在新加坡来福士城的Z世代年轻人。（海峡时报）
年轻人觉得自己老，老人家反而感觉年轻
卫生部长王乙康近日在脸书上Po出一个视频，里头他谈到新加坡人对“变老”的看法。
刚满55岁的他说：
“很多比我年轻且身体不健康的人，想法像老年人一样；而很多比我年长的人却身体非常健康，他们的想法却像年轻人。”
https://www.facebook.com/watch/?v=854837193481825
这个“新加坡年轻人的心态像老人，老人的心态反而像年轻人”的现象，你有同感吗？
无独有偶，保险公司保诚保险新加坡（Prudential Singapore）一项最新的调查结果也反映出同个现象。
调查显示，将近七成（68%）受访的Z世代年新加坡轻国人（1997年到2006年间出生）都反馈说，没有信心能在晚年保持健康。他们在所有受访群体中的信心程度最低。
其他年代的“健康老去”信心程度：婴儿潮（1946年至1964年出生）67%，千禧世代（1981年至1996年出生）57%，紧跟其后是X世代（1965至1980年出生）56%。
Z世代受访者中，近半数担心自己晚年的心理健康状况。有大约四成（41%）担心自己晚年无法负担医疗保健费用。
对Z世代来说，最担忧的身体健康方面问题包括：
无法完成日常活动（35%）；
无力支付必要的医疗服务或治疗费用（33% ）；
患有一种或多种慢性疾病（31% ）。
最担忧的心理健康方面的问题则是：
感到与社区和社会隔绝（ 34%）；
认知能力下降或记忆问题（32%）；
出现抑郁和/或焦虑（ 27%）。
医疗服务公司 Doctor Anywhere 创办人兼首席执行官林伟文解释说，
Z世代对衰老感到更加焦虑，是因为他们不仅关注寿命的长短，还考虑随着年龄的增长他们的生活质量的好坏。他们成长过程中对心理健康、身心健康和生活质量等问题的认识更多。
由于不断接触有关健康风险、气候变化和社会挑战的信息，他们更清楚这些因素可能对自己未来生活产生影响。
换句话说，现代的年轻人对“健康老龄化”知道越多知识越丰富，担忧也就更多。
相反的，现代很多老年人对这些状况都没有系统化认知与了解，而是到了开启晚年生活时，才开始担忧、走一步看一步。
Z世代年轻人在乌节路逛街。（海峡时报）
值得注意的是，有近四成的Z世代年轻人表示，他们注重减轻或管理工作相关的压力，显示这群职场新鲜人对于维持工作与生活平衡的重视。
保诚保险新加坡调查了1014名年龄介于20岁至70岁的新加坡居民，了解他们对实现健康老龄化的态度。
健康寿命是指一个人一生中健康状况良好，没有慢性疾病和与年龄有关的障碍缺陷的时期。
新加坡人口的平均寿命是84岁，而平均健康寿命是74岁，这意味着新加坡人平均在过世前10年里健康不佳。
新加坡国立大学医学组织，健康长寿中心主任布莱恩肯尼迪（Brian Kennedy）说，人对变老感到恐惧是很正常的，这在新加坡和其他地方没有什么不同。人们若害怕活得更长，就会有更长的一段时间处在不健康的状态。
Z世代明明担心晚年难以健康生活，却没开始关注健康
水球是一个结合游泳和手球的运动项目，起源于十九世纪的英国。由于其激烈的比赛性质和团队合作的模式，越来越多喜欢水上运动的年轻人开始关注水球运动。（联合早报）
若在年轻时就开始关注身心健康，我们就可以增加长寿和健康生活的机会。
受访者都知道，充足的睡眠与休息、饮食均衡和经常保持体能活跃是最重要的健康管理方式。
吊诡的是，Z世代虽然普遍担心晚年的健康状态，却没有好好地从年轻就开始保持体能活跃。
只有25%反馈说，他们每周参与两次以上的中等或高强度体育活动（如快走、骑自行车或游泳）。有多达47%表示，他们每周至少喝两次250毫升的含糖饮料，相当于标准的预包装饮料。
这是一道亘古不变的难题：知行合一，永远很难。
我们也只能安慰自己说，起码Z世代现在就已经懂得担心老年生活，至少他们还有时间慢慢纠正自己的生活习惯，只要他们有心想要作出改变，还有时间可以扭转劣势。
