一名中學老師抽時間進行開導，開啟了巢瀚升尋求援助的道路。（8視界新聞網圖）
（新加坡訊）8歲時被女傭非禮，加上父母頻頻吵架，讓年幼的巢瀚升飽受折磨，直到獲得中學老師的開導，他才開始尋求幫助；如今病情已好轉的他，借著分享自己的故事來激勵他人，希望社會能善待有心裡健康問題的人士。
《8視界新聞網》報道，來自新加坡的巢瀚升（32歲）曾先後被診斷患上憂鬱症和焦慮症，以及創傷後應激障礙。
他接受《8視界新聞網》採訪時表示，小時候的他經常得忍受父母吵架以及女傭的毆打和非禮。當時的他年紀太小，不懂得如何處理自己的情緒，也不知道該如何訴苦，因此經常在課堂上睡覺，藉此逃離傷痛。
中學老師抽時間進行開導
「當時老師以為我在偷懶，直到我上了中學，我在一首詩裡面提到我不想再活下去。一名老師開始關注我，刻意在課堂以外的時間抽出時間開導我，將我轉介給輔導員。」
多年後，巢瀚升的父母離異，他和父親也搬出去住，但他發現自己仍會不時回憶起小時候的遭遇，陷入失眠和無法控制的憤怒。
逐漸成熟的他開始明白他必須尋求治療；他在18歲時被診斷患上憂鬱症和焦慮症，隨後在26歲被診斷患有創傷後應激障礙（PTSD）。
僱主和朋友的理解讓他的病情好轉
如今，巢瀚升事業有成，是一名財務合規官。他坦言，他雖然可能永遠無法完全康復，也會有不由自主地陷入驚恐發作和憂鬱的時候，但他已經學會如何觀察自己的症狀。當他注意到自己即將復發時，比較懂得如何掌控自己的情緒。
巢瀚升已經學會如何觀察自己的症狀，當他注意到自己即將復發時，比較懂得如何掌控自己的情緒。（8視界新聞網圖）
巢瀚升表示，他在找工作時，會擔心和招聘公司透露自己有心理健康問題，擔心自己如果驚恐發作或失眠，早上會無法起床或者會影響工作表現。但目前的僱主和身邊的朋友都非常了解和支持，也讓他更有信心面對生活。
「對於現在的僱主，我也是等了四個月才決定向他們透露我的情況。慶幸的是，他們非常了解我的處境，如果我的症狀發作，我會儘早通知他們，他們會准許我遲一點開工，或者減輕我的工作量。這其實是一個循環。當我了解到我有了很好的支持，我就不再那麼擔心我復發時該怎麼辦，也大大地減少了我復發的幾率。」
小小的善舉能掀起大大的漣漪
身為新加坡今年「跨越成見，退去標籤」（Beyond The Label） 運動大使的巢瀚升，希望每個人能善待自己，也希望社會能善待和傾聽身邊人的心聲。
「很多時候我們對自己太苛刻，好像我以前陷入憂鬱時會自責，為什麼自己無法爬起床、不想出門。我們應該慶祝每一個進步、每一個勝利，雖然偶爾會失足，但必須振作起來繼續前進。」
他說：「對於社會大眾，我想說的是，您可能不知道，您小小的善舉可以有多大的幫助。每個人的遭遇有所不同，你只要不給予批判仔細傾聽身邊人的心聲。這讓我回想起我14歲時，願意花時間傾聽我的老師。如果不是她，我也不會意識到我需要尋求專業幫助。」
