心脏基金会推新舞步，未来五年让1万5000学生学习
法律意识周推出11年来，惠及逾2万居民
F1大奖赛下周末开跑，滨海中心部分道路从7日起关闭
东北线免费乘车计划延长一年，鼓励乘客避开早晨高峰时段
HPV9疫苗明年起，将纳入全国免疫计划
心脏基金会推新舞步，未来五年让1万5000学生学习
配合全国心脏周和世界心脏日，新加坡心脏基金会推出新舞步，鼓励各年龄段的国人将运动融入日常生活。基金会计划在未来五年，让约1万5000名小一和小二学生学习这一舞步，鼓励孩童从小养成运动习惯。
名为“开心动起来！”（Spring to the Beat!）的新舞步，今天（3日）在勿洛心动大厦举办的“全民保健，你也行！”（Fit for All Ages）活动上亮相。
由心脏基金会和工艺教育西区学院（ITE College West）师生联手编排，新舞步目前已在本地几所小学试行。
心脏基金会说，团队在设计舞步时，特别考虑到动作要简单易学，让不同年龄的人都能轻松跟着跳。舞步也加入一些基本动作，帮助锻炼身体的大肌肉群，希望大家在享受跳舞乐趣的同时，也能把它当成日常运动。
此外，这套舞步分为‘简易’和‘进阶’两个版本。简单版动作比较轻松，适合不同年龄的人；进阶版的动作和强度则比较高，适合想挑战自己，多动一动的人。
这样的设计也让不同年龄和体能的人，都可以选择适合自己的版本，一起享受运动的乐趣。
心脏基金会首席执行官王文忠说
心脏健康掌握在我们自己手中，持之以恒的小小举措就能显著改善我们的整体健康状况。我们希望通过“开心动起来！”，让各个年龄段的新加坡人都能更轻松、更有趣、更广泛地参与日常锻炼。只要以简单有趣的方式将运动融入日常生活，我们就能养成伴随一生的健康习惯。
有兴趣学习新舞步的公众，可到心脏基金会的社交媒体平台，包括Facebook、Instagram、TikTok和YouTube观看完整教学视频。
在新加坡，心血管疾病依然是头号杀手，每年导致近三分之一的死亡例。新加坡心脏基金会积极推广规律运动，作为预防这类疾病的有效手段。
法律意识周推出11年来，惠及逾2万居民
旨在提升社区法律认识的法律意识周（Law Awareness Weeks @ CDC，简称LAW@CDC），自2015年推出至今，已通过超过400场讲座、工作坊和交流活动，惠及超过2万名居民。
一年一度的法律意识周正式开幕。律政部今年也将加入，同五个社区发展理事会，法律义务办事处、企业律师协会及多家学府合作，让公众掌握更多法律常识。
配合法律意识周的多场讲座和活动将从后天（5日）开始一直举办到下个月5日，涵盖的课题包括邻里纠纷和裁员等。
律政部长兼内政部第二部长唐振辉出席活动时说，法律体系必须要能为人民服务，法律得容易理解，人们需要援助时要能轻易获得。
唐振辉说
去过公益法律咨询诊所的人应该都知道，大家接触法律时会在不同环节遇到困难。有时是不明白法律条文，不知道该向谁寻求正确的建议，或需要法律代表,也可能只是不清楚程序。无论是新加坡法律义务办事处或法律意识周，我们的任务就是尽可能消除这些障碍。
在这同时，超过140名学生正在38名义务法律导师的指导下，针对诈骗、电子烟等课题制定解决方案。
F1大奖赛下周末开跑，滨海中心部分道路从7日起关闭
为配合F1新加坡大奖赛（Formula 1 Singapore Airlines Singapore Grand Prix 2026）筹备工作，滨海中心和政府大厦草场一带的部分路段，将从下星期三（7日）起陆续关闭，直到这个月13日。
陆路交通管理局昨天（2日）发文告提醒公众，受影响道路将从10月7日凌晨12点01分起陆续关闭，直到13日清晨5点30分。
当局会在部分周日的指定时段，暂时开放一些道路让车辆通行。
封路期间，驾车人士仍可从梧槽路（Rochor Road）前往淡马锡林荫道（Temasek Boulevard），进入滨海中心。
驾车人士也可在指定时段，从尼诰大道（Nicoll Highway）或淡马锡林荫道前往莱佛士林荫道（Raffles Boulevard）的一条通行车道进入滨海中心。巴士以及W、X和Y车牌的车辆不能使用这条车道。德士和摩托车除了赛道活动期间外，可随时使用这条通行车道。
当局会部署辅警指挥交通，并在附近设置道路资讯和方向指示牌。新达城、美年广场（Millenia Walk）和滨海广场（Marina Square）的停车场将继续开放。
当局建议公众和F1赛事持票者提前规划行程，详情可浏览https://go.gov.sg/f1。
东北线免费乘车计划延长一年，鼓励乘客避开早晨高峰时段
