欣妈以前最喜欢看韩剧了，说起好看的韩剧如数家珍。十多年间心水的欧巴也是换了又换。
在韩剧中经常看到一个场景，那就是汗蒸馆。 比方说2005年大热的韩剧《我叫金三顺》国语版第20集里，金三顺和韩彩丽就去了汗蒸馆。《我的女孩》里也出现过好几次汗蒸的场景，女主和男一男二都去过。
除了韩剧韩综里也经常看到汗蒸馆，汗蒸馆经常是情侣、闺蜜聚会的好地方。欣妈不知不觉就种草了，总想着去尝试一下汗蒸。
不用去韩国，新加坡也有！
是的！欣妈在新加坡找到了一家汗蒸馆，最近带娃太辛苦了，汗蒸一下倍爽~
第一步：洗澡、换装
汗蒸前把私人物品存好，一定要舒舒服服洗个澡（需要自备干净内衣裤换上），洗完换上特别的汗蒸服。汗蒸服由汗蒸馆提供，类似短袖的棉睡衣。
第二步
站着蒸、坐着蒸、躺着蒸
洗澡之后欣妈迫不及待地走进了汗蒸室。汗蒸室周围那一圈红色发光的石头就是汗蒸的秘密了。现代的汗蒸房在韩国传统汗蒸房基础上采用优质电气石为原料，运用高科技，使用“液态”电气石加工的各种建筑材料，建成的恒温室，室温控制在35度~42度之间。
通过加温和保温，“液态”电气石的能量可以快速、强烈地以远红外线、负离子及微电流的形式释放出来，它们共同构成的能量场可间接地通过空气向人体提供能量。那么到底在汗蒸房里正确的汗蒸姿势是什么？欣妈现在一一示范：
一般去汗蒸，最好是要先站着，站五分钟就行，这样有利于身体的血液循环和修型的作用。脚底穴位多，与我们的五脏六腑紧密相关，欣妈走了一会觉得暖流从脚底板升上来。
站五分钟之后就可以坐下来了，特别男性坐着蒸对身体很好（好处你懂的！此处省略一万字······）。
最后是躺着蒸，重点是后腰，臀部，和后腿。平躺双脚倒靠墙上对腰更好，俯卧对肠胃子宫乳腺更好。对于宫寒的女生来说趴着暖肚子，子宫是很好的。
欣妈温馨提示：
适当的汗蒸对身体有一定的好处，同时也能够抑制和兴奋中枢神经系统的自我调节，缓解了身体的紧张感，提高了睡眠质量。如果发现每天的大便不成形而且早晨醒来之后舌苔厚腻，那说明湿气比较重，可以通过汗蒸的方式来祛除寒气。但是对于身体比较弱的人群来说，尽量要控制汗蒸的时间，不能超过半个小时，不然会引起昏厥。
第三步
喝喝茶、出出汗
蒸了一会之后欣妈的脸颊上开始冒汗，这是最舒服的时候了。此时排出汗水的同时也排出了积聚在体内的毒素，加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。
当身体的微循环系统得到改善时，减轻了肾脏以及肝脏的负担，比如乳酸，皮下脂肪以及游离脂肪酸等，除此之外也能够祛除身体的疲劳感。
汗蒸的时候能够让独立的小分子进入到细胞之间，从而转化成热量，升高了皮肤下深层的温度，加快了血液循环的速度，扩张了毛细血管。也就是说皮肤中毛细血管开放的越多，那么给心脏带来的压力就会越小，同时也增强了身体含氧量，调节了血压，能辅助治疗颈椎病、风湿疾病及糖尿病等。蒸完了身心舒畅，来一碗茶补充一下水分吧。
出月子四个月后最适合汗蒸
汗蒸可以有效地治愈一些月子病新手妈妈出月子四个月后最适合汗蒸。在月子里，很多妈妈多反映会出现头痛腰痛的症状，这是在月子里不活动，血液循环不良导致的。通过汗蒸，加速血液循环，把血管疏通开，那么头痛腰痛的症状就可以得到缓解和治愈了。
亚洲人对月子很重视，有妈妈跟欣妈说自己之前对月子不当回事，结果后来真的身体出状况，了解汗蒸之后想做汗蒸来弥补。所以说汗蒸对新手妈妈还是很有用的。
汗蒸还有助于产妇排毒养颜。生完宝宝后，体内的生理系统已经紊乱，就会造成妈妈们的皮肤变得油腻暗黄没有光泽，通过汗蒸，将大量囤积在毛孔的有害物物质通过新陈代谢排出来，就能让光泽重现。
在汗蒸馆提升幸福指数
欣妈每天的生活鸡飞狗跳，带三个娃真的不容易，今年最小的娃终于也上幼儿园了，顿时感到巨大的解脱。
（宝宝我也是觉得带3个娃很累，每天鸡飞狗跳） 有了一点空闲时间之后，来汗蒸馆放松一下是最佳选择，除了汗蒸还有按摩和洗脸的服务，对妈妈们来说真的太贴心了。
韩式汗蒸+中式按摩=完美搭配
汗蒸之后来一次中式按摩真的让人欲罢不能，并且对于治疗疾病、保健养生、放松精神都有着独特显著的疗效。
盖上被子，在舒缓的音乐声中按摩技师力道刚好地按摩头部。又上班又带娃心累欲语泪先流呀！这个时候按摩头部松弛肌肉，解除肌肉紧张行气活血、舒理筋骨、促进血液循环，改善肌肉、韧带的血液供应。
再是肩颈，腰背，平时抱三三腰酸背痛，在此刻得到缓解，没一会欣妈就舒舒服服地睡着了。欣妈一直有失眠的问题，有时候精神恍惚，精神萎顿。中式按摩总是能帮欣妈进入甜美的梦乡一觉醒来恢复活力，武力值升到满格。
她家的按摩水平，也是经过资格认证的，已获得2019年按摩界的荣誉冠军，同时被列入“三大最佳按摩机构”。
除了汗蒸按摩还有洗脸服务！
一觉醒来按摩师说到了洗脸的时间了，先用泡沫洗面奶洁面。洁完面用玫瑰水保湿，再去角质。最后涂上按摩膏按摩脸部，促进血液循环。
洁面之后用加湿器，冷喷收缩毛孔，热喷放大毛孔，帮助排黑头。
最后敷上面膜，敷完后神清气爽。
