麼都會，而是希望我不要浪費時間，在能力範圍內做到最好」。
在這次準備全國學校藝術體操比賽前2周，小殷慜意外受傷了，下巴縫了7針，身上多處蹭破了皮，滿地的血把媽媽嚇到哭，吳爸爸也嚇傻了。緊急送醫後，醫生給她開了2周的MC。全家人滿以為到試訓的時候會康復。結果試訓前3天，她又發起了高燒。幸運的是，第2天高燒退去，她又生龍活虎地去參加了比賽。賽前，吳爸爸反覆叮囑她，「你就盡力完成全部流程就好了，不要想拿什麼獎牌」。
得益於日常紮實的基本功和多次的參賽經驗，小姑娘雖然明顯狀態不太好，爆發力、穩定性都不及平時，但她還是沉著冷靜地順利完成了全套流程，動作如行雲流水一般。
分數出來，她的排名第一。
在場的裁判還以為她是校隊的，因為非校隊獨立報名的拿獎很難。Sun Jian蘇教練（小殷慜跟了快3年的教練）非常得瑟，「我本來就看好小殷慜，體操比賽是扣分制，她幾乎沒犯錯，所以得分自然高！」
「適合的教練，才是好教練！」
近三年不斷加碼的藝術體操訓練，小殷慜肉眼可見地變成了一個四肢修長、腿形漂亮、頸肩協調、臉型小巧的孩子，從6歲的小萌娃，進化到9歲的氣質小公主，儼然變成了一副專業動員的姿態。
吳爸爸說，「經過蘇教練的悉心指導，孩子的柔韌性、吃苦精神都提升了不少，以後就算喜歡上別的運動項目，通過體操訓練打下的基礎也會對她有好處。」
蘇教練早前也是一位藝術體操運動員，有著四十多年的運動員和教練員經驗。小殷慜的啟蒙訓練階段，就與蘇老師結下了很深的情誼，彼此心生歡喜，師生二人三年來配合默契。
「對我女兒來講，有開心的理由，才能堅持長期做下去」，吳爸爸說還好女兒在這麼小就能遇到比較幸運的人，能夠幫助她在開心的狀態下接受枯燥的訓練。蘇教練與小殷慜在日常訓練中的良性互動，也成為她堅持長期學下去的動力。小殷慜說，「這次比賽得的獎盃獎牌，就是為了蘇教練」！
「蘇教練是一位非常負責任，非常有經驗的教練，很懂小朋友的心理，很會和小朋友互動，無形之中在在培養小朋友卓越運動員的品質」，吳爸爸說，「適合的教練，才是好教練！」
談及未來對小殷慜的規劃，吳爸爸說，堅持讓她把藝術體操學下去，讓她能明確方向，「懂得如何把自己的長板變成擎天大柱，如何巧妙迴避自己的短板劣勢」，並鼓勵她在各方面學習自己做決定，自己做取捨，在成年的時候需要她做選擇時，才會有更多的機會和可能。
吳爸爸口中「適合的教練」蘇教練，正是SJ體操俱樂部的老師。
SJ俱樂部是新加坡新興的一家體操俱樂部，創辦人Sun Jian教練曾經擔任過華僑中學、南華中學、新加坡女子小學等多個學校校隊CCA教練，而他俱樂部的其他教練也曾在國專長老會小學，華僑中學、南華中學校隊等名校擔任CCA老師。
為了讓孩子們都能得到教練的充分指導，體操俱樂部的課程都採用小班制度，一個班只有6-8人。
俱樂部根據四個等級進行授課，充分做到因材施教：
Level 1：3-5歲的幼兒園小朋友 Level 2：6-8歲的小朋友 Level 3：9-11歲的小學生 Level 4：11-12歲的大孩子們
教練們也採用寓教於樂的制度，並不只是枯燥的訓練和指導，還會加入趣味性，讓孩子們不會因為重複的訓練感到無聊。
現在，SJ體操俱樂部推出體驗課，價格比起其他俱樂部便宜許多！感興趣的家長們可以打電話提前預約試課。
新加坡眼粉絲獨家福利
0元報名體驗課
新加坡眼粉絲獨家福利，現場報名可免去試課費$20+報名費$80(共計$100，並贈送裝備禮包）
體驗課時長：2小時
報名截止時間：5月31日中午12點
體驗課時間：5月27日-6月25日
體驗課有4個時間段可選：
周二:6:30pm-8:30pm 周五:7pm-9pm 周六:5pm-8pm 周日:1pm-4pm
報名方式：掃下方二維碼添加客服微信
（加時請備註「體驗課」，並提供孩子年齡、體驗課的日期和時間段）
體操俱樂部 SJ GYMNASTICS CENTER
地址：The Arena Singapore,48 Woodleigh Park Sudio 4, S357844
靠近地鐵站：兀里Woodleigh（走路7分鐘可達）
聯繫方式：98578675
