新加坡营养补足站:2018“最有营养的100种食物排行榜”出炉

2018/05/05   •   8563阅
你以为肥肉只是高油高脂的代罪羊?其实,世界最有营养的100种食物中,肥猪肉竟排在第8!这不仅挑战了大家对“猪油=不健康”的误解,更揭示了猪油富含维生素A、E和B族,还含有丰富的不饱和脂肪酸,对人体有潜在保健作用。同时,杏仁、释迦、比目鱼、南瓜籽、甜菜叶等常见食材也登上榜单,展现出中国人日常餐桌上的营养秘密。无论你是健身爱好者、减脂控重者,还是只爱吃红烧肉的美食迷,这份深入解析的营养排行榜都能帮你重新认识“平常食物”的惊人价值——原来,我们每天吃的,可能都是大自然精心设计的营养武器!

42kcal/100g

21. 瑶柱SCALLOPS

69kcal/100g

20. 太平洋鳕鱼PACIFIC COD

72kcal/100g

19. 红甘蓝RED CABBAGE

31kcal/100g

18. 葱GREEN ONION

27kcal/100g

17. 阿拉斯加狭鳕 ALASKA POLLOCK

92kcal/100g

16. 狗鱼PIKE

88kcal/100g

15. 绿豌豆GREEN PEAS

77kcal/100g

14. 蜜桔TANGERINES

53kcal/100g

13. 西洋菜WATERCRESS

11kcal/100g

12. 芹菜碎CELERY FLAKES

319kcal/100g

11. 干欧芹DRIED PARSLEY

292kcal/100g

10. 鲷鱼SNAPPER

100kcal/100g

9. 甜菜叶BEET GREENS

22kcal/100g

8. 肥猪肉PORK FAT

632kcal/100g

7. 莙荙菜SWISS CHARD

19kcal/100g

6. 南瓜籽PUMPKIN SEEDS

559kcal/100g

5. 奇亚籽CHIA SEEDS

486kcal/100g

4. 比目鱼FLATFISH

70kcal/100g

3. 平鲉鱼OCEAN PERCH

79kcal/100g

2. 凤梨释迦CHERIMOYA

75kcal/100g

1. 杏仁ALMONDS

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