新生攻略 NUS校内运动场馆全介绍

2023年07月13日   •   5301次阅读

NUS拥有好几个健身房,它们的大小不同,设施不同,面对的人群不同,而且还有收费与否的区别。这些健身房分布在NUS的主要的三个体育设施场所,分别是University Sport Centre (USC), University Town (Sports Facilities)和Multipurpose Sport Halls (MPHs),下面就让小编来介绍一下吧!

University Sport Centre (USC)

USC这座三层楼的建筑取代了以前的Sports and Rrecreation Centre,并提供了三倍的空间,总建筑面积为9104平方米。

新大楼包括一个室内体育馆;两个游泳池(一个室外和一个室内);室外训练池;四个壁球场,一个健身房;多功能夹层;以及三个不同容量的会议室。同样的,NUS学生可以免费使用这里的健身房。

开放时间:

周一到周五:早上9点到晚上9点

周末和公共假日:早上9点到晚上7点

地址:University Sports Centre, 2 Sports Drive, Singapore 117288

Multi Purpose Sport Hall

NUS的Multipurpose Sport Halls (MPSHs) 是NUS的一处体育设施场所,从室内地板球场到室外射箭场,在这里你可以进行各种体育活动。

MPSH按照不同功能分为MPSH 1-6,而这里的健身房在MPSH 3。同样的,NUS学生可以免费使用。

开放时间:

周一到周五:早上11点到晚上8点

周末和公共假日不开

地址:8 Sports Drive 1, Singapore 117564

UTown Gym

Utown的健身房是NUS最大的健身房,里面的设施也是最丰富的,汇集了攀岩墙、篮球馆、羽毛球馆、排球馆等各种运动场馆,对所有的NUS学生和职工直系家属开放。重点是,对所有在校学生免费开放,教职工和职工直系亲属则需要注册会员进行付费。

开放时间:

早上7点到晚上10点(包括周末和公共假日)

地址:2 College Ave West, Stephen Riady Centre, Singapore 138607

University Sport Centre (USC)

PGPR

NUS的Prince George's Park Residences (PGPR)宿舍是有一些体育和社交设施 例如体育馆,羽毛球场, 多功能厅,网球场等,其中也包括了一个健身房。但是这个健身房是需要收费的,一学期约15新币 (根据网上资料)。

开放时间:

每天早上7点到晚上10点(包括周末和公共假日)

地址:2 Prince George's Park, Plaza B1,Singapore 118401

预约指南

以上提到的健身房都可以通过NUS的Resource Booking System (REBOKS)系统进行预约。REBOKS提供的服务包括:

(1) 预订选定的设施

(2) eWallet充值

具体的使用方法如下:

先登入https://reboks.nus.edu.sg,并用你的NUS ID进行登录。

如果之前没有登录过,则需要先注册~

注册成功后,记得核对一下个人信息,尤其是账号信息,看是否有误。

这些健身房对NUS学生都是免费的,但对其他群体比如教职工,则是收费的。年费为150新币,如果按单次计算,则是每次1.25新币。

无论是NUS学生还是职工,都需要在系统中注册会员来激活预定功能!

学生是免费使用健身房和泳池,因此不需要付费。而其他人员则需要在这一步骤跳转至付费,付款成功后,可以在账户里查看已经购买的或者预定的门票,接着在系统中查到已购买的门票,获取一个二维码,然后就表示预定成功啦!

温馨提示

要知道,天气十分炎热的情况下,人体为了散热会使血液集于体表,此时心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应;

若在人体大量排汗,体内水分流失多,血液黏度上升的情况下,使用空调/或用冷水洗澡等,冷热交替,导致体内血管舒张收缩障碍,血压不稳定,极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

另外,在炎热的夏季,短时间、大量地喝冷饮也会导致血管收缩,严重的也有可能心肌梗死。

正确的做法应当进行洗温水浴,这样散热更快,并且让人感觉通体清爽。

运动医学专家对运动员在剧烈运动时该怎样降温进行了深入的研究,他们提出了两条具体措施:

一、随时采用水浇头、浇身的办法散热;

二、随时饮淡水,而不是含盐的饮料。

人在大量出汗时发生的失水、失盐现象,其实主要是失水,在医学上称为“高渗性失水”,此时,迫切需要补充的是水而不是盐,也就是说,出汗越多,越需要补充淡水,而不是盐分。

以上就是本篇的全部内容,希望大家都可以预定到自己心仪的场馆,科学锻炼,度过一个美好周末~

*本文图片均来自NUS官网

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