在新加坡來福士城的Z世代年輕人。（海峽時報）
年輕人覺得自己老，老人家反而感覺年輕
衛生部長王乙康近日在臉書上Po出一個視頻，裡頭他談到新加坡人對「變老」的看法。
剛滿55歲的他說：
「很多比我年輕且身體不健康的人，想法像老年人一樣；而很多比我年長的人卻身體非常健康，他們的想法卻像年輕人。」
https://www.facebook.com/watch/?v=854837193481825
這個「新加坡年輕人的心態像老人，老人的心態反而像年輕人」的現象，你有同感嗎？
無獨有偶，保險公司保誠保險新加坡（Prudential Singapore）一項最新的調查結果也反映出同個現象。
調查顯示，將近七成（68%）受訪的Z世代年新加坡輕國人（1997年到2006年間出生）都反饋說，沒有信心能在晚年保持健康。他們在所有受訪群體中的信心程度最低。
其他年代的「健康老去」信心程度：嬰兒潮（1946年至1964年出生）67%，千禧世代（1981年至1996年出生）57%，緊跟其後是X世代（1965至1980年出生）56%。
Z世代受訪者中，近半數擔心自己晚年的心理健康狀況。有大約四成（41%）擔心自己晚年無法負擔醫療保健費用。
對Z世代來說，最擔憂的身體健康方面問題包括：
無法完成日常活動（35%）；
無力支付必要的醫療服務或治療費用（33% ）；
患有一種或多種慢性疾病（31% ）。
最擔憂的心理健康方面的問題則是：
感到與社區和社會隔絕（ 34%）；
認知能力下降或記憶問題（32%）；
出現抑鬱和/或焦慮（ 27%）。
醫療服務公司 Doctor Anywhere 創辦人兼執行長林偉文解釋說，
Z世代對衰老感到更加焦慮，是因為他們不僅關注壽命的長短，還考慮隨著年齡的增長他們的生活質量的好壞。他們成長過程中對心理健康、身心健康和生活質量等問題的認識更多。
由於不斷接觸有關健康風險、氣候變化和社會挑戰的信息，他們更清楚這些因素可能對自己未來生活產生影響。
換句話說，現代的年輕人對「健康老齡化」知道越多知識越豐富，擔憂也就更多。
相反的，現代很多老年人對這些狀況都沒有系統化認知與了解，而是到了開啟晚年生活時，才開始擔憂、走一步看一步。
Z世代年輕人在烏節路逛街。（海峽時報）
值得注意的是，有近四成的Z世代年輕人表示，他們注重減輕或管理工作相關的壓力，顯示這群職場新鮮人對於維持工作與生活平衡的重視。
保誠保險新加坡調查了1014名年齡介於20歲至70歲的新加坡居民，了解他們對實現健康老齡化的態度。
健康壽命是指一個人一生中健康狀況良好，沒有慢性疾病和與年齡有關的障礙缺陷的時期。
新加坡人口的平均壽命是84歲，而平均健康壽命是74歲，這意味著新加坡人平均在過世前10年里健康不佳。
新加坡國立大學醫學組織，健康長壽中心主任布萊恩甘迺迪（Brian Kennedy）說，人對變老感到恐懼是很正常的，這在新加坡和其他地方沒有什麼不同。人們若害怕活得更長，就會有更長的一段時間處在不健康的狀態。
Z世代明明擔心晚年難以健康生活，卻沒開始關注健康
水球是一個結合游泳和手球的運動項目，起源於十九世紀的英國。由於其激烈的比賽性質和團隊合作的模式，越來越多喜歡水上運動的年輕人開始關注水球運動。（聯合早報）
若在年輕時就開始關注身心健康，我們就可以增加長壽和健康生活的機會。
受訪者都知道，充足的睡眠與休息、飲食均衡和經常保持體能活躍是最重要的健康管理方式。
弔詭的是，Z世代雖然普遍擔心晚年的健康狀態，卻沒有好好地從年輕就開始保持體能活躍。
只有25%反饋說，他們每周參與兩次以上的中等或高強度體育活動（如快走、騎自行車或游泳）。有多達47%表示，他們每周至少喝兩次250毫升的含糖飲料，相當於標準的預包裝飲料。
這是一道亘古不變的難題：知行合一，永遠很難。
我們也只能安慰自己說，起碼Z世代現在就已經懂得擔心老年生活，至少他們還有時間慢慢糾正自己的生活習慣，只要他們有心想要作出改變，還有時間可以扭轉劣勢。
