近日，杜克－新加坡国立大学医学院的研究团队分析了国大39,458名本科生的数据，发现早上很早上课与较低的成绩和出勤率相关。
睡眠不足影响大
新加坡人睡眠不足的问题已经多次成为新闻报道的话题。市场研究公司Wakefield Research在2018年进行的一项调查发现，新加坡人是睡眠不足问题第二严重的人群，62%的受访者表示他们没有得到足够的睡眠。
数字时代的到来，人们在移动设备上花费更长的时间，也影响了年轻人获得高质量睡眠的时间。
新加坡的专家和议员们也呼吁学校延迟开始上课的时间，但这些呼声通常是针对中小学生而非大学生的。
早八课导致睡眠不足，来源：TODAY
近日，杜克－新加坡国立大学医学院的研究报告指出，睡眠不足会影响注意力和记忆过程。
研究人员发现，早上8点开始的课程与更晚时间的课程相比，与睡眠质量的关联更紧密。此外，研究表明，晚睡和睡眠不足会影响学生的出勤率和表现。
报告还指出，缺勤和出勤但表现不佳会对学生成绩、就业机会、工作绩效评估和薪资产生长期影响。因此，大学应采取措施，改善学生的出勤率和睡眠行为，使他们在课堂和工作中取得更好的表现。
早课如何影响成绩？
杜克－国立大学医学院的研究人员使用了一种新方法，通过分析学生课堂Wi-Fi连接数据和他们使用网络平台的时间，大规模监测学生的出勤率和睡眠行为。
在接受调查的39,458名学生中，有23,391名学生的Wi-Fi连接日志显示，与后面的课程相比，早八课的出勤率要低约10个百分点。
研究人员还发现，通过分析33,818名学生的成绩数据，没有早课的学生平均绩点最高，高于4。每周有1-2天早上课的学生的平均绩点约为4，每周早上课超过2天的学生表现最差，中位数低于4。
NUS教室，来源：CDE官网
研究人员之一、神经科学与行为障碍计划的副教授Joshua Gooley表示：“研究的主要结论是，大学应重新考虑强制性的早课。”强制性的早课意味着学生需要在课堂时间内参与讨论，以完成评分要求。
他认为，早上上课与成绩之间存在相关性的可能原因是，每周有多节早课可能导致“睡眠损失的积累”。这种睡眠不足可能会影响学生的认知表现，使他们难以吸收或处理信息。
他表示，课堂开始的最佳时间应该是早上10点，以避免不同班级课程之间的时间冲突。大学应该审视课程安排，看看是否有空缺时间可以将早上的课程移到更好的时间段。
学生看法
一位来自新跃社科大学的24岁学生Jared Kwang同意研究的发现。他表示，当他在通常在早上8:30开始的课程上没有完全清醒时，集中注意力会更加困难。
他说：“特别是如果课程内容很沉重，我会感到自己在走神，相比之下，如果课程开始时间较晚，则会更好地理解和掌握知识。”
虽然他尝试在有早课的时候早睡，但容易被社交媒体分心，通常会比计划的晚睡，一般在晚上1点左右睡觉。
与此相反，新加坡管理大学的Nathalie Evangelia D'Souza女士则表示，她在早上感觉最清醒。这位24岁的女学生通常每天晚上10点睡觉，早上5点起床。
另一位23岁的NUS学生Chelsea Tan表示，她更喜欢早上上课，因为她感觉更清醒和有生产力。她在早上上课时的学术表现更好，但课程内容和讲师的教学风格也起到了重要作用。
但是她表示，她选择的最早的课程是早上9点开始的，因为8点的课程实在是“太早了”。她补充说：“如果我有8点的课，这意味着我必须在6:40醒来，这对我来说太早了，我会感到非常疲倦。”
小伙伴们更喜欢早课还是晚课呢？
