67歲的全科醫生陳建民，用輪椅奔跑已經超過50年。（圖：蔡慶順）
67歲的全科醫生從小癱瘓，只能以輪椅代步，但他熱愛運動奔跑了50載。他罹患第四期血癌，堅強戰勝病魔後又重回跑道。征戰了逾百場馬拉松賽事後，他認為人生就像馬拉松，會有很多斜坡、彎道和障礙，必須克服這些挑戰，堅定地朝著目標前進。
陳建民在兩歲時患上小兒麻痹症，從此雙腳癱瘓，日常生活需要依靠輪椅。但他沒有停滯不前，而是攻讀生理學和醫科的學位，還從16歲起用輪椅「奔跑」，享受運動帶來的快樂。
身殘志堅搖輪椅跑馬拉松
陳建民起初搖著輪椅只能跑幾百米短距離，後來越跑越長、越跑越遠。他在23歲時參加新加坡馬拉松賽，在四個小時跑完42.195公里。他是我國首名輪椅馬拉松運動員，之後還代表我國參加了1988年首屆殘奧會。
年輕時的陳建民。（圖：受訪者提供）
他還在2009年確診罹患第四期血癌（leukemia），進行了化療和骨髓移植，康復後重拾奔跑的愛好。
半個世紀來，他輾轉多地，參加了100多場馬拉松賽，持續為殘疾運動和殘疾群體發聲，通過自己的影響力和參賽，為慈善組織籌集了超過1800 萬元款項。
根據早前報道，去年1月31日至2月6日，陳建民跨越了七大洲，成為全球首名在七天內完成七場馬拉松賽的輪椅運動員。
陳建民去年跨越了七大洲，從南極洲、南非、澳大利亞、阿拉伯聯合大公國、西班牙、巴西至美國，在七天內完成七場馬拉松賽。圖為他在南極洲比賽。（圖：受訪者提供）
退役後復出訓練並不容易
他接受《8視界新聞網》採訪時表示，當時為了紀念運動生涯50年的里程碑，雖然途中遇到很多困難，包括缺乏睡眠和輪椅故障，幸好都順利克服，最終創造紀錄。他感到非常高興，因此決定退役。
不過，在休息了一年又八個月之後，陳建民感到健康狀況大不如前。由於減少了運動量，而且長時間坐在輪椅上，他的皮膚開裂感到疼痛，血壓增高，體重增加，於是考慮是否應該重拾運動。
恰逢上個月慶祝血癌痊癒15周年，他決定復出，報名參加下個星期天（12月1日）舉行的渣打銀行馬拉松賽。
恢復訓練並非易事，陳建民發現自己身材發胖，無法坐進狹窄的輪椅車裡，只好先減肥，並用其他輪椅來鍛鍊，而且很快就氣喘吁吁，甚至無法舉起五公斤重的啞鈴。
此外，身為醫生的他工作繁忙，只能每天在上班前或下班後抽空練習。「在診所很忙，所以我（每天）抽出的時間就是20分鐘。不需要很長的時間，這20分鐘好好練習，所以是有效果的。」
幾周前陳建民奔跑了一半路程就停下輪椅，但現在體力恢復，健康狀況也有所好轉，對順利完賽充滿信心。
陳建民舉啞鈴鍛鍊手臂。（圖：受訪者提供）
他查看渣打銀行馬拉松賽的路線後，發現有兩大挑戰。首先是分別位於奧菲亞路（Ophir Road）和安德遜橋（Anderson Bridge）的兩個長距離的大斜坡。其次是在多個路口需要把一米多長的輪椅U轉。
他近期也針對這兩個方面加強訓練，包括在清晨穿著反光背心在偏僻道路的斜坡練習爬坡，以及在多層停車場練習U轉。
希望為有需要群體籌款
他的個人最好成績是1小時40分鐘，他希望這次能跑進2小時20分鐘。
陳建民說：「目標不一樣了，年輕的時候可以說，我要趁這個機會打破紀錄，爭取一個金牌，來得到一個光榮。但是現在跑馬拉松是我的興趣而已，是維持健康……我的目標就是，借著馬拉松來籌錢幫助社會方面一些需要幫助的人。」
他的輪椅車有一米多長，搖動車輪前進的同時，也需要控制方向。（圖：任佳星）
他指出，15年前在國大醫院接受血癌治療時獲得了很多人的幫助，因此這次參賽希望為有經濟困難的國大醫院癌症病患籌款。
陳建民強調，馬拉松不僅關乎一個42.195公里賽程，更關乎堅韌、希望和永不放棄的力量。對他來說，馬拉松不只是一項體育，同時象徵著他的人生旅程。其中的斜坡、彎道和障礙，就像是他一路走來所面對並克服了的困難。
「我們人生的路程，很重要的就是，要找到你最有興趣的事情並集中精神。最重要的是要有目標，不要放棄，要一直追求這個目標、這個願望。」
他也鼓勵大家培養運動的習慣，保持健康的生活方式。
「不需要很長的時間，只是說你抽一點點時間，但是要有耐心。如果你能夠每天花10、15分鐘時間鍛鍊，你會發現（這）對身體、對體力、對生活素質都有好處。」
陳建民醫生在公園連道上訓練。（圖：任佳星）
渣打馬拉松賽包容性安排
渣打銀行發言人表示，今年的馬拉松賽為三個社區合作夥伴 ，包括特需人士而設的跑步俱樂部Runninghour，特奧會新加坡分會（Special Olympics Singapore）和芳林埔（Hong Lim Green）imPAct的受益人和志願者，提供 200 個免費參賽名額。
許多參賽者是第一次參加馬拉松賽，多數將在本月30日參加五公里比賽。9 月以來，渣打銀行的志願者每周會和參賽者一起訓練一到兩次。
渣打銀行全球公益計劃Futuremakers在參賽包領取處設有專用空間。參賽者只需在Giving.sg平台最少捐款10元，就能獲得清涼運動毛巾和摺疊購物袋。
渣打銀行新加坡及東協區總裁李福祐表示，體育運動擁有將人們團結在一起的力量。
「這些名額將為不同能力的人士、他們的看護者和渣打銀行的30名員工志願者提供一起參與活動的機會。我們希望通過這一舉措，讓不同能力的人都有機會在新加坡的中心地帶，體驗完成世界級跑步賽事的成就感。這也體現了我們的承諾，即發揮積極影響，建立一個人人都有機會參與並茁壯成長的包容性社會。」
