有人健身一年不见效,有人一个月就能呈现马甲线,差别就在这

2018-09-15     4,686

刚接触健身的人,他们的目标只有“瘦下来”或者“变强壮”。

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然而,私教的重要性却往往被人忽略。只有亲临健身房体验,面对各种陌生的运动装备补剂、重量上吨的器械,迷茫不知所措,才明白专业的健身指导,不仅可以避免伤病,还可以让成效事半功倍。

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对新手而言,私教的重要性在于训练时给予正确的指导和保护,避免踏进健身误区,造成肌肉、关节损伤。

训练有素的健身教练,既需要掌握健身要点,更要了解健身者的心态。他们不仅能够驾驭新鲜、好玩、实用的健身课程,更能巧妙地运用语言、心理因素,激发训练者潜在力量。

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专业的私教课程,目的不仅在于短期内塑造傲人身材,而是培养训练者独立健身的能力。

只要掌握健身诀窍,找到了适合自己的健身方法,就可以长期保持好身材。BRUCE FITNESS一直秉持着这种理念,为学员量身打造健身课程。

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BRUCE FITNESS以私人工作室为主,配以全套悍马 KEISER器械 双层400平+环境,给予训练者高质量的健身体验!

它曾获美国运动协会(American Council on Exercise)和亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)系统认证,每一名私教教练均具备丰富的训练以及教学经验,让学员爱上健身,循序渐进,以达训练效果。

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根据学员独特的体能和体型状况,教练将制定多套训练方案,实时监测体能变化并适当调整,有针对性地达到训练目标,提升运动成效。

BRUCE FITNESS不仅有着精致的私教服务,还有瑜伽、拳击、钢管舞等专业课程。

以下是BRUCE FITNESS最热门的选择:

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拳击课程

拳击被视为力量、征服和好斗的象征。但实际上,拳击早已不是男人的运动。要说哪项运动更能快速达到瘦身效果,那一定是拳击。

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拳击是最消耗热能的运动之一,平均每小时500+卡路里。每一次出拳和蹬转,都在提高着身体肌肉的韧性。

高强度训练过后,压力随着汗水挥洒一地,享受着大汗淋漓的快感时,更体验着心灵释放的愉悦。

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瑜伽课程

瑜伽早已是健身界中的“网红”,备受女孩子们追捧。

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瑜伽的健身效果,源自对脑部与腺体的化学作用。极致优雅的动作,带动全身血液的流动,调节脊柱和内部器官的功能,促进脂肪燃烧。

钢管舞课程

当今时代,钢管舞不仅是展示自我的“技能”,还是高消耗能量的运动。运动时的一个耸肩动作,一个摇晃动作,足以带动身体80组肌肉参与,是瘦身塑型的好选择。

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BRUCE FITNESS的钢管舞老师由台湾知名钢管舞演员亲自教学,独特的培训方法,让初学者也能轻松领悟钢管舞的精髓。

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MMA课程

MMA是肌肉训练,也是抗压训练。

每一次的拳击、摔跤和地面打击练习,都是对体力的一次挑战,激发肌肉的爆炸性和韧性。

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挥洒热汗的时候,或许觉得疲惫和痛苦。但训练结束后精疲力尽,收获的确实满足和成就感!

巴西柔术课程

巴西柔术是一种“高级”的健身项目,在美国、加拿大、澳大利亚、日本、欧洲等地十分流行。

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其特点是以柔志刚,灵活多变,如果足智多谋、善于观察是你的本性,再巧妙地利用体位转换、降服技术技术等,一定会发现更多巴西柔术的乐趣。

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最后给大家送上我们的小福利,所有的新用户只要在Nestia上报名,即可以免费体验一次价值S$90的私教课程!

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-健身房课程会员制

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-课程概况

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地址:1 Lorong 22 Geylang #01-07 Grandview Suites, 398664

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联系电话:9237 6883(Kris) / 9619 9034(Bruce)

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