心臟基金會推新舞步，未來五年讓1萬5000學生學習
法律意識周推出11年來，惠及逾2萬居民
F1大獎賽下周末開跑，濱海中心部分道路從7日起關閉
東北線免費乘車計劃延長一年，鼓勵乘客避開早晨尖峰時段
HPV9疫苗明年起，將納入全國免疫計劃
心臟基金會推新舞步，未來五年讓1萬5000學生學習
配合全國心臟周和世界心臟日，新加坡心臟基金會推出新舞步，鼓勵各年齡段的國人將運動融入日常生活。基金會計劃在未來五年，讓約1萬5000名小一和小二學生學習這一舞步，鼓勵孩童從小養成運動習慣。
名為「開心動起來！」（Spring to the Beat!）的新舞步，今天（3日）在勿洛心動大廈舉辦的「全民保健，你也行！」（Fit for All Ages）活動上亮相。
由心臟基金會和工藝教育西區學院（ITE College West）師生聯手編排，新舞步目前已在本地幾所小學試行。
心臟基金會說，團隊在設計舞步時，特別考慮到動作要簡單易學，讓不同年齡的人都能輕鬆跟著跳。舞步也加入一些基本動作，幫助鍛鍊身體的大肌肉群，希望大家在享受跳舞樂趣的同時，也能把它當成日常運動。
此外，這套舞步分為『簡易』和『進階』兩個版本。簡單版動作比較輕鬆，適合不同年齡的人；進階版的動作和強度則比較高，適合想挑戰自己，多動一動的人。
這樣的設計也讓不同年齡和體能的人，都可以選擇適合自己的版本，一起享受運動的樂趣。
心臟基金會執行長王文忠說
心臟健康掌握在我們自己手中，持之以恆的小小舉措就能顯著改善我們的整體健康狀況。我們希望通過「開心動起來！」，讓各個年齡段的新加坡人都能更輕鬆、更有趣、更廣泛地參與日常鍛鍊。只要以簡單有趣的方式將運動融入日常生活，我們就能養成伴隨一生的健康習慣。
有興趣學習新舞步的公眾，可到心臟基金會的社交媒體平台，包括Facebook、Instagram、TikTok和YouTube觀看完整教學視頻。
在新加坡，心血管疾病依然是頭號殺手，每年導致近三分之一的死亡例。新加坡心臟基金會積極推廣規律運動，作為預防這類疾病的有效手段。
法律意識周推出11年來，惠及逾2萬居民
旨在提升社區法律認識的法律意識周（Law Awareness Weeks @ CDC，簡稱LAW@CDC），自2015年推出至今，已通過超過400場講座、工作坊和交流活動，惠及超過2萬名居民。
一年一度的法律意識周正式開幕。律政部今年也將加入，同五個社區發展理事會，法律義務辦事處、企業律師協會及多家學府合作，讓公眾掌握更多法律常識。
配合法律意識周的多場講座和活動將從後天（5日）開始一直舉辦到下個月5日，涵蓋的課題包括鄰里糾紛和裁員等。
律政部長兼內政部第二部長唐振輝出席活動時說，法律體系必須要能為人民服務，法律得容易理解，人們需要援助時要能輕易獲得。
唐振輝說
去過公益法律諮詢診所的人應該都知道，大家接觸法律時會在不同環節遇到困難。有時是不明白法律條文，不知道該向誰尋求正確的建議，或需要法律代表,也可能只是不清楚程序。無論是新加坡法律義務辦事處或法律意識周，我們的任務就是儘可能消除這些障礙。
在這同時，超過140名學生正在38名義務法律導師的指導下，針對詐騙、電子煙等課題制定解決方案。
F1大獎賽下周末開跑，濱海中心部分道路從7日起關閉
為配合F1新加坡大獎賽（Formula 1 Singapore Airlines Singapore Grand Prix 2026）籌備工作，濱海中心和政府大廈草場一帶的部分路段，將從下星期三（7日）起陸續關閉，直到這個月13日。
陸路交通管理局昨天（2日）發文告提醒公眾，受影響道路將從10月7日凌晨12點01分起陸續關閉，直到13日清晨5點30分。
當局會在部分周日的指定時段，暫時開放一些道路讓車輛通行。
封路期間，駕車人士仍可從梧槽路（Rochor Road）前往淡馬錫林蔭道（Temasek Boulevard），進入濱海中心。
駕車人士也可在指定時段，從尼誥大道（Nicoll Highway）或淡馬錫林蔭道前往萊佛士林蔭道（Raffles Boulevard）的一條通行車道進入濱海中心。巴士以及W、X和Y車牌的車輛不能使用這條車道。德士和摩托車除了賽道活動期間外，可隨時使用這條通行車道。
當局會部署輔警指揮交通，並在附近設置道路資訊和方向指示牌。新達城、美年廣場（Millenia Walk）和濱海廣場（Marina Square）的停車場將繼續開放。
當局建議公眾和F1賽事持票者提前規划行程，詳情可瀏覽https://go.gov.sg/f1。
東北線免費乘車計劃延長一年，鼓勵乘客避開早晨尖峰時段
