近日，杜克－新加坡國立大學醫學院的研究團隊分析了國大39,458名本科生的數據，發現早上很早上課與較低的成績和出勤率相關。
睡眠不足影響大
新加坡人睡眠不足的問題已經多次成為新聞報道的話題。市場研究公司Wakefield Research在2018年進行的一項調查發現，新加坡人是睡眠不足問題第二嚴重的人群，62%的受訪者表示他們沒有得到足夠的睡眠。
數字時代的到來，人們在移動設備上花費更長的時間，也影響了年輕人獲得高質量睡眠的時間。
新加坡的專家和議員們也呼籲學校延遲開始上課的時間，但這些呼聲通常是針對中小學生而非大學生的。
早八課導致睡眠不足，來源：TODAY
近日，杜克－新加坡國立大學醫學院的研究報告指出，睡眠不足會影響注意力和記憶過程。
研究人員發現，早上8點開始的課程與更晚時間的課程相比，與睡眠質量的關聯更緊密。此外，研究表明，晚睡和睡眠不足會影響學生的出勤率和表現。
報告還指出，缺勤和出勤但表現不佳會對學生成績、就業機會、工作績效評估和薪資產生長期影響。因此，大學應採取措施，改善學生的出勤率和睡眠行為，使他們在課堂和工作中取得更好的表現。
早課如何影響成績？
杜克－國立大學醫學院的研究人員使用了一種新方法，通過分析學生課堂Wi-Fi連接數據和他們使用網絡平台的時間，大規模監測學生的出勤率和睡眠行為。
在接受調查的39,458名學生中，有23,391名學生的Wi-Fi連接日誌顯示，與後面的課程相比，早八課的出勤率要低約10個百分點。
研究人員還發現，通過分析33,818名學生的成績數據，沒有早課的學生平均績點最高，高於4。每周有1-2天早上課的學生的平均績點約為4，每周早上課超過2天的學生表現最差，中位數低於4。
NUS教室，來源：CDE官網
研究人員之一、神經科學與行為障礙計劃的副教授Joshua Gooley表示：「研究的主要結論是，大學應重新考慮強制性的早課。」強制性的早課意味著學生需要在課堂時間內參與討論，以完成評分要求。
他認為，早上上課與成績之間存在相關性的可能原因是，每周有多節早課可能導致「睡眠損失的積累」。這種睡眠不足可能會影響學生的認知表現，使他們難以吸收或處理信息。
他表示，課堂開始的最佳時間應該是早上10點，以避免不同班級課程之間的時間衝突。大學應該審視課程安排，看看是否有空缺時間可以將早上的課程移到更好的時間段。
學生看法
一位來自新躍社科大學的24歲學生Jared Kwang同意研究的發現。他表示，當他在通常在早上8:30開始的課程上沒有完全清醒時，集中注意力會更加困難。
他說：「特別是如果課程內容很沉重，我會感到自己在走神，相比之下，如果課程開始時間較晚，則會更好地理解和掌握知識。」
雖然他嘗試在有早課的時候早睡，但容易被社交媒體分心，通常會比計劃的晚睡，一般在晚上1點左右睡覺。
與此相反，新加坡管理大學的Nathalie Evangelia D'Souza女士則表示，她在早上感覺最清醒。這位24歲的女學生通常每天晚上10點睡覺，早上5點起床。
另一位23歲的NUS學生Chelsea Tan表示，她更喜歡早上上課，因為她感覺更清醒和有生產力。她在早上上課時的學術表現更好，但課程內容和講師的教學風格也起到了重要作用。
但是她表示，她選擇的最早的課程是早上9點開始的，因為8點的課程實在是「太早了」。她補充說：「如果我有8點的課，這意味著我必須在6:40醒來，這對我來說太早了，我會感到非常疲倦。」
小夥伴們更喜歡早課還是晚課呢？