为鼓励乘客避开早上尖峰时段出行，东北线免费乘车计划将延长一年。这意味着在特定时间从东北线其中六个地铁站和盛港—榜鹅轻轨站上车的乘客，首趟车程将免费。
也是榜鹅集选区议员的国家发展部兼交通部高级政务部长孙雪玲今天（2日）走访盛港—榜鹅轻轨车厂时宣布这项消息。
孙雪玲表示，这项计划取得显著成效，当局原本的目标是让7%的乘客转到早晨非高峰时段出行，但目前已有10%的乘客这么做。因此当局决定将计划延长一年，希望继续为乘客提供更优惠和便利的出行选择。
这项计划去年12月27日推出。乘客在公共假日以外的周一到周五，早上7点30分之前，或早上9点至9点45分之间，在东北线榜鹅海岸站至高文站之间的六个地铁站，或任何盛港—榜鹅轻轨站进闸，行程的第一趟列车可免费乘搭。
乘客无需申请或登记，只要使用同一张交通卡或付款方式进出车站，就能享有优惠。
这项计划旨在鼓励乘客把出行时间调整至早晨高峰时段前后，以分散东北线高峰时段的人潮。
陆路交通管理局曾表示，除了让乘客享有免费车程，也有助于减少列车拥挤和乘客因列车客满，而无法上车的情况。
HPV9疫苗明年起，将纳入全国免疫计划
从明年1月1日起，新加坡将把九价人乳头瘤病毒（HPV9）疫苗纳入全国儿童免疫计划(National Childhood Immunisation Schedule,简称NCIS)、全国成人免疫计划（National Adult Immunisation Schedule，简称NAIS），以及受津贴疫苗清单（Subsidised Vaccine List，简称SVL）。
保健卫生部、传染病管理局和保健促进局昨天（2日）发布联合文告说，当局建议9岁至26岁女性接种HPV疫苗，以预防宫颈癌。
九价HPV疫苗（Gardasil 9）将纳入全国儿童免疫计划和全国成人免疫计划，供这个年龄层的女性接种。二价HPV疫苗（Cervarix）也会继续保留在两个免疫计划中，作为另一选择。
文告指出，二价和九价HPV疫苗都能预防HPV第16型和18型病毒，这两种病毒导致约七成的宫颈癌。九价疫苗也能预防其他类型的HPV病毒，这些病毒与另外约两成宫颈癌有关，因此九价疫苗可以针对导致约九成宫颈癌病例的病毒类型提供保护。
此外，免疫专家委员会也更新了全国儿童疫苗计划和全国成人免疫计划下的HPV疫苗接种建议。
未接种HPV疫苗的女性，可选择二价或九价疫苗开始或完成接种。9岁至14岁接种第一剂者，建议接种两剂；15岁至26岁接种第一剂者，则建议接种三剂。
如果在26岁前开始接种，但到26岁时仍未完成所有剂量，可在26岁以后尽早完成剩余剂量，最迟可在45岁完成。
已经开始接种二价或四价HPV疫苗、但尚未完成所有剂量的女性，也可改用九价疫苗完成接种。研究显示，这类混合使用不同HPV疫苗的接种方式安全，并能针对两种疫苗所涵盖的HPV病毒类型提供保护。
四价HPV疫苗（原称Gardasil）目前已不再在新加坡供应，并已从全国儿童和成人免疫计划中移除。
至于已经按照建议完成二价、四价或九价HPV疫苗接种的人，则不建议额外接种九价疫苗。当局表示，公众可向医生咨询自身的HPV疫苗接种需要和建议接种程序。
学校HPV疫苗接种计划明年起改用九价疫苗
从明年1月1日起，在保健促进局的学校HPV疫苗接种计划下，九价疫苗将取代二价疫苗，提供给尚未开始或尚未完成HPV疫苗接种的女学生。
目前，当局通过这项计划免费为中一和中二女学生提供HPV疫苗接种。
今年已接种第一剂二价HPV疫苗的女学生，也就是2026年的中一女生，将在明年由学校安排接种九价HPV疫苗作为第二剂，以完成接种程序。
已经完成HPV疫苗建议接种程序的女学生，则不能通过学校HPV疫苗接种计划额外接种九价疫苗。
符合条件本地孩童可获全额津贴
从明年1月1日起，符合条件的新加坡籍孩童在参与计划的社保援助计划（CHAS）家庭诊所和综合诊疗所接种九价HPV疫苗，可获得全额津贴。
符合条件的新加坡籍成人在这些医疗机构接种，则可根据经济状况获得最高75%的津贴。符合条件的永久居民可在综合诊疗所获得接种津贴。
当局也将从明年1月1日起，把九价HPV疫苗纳入保健储蓄（MediSave）可支付的范围，让全国儿童疫苗计划和全国成人免疫计划下的建议接种群体，可使用保健储蓄支付疫苗费用，但受到每年700元或1000元的慢性疾病及预防护理提款顶限约束。
不过，已经完成建议接种剂量的人若额外接种九价HPV疫苗，有关额外剂量不能获得疫苗津贴，也不能使用保健储蓄支付。
符合条件者可通过 vaccine.gov.sg 预约，到参与计划的CHAS家庭诊所接种，或向综合诊疗所预约。九价HPV疫苗将在明年1月1日起提供接种。
来源：8世界、联合早报
