07 保持社交
保持一定的社交，多与他人进行交流。
去拥抱一下你身边的人吧！越是在让人感到压抑的时刻，人们就会越渴望，也更应该加强与同伴的交流。哪怕是每天清晨的一声“早安”，或者每天日常的一个拥抱，都可以让我们从他人身上获取力量。
最近一段时间，我家的微信群信息明显活跃了起来，每天看着亲友们在群里唠唠家常吐吐槽，感觉像是又回到了自己小时候～在与他人沟通的同时，也是我们自己梳理情绪，进行排解的过程。
08 不散布负面信息，不网络攻击他人
前段时间上海还有一个事件挺受人关注的，一个女孩要给远在郊区的爸爸送菜，最后好不容易求助之前给她送货的小哥哥，并给了他200元打赏。
原本是一件很暖心的事件，不料这打赏的200元却成了她被网暴的理由，网友们嫌200元太少而对她进行攻击，最终导致她不堪重负撇下7岁的儿子和年迈的老父亲跳楼身亡。
可以说她的逝去，一方面是遭受了疫情而影响心理的因素，另一方面也是因为网络上的攻击而造成的。
网络上充斥着虚假及攻击类的信息，我们不仅要小心加以区分，更重要的是不要成为那个散播负面信息和攻击他人的人，不要在无形间，就成了伤害别人的帮凶。
09 寻求专业人士的帮助
最重要的是，如果真的觉得自己的情绪问题严重到无法自控，尝试多种办法也无法自救的话，一定要及时寻求专业人士的帮助。
没有什么比自己的健康和生命更重要的事情，让专业的人士来解决专业的问题。
值得庆幸的是，虽然疫情严重，但我看到的依旧是坚强而乐观的人。
眼下，无论是新加坡还是中国，或许一时半会儿疫情都无法结束，但我们要相信“杀不死我们的只会让我们更加强大”，经历过低谷，接下去才是向上的人生。
疫情总会过去，无论是新加坡“仰卧起坐”式防疫还是中国严格的“动态清零“政策，能让民众以最小的代价（无论是身体健康还是心理健康）能回归正常生活的，才是我们真正应该寻求的防疫方式。
如果你身边的亲友正经历著疫情阶段的情绪低落，不妨拿出手机给Ta打个电话，轻声道一句问候，再把这篇文章发给Ta看看吧～要相信春天，马上就会来了。
