國際市場研究機構YouGov的
一項調查發現
44%的新加坡人每晚睡眠不足7小時
新加坡——最近的一項調查
似乎證實了許多人長期以來的懷疑：
新加坡人睡眠不足
12月11日
國際市場研究機構YouGov
公布了一項調查結果
調查發現
44%的新加坡人每晚的睡眠時間不足7小時
包括美國疾病控制和預防中心
在內的許多消息來源指出
18歲以上的人每晚應至少睡7小時
然而
在1022名接受調查的新加坡人中
只有48%的人表示每晚睡7至8小時
新加坡人睡眠不足問題嚴重
有62%的新加坡人
無法獲得充足睡眠
全職工作者
睡眠不足的情況最嚴重
分別有多達七成以及近一半的人
平時睡眠時間少於７小時
因為睡眠不足
很多新加坡人都選擇
在地鐵上補充睡眠
除了在地鐵上補充睡眠
更多人選擇在周末補充睡眠
有48.1％的人表示
會在周末睡眠長達7小時或更久
72%的工作人士會每年請假睡覺
甚至有三分之一的新加坡人
會請一周以上的假期特地補充睡覺
大多數受訪者表示
他們整夜都睡不著覺
77%的人說他們每晚至少醒一次
23%的人睡了一整夜卻沒有醒來
他們比所有人更有可能認為
自己的睡眠質量很好
55歲及以上的新加坡人的睡眠質量
也有所改善
其中45%的人認為自己的睡眠質量不錯
YouGov亞太地區綜合部門主管
傑克•蓋蒙(Jake Gammon)表示
高要求的工作
可能是導致夜間睡眠不足的原因
他說：
「在新加坡這樣一個快節奏的大都市，只有大約一半的市民得到了足夠的休息。特別令人擔憂的是，低收入的新加坡人每晚睡眠不足4小時的幾率是其他人的兩倍。」
此外，調查還發現
53%年齡在18歲以上的新加坡人
睡覺時使用的是「舒適用品」
即毛絨玩具或安全毯
亞洲國家工作時間
新加坡近年來
一直被外媒評為全球工作時間最長的國家！
來自Manpower Ministry的
官方數據顯示
新加坡人在2017年
每周平均工作45小時
平均每天工作9小時
一天總共24小時
8小時睡眠時間
9小時工作時間
一向以勤奮著稱的日本為33小時
而亞洲一個更加默不做聲賣力工作的國家
當屬——韓國
每周工作時間平均為40小時
但它們都低於新加坡人
每周45.2小時的工作時間
新加坡已在努力減少工作時間
從認知能力的角度而言
25個小時
（也就是非全日工作或一周工作三天）
是每周最佳的工作強度
而更少的工作時間
則不利於大腦保持活躍
因工作可以刺激大腦活動
並幫助年長的勞動者維持認知能力
但另一方面
過長的工作時間
也會導致疲勞並產生身體及心理上的壓力
進而對認知能力造成潛在的危害
為緩解新加坡人的工作壓力
新加坡政府
也採取了一些資金和激勵措施
鼓勵企業採用更加靈活的工作時間
幫助員工實現工作與生活和諧
進而減輕員工的工作壓力
新加坡政府還鼓勵公司
在特定的日子允許員工在家工作
另一種常見方法是
讓員工在某些日子工作更多時間
以換取另一個工作日的休息時間
在小文看來
只有能夠休息好
工作才能夠做的好
不知道在看這篇文章的小夥伴
昨天睡得好嗎？
