67岁的全科医生陈建民，用轮椅奔跑已经超过50年。（图：蔡庆顺）
67岁的全科医生从小瘫痪，只能以轮椅代步，但他热爱运动奔跑了50载。他罹患第四期血癌，坚强战胜病魔后又重回跑道。征战了逾百场马拉松赛事后，他认为人生就像马拉松，会有很多斜坡、弯道和障碍，必须克服这些挑战，坚定地朝着目标前进。
陈建民在两岁时患上小儿麻痹症，从此双脚瘫痪，日常生活需要依靠轮椅。但他没有停滞不前，而是攻读生理学和医科的学位，还从16岁起用轮椅“奔跑”，享受运动带来的快乐。
身残志坚摇轮椅跑马拉松
陈建民起初摇着轮椅只能跑几百米短距离，后来越跑越长、越跑越远。他在23岁时参加新加坡马拉松赛，在四个小时跑完42.195公里。他是我国首名轮椅马拉松运动员，之后还代表我国参加了1988年首届残奥会。
年轻时的陈建民。（图：受访者提供）
他还在2009年确诊罹患第四期血癌（leukemia），进行了化疗和骨髓移植，康复后重拾奔跑的爱好。
半个世纪来，他辗转多地，参加了100多场马拉松赛，持续为残疾运动和残疾群体发声，通过自己的影响力和参赛，为慈善组织筹集了超过1800 万元款项。
根据早前报道，去年1月31日至2月6日，陈建民跨越了七大洲，成为全球首名在七天内完成七场马拉松赛的轮椅运动员。
陈建民去年跨越了七大洲，从南极洲、南非、澳大利亚、阿拉伯联合酋长国、西班牙、巴西至美国，在七天内完成七场马拉松赛。图为他在南极洲比赛。（图：受访者提供）
退役后复出训练并不容易
他接受《8视界新闻网》采访时表示，当时为了纪念运动生涯50年的里程碑，虽然途中遇到很多困难，包括缺乏睡眠和轮椅故障，幸好都顺利克服，最终创造纪录。他感到非常高兴，因此决定退役。
不过，在休息了一年又八个月之后，陈建民感到健康状况大不如前。由于减少了运动量，而且长时间坐在轮椅上，他的皮肤开裂感到疼痛，血压增高，体重增加，于是考虑是否应该重拾运动。
恰逢上个月庆祝血癌痊愈15周年，他决定复出，报名参加下个星期天（12月1日）举行的渣打银行马拉松赛。
恢复训练并非易事，陈建民发现自己身材发胖，无法坐进狭窄的轮椅车里，只好先减肥，并用其他轮椅来锻炼，而且很快就气喘吁吁，甚至无法举起五公斤重的哑铃。
此外，身为医生的他工作繁忙，只能每天在上班前或下班后抽空练习。“在诊所很忙，所以我（每天）抽出的时间就是20分钟。不需要很长的时间，这20分钟好好练习，所以是有效果的。”
几周前陈建民奔跑了一半路程就停下轮椅，但现在体力恢复，健康状况也有所好转，对顺利完赛充满信心。
陈建民举哑铃锻炼手臂。（图：受访者提供）
他查看渣打银行马拉松赛的路线后，发现有两大挑战。首先是分别位于奥菲亚路（Ophir Road）和安德逊桥（Anderson Bridge）的两个长距离的大斜坡。其次是在多个路口需要把一米多长的轮椅U转。
他近期也针对这两个方面加强训练，包括在清晨穿着反光背心在偏僻道路的斜坡练习爬坡，以及在多层停车场练习U转。
希望为有需要群体筹款
他的个人最好成绩是1小时40分钟，他希望这次能跑进2小时20分钟。
陈建民说：“目标不一样了，年轻的时候可以说，我要趁这个机会打破纪录，争取一个金牌，来得到一个光荣。但是现在跑马拉松是我的兴趣而已，是维持健康……我的目标就是，借着马拉松来筹钱帮助社会方面一些需要帮助的人。”
他的轮椅车有一米多长，摇动车轮前进的同时，也需要控制方向。（图：任佳星）
他指出，15年前在国大医院接受血癌治疗时获得了很多人的帮助，因此这次参赛希望为有经济困难的国大医院癌症病患筹款。
陈建民强调，马拉松不仅关乎一个42.195公里赛程，更关乎坚韧、希望和永不放弃的力量。对他来说，马拉松不只是一项体育，同时象征着他的人生旅程。其中的斜坡、弯道和障碍，就像是他一路走来所面对并克服了的困难。
“我们人生的路程，很重要的就是，要找到你最有兴趣的事情并集中精神。最重要的是要有目标，不要放弃，要一直追求这个目标、这个愿望。”
他也鼓励大家培养运动的习惯，保持健康的生活方式。
“不需要很长的时间，只是说你抽一点点时间，但是要有耐心。如果你能够每天花10、15分钟时间锻炼，你会发现（这）对身体、对体力、对生活素质都有好处。”
陈建民医生在公园连道上训练。（图：任佳星）
渣打马拉松赛包容性安排
渣打银行发言人表示，今年的马拉松赛为三个社区合作伙伴 ，包括特需人士而设的跑步俱乐部Runninghour，特奥会新加坡分会（Special Olympics Singapore）和芳林埔（Hong Lim Green）imPAct的受益人和志愿者，提供 200 个免费参赛名额。
许多参赛者是第一次参加马拉松赛，多数将在本月30日参加五公里比赛。9 月以来，渣打银行的志愿者每周会和参赛者一起训练一到两次。
渣打银行全球公益计划Futuremakers在参赛包领取处设有专用空间。参赛者只需在Giving.sg平台最少捐款10元，就能获得清凉运动毛巾和折叠购物袋。
渣打银行新加坡及东盟区总裁李福祐表示，体育运动拥有将人们团结在一起的力量。
“这些名额将为不同能力的人士、他们的看护者和渣打银行的30名员工志愿者提供一起参与活动的机会。我们希望通过这一举措，让不同能力的人都有机会在新加坡的中心地带，体验完成世界级跑步赛事的成就感。这也体现了我们的承诺，即发挥积极影响，建立一个人人都有机会参与并茁壮成长的包容性社会。”
