一名中学老师抽时间进行开导，开启了巢瀚升寻求援助的道路。（8视界新闻网图）
（新加坡讯）8岁时被女佣非礼，加上父母频频吵架，让年幼的巢瀚升饱受折磨，直到获得中学老师的开导，他才开始寻求帮助；如今病情已好转的他，借着分享自己的故事来激励他人，希望社会能善待有心里健康问题的人士。
《8视界新闻网》报道，来自新加坡的巢瀚升（32岁）曾先后被诊断患上忧郁症和焦虑症，以及创伤后应激障碍。
他接受《8视界新闻网》采访时表示，小时候的他经常得忍受父母吵架以及女佣的殴打和非礼。当时的他年纪太小，不懂得如何处理自己的情绪，也不知道该如何诉苦，因此经常在课堂上睡觉，借此逃离伤痛。
中学老师抽时间进行开导
“当时老师以为我在偷懒，直到我上了中学，我在一首诗里面提到我不想再活下去。一名老师开始关注我，刻意在课堂以外的时间抽出时间开导我，将我转介给辅导员。”
多年后，巢瀚升的父母离异，他和父亲也搬出去住，但他发现自己仍会不时回忆起小时候的遭遇，陷入失眠和无法控制的愤怒。
逐渐成熟的他开始明白他必须寻求治疗；他在18岁时被诊断患上忧郁症和焦虑症，随后在26岁被诊断患有创伤后应激障碍（PTSD）。
雇主和朋友的理解让他的病情好转
如今，巢瀚升事业有成，是一名财务合规官。他坦言，他虽然可能永远无法完全康复，也会有不由自主地陷入惊恐发作和忧郁的时候，但他已经学会如何观察自己的症状。当他注意到自己即将复发时，比较懂得如何掌控自己的情绪。
巢瀚升已经学会如何观察自己的症状，当他注意到自己即将复发时，比较懂得如何掌控自己的情绪。（8视界新闻网图）
巢瀚升表示，他在找工作时，会担心和招聘公司透露自己有心理健康问题，担心自己如果惊恐发作或失眠，早上会无法起床或者会影响工作表现。但目前的雇主和身边的朋友都非常了解和支持，也让他更有信心面对生活。
“对于现在的雇主，我也是等了四个月才决定向他们透露我的情况。庆幸的是，他们非常了解我的处境，如果我的症状发作，我会尽早通知他们，他们会准许我迟一点开工，或者减轻我的工作量。这其实是一个循环。当我了解到我有了很好的支持，我就不再那么担心我复发时该怎么办，也大大地减少了我复发的几率。”
小小的善举能掀起大大的涟漪
身为新加坡今年“跨越成见，退去标签”（Beyond The Label） 运动大使的巢瀚升，希望每个人能善待自己，也希望社会能善待和倾听身边人的心声。
“很多时候我们对自己太苛刻，好像我以前陷入忧郁时会自责，为什么自己无法爬起床、不想出门。我们应该庆祝每一个进步、每一个胜利，虽然偶尔会失足，但必须振作起来继续前进。”
他说：“对于社会大众，我想说的是，您可能不知道，您小小的善举可以有多大的帮助。每个人的遭遇有所不同，你只要不给予批判仔细倾听身边人的心声。这让我回想起我14岁时，愿意花时间倾听我的老师。如果不是她，我也不会意识到我需要寻求专业帮助。”
