07 保持社交
保持一定的社交，多與他人進行交流。
去擁抱一下你身邊的人吧！越是在讓人感到壓抑的時刻，人們就會越渴望，也更應該加強與同伴的交流。哪怕是每天清晨的一聲「早安」，或者每天日常的一個擁抱，都可以讓我們從他人身上獲取力量。
最近一段時間，我家的微信群信息明顯活躍了起來，每天看著親友們在群里嘮嘮家常吐吐槽，感覺像是又回到了自己小時候～在與他人溝通的同時，也是我們自己梳理情緒，進行排解的過程。
08 不散布負面信息，不網絡攻擊他人
前段時間上海還有一個事件挺受人關注的，一個女孩要給遠在郊區的爸爸送菜，最後好不容易求助之前給她送貨的小哥哥，並給了他200元打賞。
原本是一件很暖心的事件，不料這打賞的200元卻成了她被網暴的理由，網友們嫌200元太少而對她進行攻擊，最終導致她不堪重負撇下7歲的兒子和年邁的老父親跳樓身亡。
可以說她的逝去，一方面是遭受了疫情而影響心理的因素，另一方面也是因為網絡上的攻擊而造成的。
網絡上充斥著虛假及攻擊類的信息，我們不僅要小心加以區分，更重要的是不要成為那個散播負面信息和攻擊他人的人，不要在無形間，就成了傷害別人的幫凶。
09 尋求專業人士的幫助
最重要的是，如果真的覺得自己的情緒問題嚴重到無法自控，嘗試多種辦法也無法自救的話，一定要及時尋求專業人士的幫助。
沒有什麼比自己的健康和生命更重要的事情，讓專業的人士來解決專業的問題。
值得慶幸的是，雖然疫情嚴重，但我看到的依舊是堅強而樂觀的人。
眼下，無論是新加坡還是中國，或許一時半會兒疫情都無法結束，但我們要相信「殺不死我們的只會讓我們更加強大」，經歷過低谷，接下去才是向上的人生。
疫情總會過去，無論是新加坡「仰臥起坐」式防疫還是中國嚴格的「動態清零「政策，能讓民眾以最小的代價（無論是身體健康還是心理健康）能回歸正常生活的，才是我們真正應該尋求的防疫方式。
如果你身邊的親友正經歷著疫情階段的情緒低落，不妨拿出手機給Ta打個電話，輕聲道一句問候，再把這篇文章發給Ta看看吧～要相信春天，馬上就會來了。
