新生攻略 NUS校內運動場館全介紹

2023年07月13日   •   5301次閱讀

NUS擁有好幾個健身房,它們的大小不同,設施不同,面對的人群不同,而且還有收費與否的區別。這些健身房分布在NUS的主要的三個體育設施場所,分別是University Sport Centre (USC), University Town (Sports Facilities)和Multipurpose Sport Halls (MPHs),下面就讓小編來介紹一下吧!

University Sport Centre (USC)

USC這座三層樓的建築取代了以前的Sports and Rrecreation Centre,並提供了三倍的空間,總建築面積為9104平方米。

新大樓包括一個室內體育館;兩個游泳池(一個室外和一個室內);室外訓練池;四個壁球場,一個健身房;多功能夾層;以及三個不同容量的會議室。同樣的,NUS學生可以免費使用這裡的健身房。

開放時間:

周一到周五:早上9點到晚上9點

周末和公共假日:早上9點到晚上7點

地址:University Sports Centre, 2 Sports Drive, Singapore 117288

Multi Purpose Sport Hall

NUS的Multipurpose Sport Halls (MPSHs) 是NUS的一處體育設施場所,從室內地板球場到室外射箭場,在這裡你可以進行各種體育活動。

MPSH按照不同功能分為MPSH 1-6,而這裡的健身房在MPSH 3。同樣的,NUS學生可以免費使用。

開放時間:

周一到周五:早上11點到晚上8點

周末和公共假日不開

地址:8 Sports Drive 1, Singapore 117564

UTown Gym

Utown的健身房是NUS最大的健身房,裡面的設施也是最豐富的,彙集了攀岩牆、籃球館、羽毛球館、排球館等各種運動場館,對所有的NUS學生和職工直系家屬開放。重點是,對所有在校學生免費開放,教職工和職工直系親屬則需要註冊會員進行付費。

開放時間:

早上7點到晚上10點(包括周末和公共假日)

地址:2 College Ave West, Stephen Riady Centre, Singapore 138607

University Sport Centre (USC)

PGPR

NUS的Prince George's Park Residences (PGPR)宿舍是有一些體育和社交設施 例如體育館,羽毛球場, 多功能廳,網球場等,其中也包括了一個健身房。但是這個健身房是需要收費的,一學期約15新幣 (根據網上資料)。

開放時間:

每天早上7點到晚上10點(包括周末和公共假日)

地址:2 Prince George's Park, Plaza B1,Singapore 118401

預約指南

以上提到的健身房都可以通過NUS的Resource Booking System (REBOKS)系統進行預約。REBOKS提供的服務包括:

(1) 預訂選定的設施

(2) eWallet充值

具體的使用方法如下:

先登入https://reboks.nus.edu.sg,並用你的NUS ID進行登錄。

如果之前沒有登錄過,則需要先註冊~

註冊成功後,記得核對一下個人信息,尤其是帳號信息,看是否有誤。

這些健身房對NUS學生都是免費的,但對其他群體比如教職工,則是收費的。年費為150新幣,如果按單次計算,則是每次1.25新幣。

無論是NUS學生還是職工,都需要在系統中註冊會員來激活預定功能!

學生是免費使用健身房和泳池,因此不需要付費。而其他人員則需要在這一步驟跳轉至付費,付款成功後,可以在帳戶里查看已經購買的或者預定的門票,接著在系統中查到已購買的門票,獲取一個二維碼,然後就表示預定成功啦!

溫馨提示

要知道,天氣十分炎熱的情況下,人體為了散熱會使血液集於體表,此時心臟大腦血液供應減少,會加重缺血缺氧反應;

若在人體大量排汗,體內水分流失多,血液黏度上升的情況下,使用空調/或用冷水洗澡等,冷熱交替,導致體內血管舒張收縮障礙,血壓不穩定,極易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。

另外,在炎熱的夏季,短時間、大量地喝冷飲也會導致血管收縮,嚴重的也有可能心肌梗死。

正確的做法應當進行洗溫水浴,這樣散熱更快,並且讓人感覺通體清爽。

運動醫學專家對運動員在劇烈運動時該怎樣降溫進行了深入的研究,他們提出了兩條具體措施:

一、隨時採用水澆頭、澆身的辦法散熱;

二、隨時飲淡水,而不是含鹽的飲料。

人在大量出汗時發生的失水、失鹽現象,其實主要是失水,在醫學上稱為「高滲性失水」,此時,迫切需要補充的是水而不是鹽,也就是說,出汗越多,越需要補充淡水,而不是鹽分。

以上就是本篇的全部內容,希望大家都可以預定到自己心儀的場館,科學鍛鍊,度過一個美好周末~

*本文圖片均來自NUS官網

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