研究：中年人每天摄取咖啡因 能降低身体衰弱几率
本地传统咖啡。（图：iStock）
本地研究显示，中年人每天喝两杯或以上的咖啡和茶，能把老年时期身体衰弱的几率降低20%。
来自新加坡国立大学杨璐龄医学院的研究人员对1万2000多名参与新加坡华族健康研究计划的人进行长达20的追踪调查后，得出这个结论。
这些受访者首次参与调查时的平均年龄为53岁，研究人员收集了他们的个人健康资料和日常摄取饮料的习惯。其中，将近七成的人每天有喝咖啡的习惯，当中超过半数每天喝一杯；超过四成每天喝两到三杯；大约5%每天喝四杯或以上。
领导这项研究的杨璐龄医学院健康长寿转化研究项目负责人许恩佩教授表示，研究人员在20年后对他们进行跟进调查，并评估他们的健康情况后发现，摄取较多咖啡因的人，衰弱的几率越低。
一天只是喝一杯可能分量还是不够，我们发现有效把风险减低到20%的大概都是喝两杯到三杯的习惯，很多人可能说对咖啡喝茶有一点质疑，喝多了可能对身体不好。所以我希望我们的研究能够对那些喜欢一天多喝几杯的人能够感到安心，所以喜欢喝咖啡和茶是可以放心饮用的，但是喝咖啡和茶的时候最好不要加糖，可以以低脂肪牛奶来代替。
