国际市场研究机构YouGov的
一项调查发现
44%的新加坡人每晚睡眠不足7小时
新加坡——最近的一项调查
似乎证实了许多人长期以来的怀疑：
新加坡人睡眠不足
12月11日
国际市场研究机构YouGov
公布了一项调查结果
调查发现
44%的新加坡人每晚的睡眠时间不足7小时
包括美国疾病控制和预防中心
在内的许多消息来源指出
18岁以上的人每晚应至少睡7小时
然而
在1022名接受调查的新加坡人中
只有48%的人表示每晚睡7至8小时
新加坡人睡眠不足问题严重
有62%的新加坡人
无法获得充足睡眠
全职工作者
睡眠不足的情况最严重
分别有多达七成以及近一半的人
平时睡眠时间少于７小时
因为睡眠不足
很多新加坡人都选择
在地铁上补充睡眠
除了在地铁上补充睡眠
更多人选择在周末补充睡眠
有48.1％的人表示
会在周末睡眠长达7小时或更久
72%的工作人士会每年请假睡觉
甚至有三分之一的新加坡人
会请一周以上的假期特地补充睡觉
大多数受访者表示
他们整夜都睡不着觉
77%的人说他们每晚至少醒一次
23%的人睡了一整夜却没有醒来
他们比所有人更有可能认为
自己的睡眠质量很好
55岁及以上的新加坡人的睡眠质量
也有所改善
其中45%的人认为自己的睡眠质量不错
YouGov亚太地区综合部门主管
杰克•盖蒙(Jake Gammon)表示
高要求的工作
可能是导致夜间睡眠不足的原因
他说：
“在新加坡这样一个快节奏的大都市，只有大约一半的市民得到了足够的休息。特别令人担忧的是，低收入的新加坡人每晚睡眠不足4小时的几率是其他人的两倍。”
此外，调查还发现
53%年龄在18岁以上的新加坡人
睡觉时使用的是“舒适用品”
即毛绒玩具或安全毯
亚洲国家工作时间
新加坡近年来
一直被外媒评为全球工作时间最长的国家！
来自Manpower Ministry的
官方数据显示
新加坡人在2017年
每周平均工作45小时
平均每天工作9小时
一天总共24小时
8小时睡眠时间
9小时工作时间
一向以勤奋著称的日本为33小时
而亚洲一个更加默不做声卖力工作的国家
当属——韩国
每周工作时间平均为40小时
但它们都低于新加坡人
每周45.2小时的工作时间
新加坡已在努力减少工作时间
从认知能力的角度而言
25个小时
（也就是非全日工作或一周工作三天）
是每周最佳的工作强度
而更少的工作时间
则不利于大脑保持活跃
因工作可以刺激大脑活动
并帮助年长的劳动者维持认知能力
但另一方面
过长的工作时间
也会导致疲劳并产生身体及心理上的压力
进而对认知能力造成潜在的危害
为缓解新加坡人的工作压力
新加坡政府
也采取了一些资金和激励措施
鼓励企业采用更加灵活的工作时间
帮助员工实现工作与生活和谐
进而减轻员工的工作压力
新加坡政府还鼓励公司
在特定的日子允许员工在家工作
另一种常见方法是
让员工在某些日子工作更多时间
以换取另一个工作日的休息时间
在小文看来
只有能够休息好
工作才能够做的好
不知道在看这篇文章的小伙伴
昨天睡得好吗？