為鼓勵乘客避開早上尖峰時段出行，東北線免費乘車計劃將延長一年。這意味著在特定時間從東北線其中六個地鐵站和盛港—榜鵝輕軌站上車的乘客，首趟車程將免費。
也是榜鵝集選區議員的國家發展部兼交通部高級政務部長孫雪玲今天（2日）走訪盛港—榜鵝輕軌車廠時宣布這項消息。
孫雪玲表示，這項計劃取得顯著成效，當局原本的目標是讓7%的乘客轉到早晨非尖峰時段出行，但目前已有10%的乘客這麼做。因此當局決定將計劃延長一年，希望繼續為乘客提供更優惠和便利的出行選擇。
這項計劃去年12月27日推出。乘客在公共假日以外的周一到周五，早上7點30分之前，或早上9點至9點45分之間，在東北線榜鵝海岸站至高文站之間的六個地鐵站，或任何盛港—榜鵝輕軌站進閘，行程的第一趟列車可免費乘搭。
乘客無需申請或登記，只要使用同一張交通卡或付款方式進出車站，就能享有優惠。
這項計劃旨在鼓勵乘客把出行時間調整至早晨尖峰時段前後，以分散東北線尖峰時段的人潮。
陸路交通管理局曾表示，除了讓乘客享有免費車程，也有助於減少列車擁擠和乘客因列車客滿，而無法上車的情況。
HPV9疫苗明年起，將納入全國免疫計劃
從明年1月1日起，新加坡將把九價人乳頭瘤病毒（HPV9）疫苗納入全國兒童免疫計劃(National Childhood Immunisation Schedule,簡稱NCIS)、全國成人免疫計劃（National Adult Immunisation Schedule，簡稱NAIS），以及受津貼疫苗清單（Subsidised Vaccine List，簡稱SVL）。
保健衛生部、傳染病管理局和保健促進局昨天（2日）發布聯合文告說，當局建議9歲至26歲女性接種HPV疫苗，以預防宮頸癌。
九價HPV疫苗（Gardasil 9）將納入全國兒童免疫計劃和全國成人免疫計劃，供這個年齡層的女性接種。二價HPV疫苗（Cervarix）也會繼續保留在兩個免疫計劃中，作為另一選擇。
文告指出，二價和九價HPV疫苗都能預防HPV第16型和18型病毒，這兩種病毒導致約七成的宮頸癌。九價疫苗也能預防其他類型的HPV病毒，這些病毒與另外約兩成宮頸癌有關，因此九價疫苗可以針對導致約九成宮頸癌病例的病毒類型提供保護。
此外，免疫專家委員會也更新了全國兒童疫苗計劃和全國成人免疫計劃下的HPV疫苗接種建議。
未接種HPV疫苗的女性，可選擇二價或九價疫苗開始或完成接種。9歲至14歲接種第一劑者，建議接種兩劑；15歲至26歲接種第一劑者，則建議接種三劑。
如果在26歲前開始接種，但到26歲時仍未完成所有劑量，可在26歲以後儘早完成剩餘劑量，最遲可在45歲完成。
已經開始接種二價或四價HPV疫苗、但尚未完成所有劑量的女性，也可改用九價疫苗完成接種。研究顯示，這類混合使用不同HPV疫苗的接種方式安全，並能針對兩種疫苗所涵蓋的HPV病毒類型提供保護。
四價HPV疫苗（原稱Gardasil）目前已不再在新加坡供應，並已從全國兒童和成人免疫計劃中移除。
至於已經按照建議完成二價、四價或九價HPV疫苗接種的人，則不建議額外接種九價疫苗。當局表示，公眾可向醫生諮詢自身的HPV疫苗接種需要和建議接種程序。
學校HPV疫苗接種計劃明年起改用九價疫苗
從明年1月1日起，在保健促進局的學校HPV疫苗接種計劃下，九價疫苗將取代二價疫苗，提供給尚未開始或尚未完成HPV疫苗接種的女學生。
目前，當局通過這項計劃免費為中一和中二女學生提供HPV疫苗接種。
今年已接種第一劑二價HPV疫苗的女學生，也就是2026年的中一女生，將在明年由學校安排接種九價HPV疫苗作為第二劑，以完成接種程序。
已經完成HPV疫苗建議接種程序的女學生，則不能通過學校HPV疫苗接種計劃額外接種九價疫苗。
符合條件本地孩童可獲全額津貼
從明年1月1日起，符合條件的新加坡籍孩童在參與計劃的社保援助計劃（CHAS）家庭診所和綜合診療所接種九價HPV疫苗，可獲得全額津貼。
符合條件的新加坡籍成人在這些醫療機構接種，則可根據經濟狀況獲得最高75%的津貼。符合條件的永久居民可在綜合診療所獲得接種津貼。
當局也將從明年1月1日起，把九價HPV疫苗納入保健儲蓄（MediSave）可支付的範圍，讓全國兒童疫苗計劃和全國成人免疫計劃下的建議接種群體，可使用保健儲蓄支付疫苗費用，但受到每年700元或1000元的慢性疾病及預防護理提款頂限約束。
不過，已經完成建議接種劑量的人若額外接種九價HPV疫苗，有關額外劑量不能獲得疫苗津貼，也不能使用保健儲蓄支付。
符合條件者可通過 vaccine.gov.sg 預約，到參與計劃的CHAS家庭診所接種，或向綜合診療所預約。九價HPV疫苗將在明年1月1日起提供接種。
來源：8世界、聯合早報
