全球最缺乏睡眠，新加坡排名第三
全球最缺乏睡眠，新加坡排名第三！
充足的睡眠不仅能使我们身体各个器官得到休息，
它还有其他重要的作用！
清理大脑：在睡着的时候，
脑脊液的循环速度比醒著的时候快很多。
脑脊液就像大脑的清道夫，
会把脑细胞产生的废料清洗出大脑。
这也是为什么很多时候大家一觉醒来会觉得神清气爽的原因。
修复肌肉和关节：人体只有在睡着的时候，
才会分泌刺激肌肉和关节细胞生长的荷尔蒙。
所以，只有在睡着的时候，
你在白天被磨损掉的肌肉和关节细胞，
才能得到修复和补充。
这也是为什么正在长身体的青少年，
需要更长的睡眠时间。
但是最近运动手环品牌Fitbit，
去年8月1日到今年7月31日之间，
对全球用户的夜间睡眠数据进行分析后发现，
日本人平均每天只睡6小时47分钟，
印度人7小时1分钟，
而新加坡用户的平均睡眠时间每天是7小时5分钟。
这比美国和英国用户的平均睡眠时间，
分别少了28分钟和44分钟。
新加坡在全球最缺乏睡眠榜上，
而且排名第三!
分析结果也发现，
本地人晚上睡觉时，
平均会有57分钟是醒著的，
占总睡眠时间的13.5%。
另外，新加坡人也是夜猫子，
比大多数国家的用户迟睡，
平均上床休息的时间是凌晨12点11分。
其中，18岁到25岁的年轻人，
平均要到凌晨12点半左右才上床睡觉。
年龄越年长的国人，
越早上床就寝，但也越早起床。
其中，75岁到90岁的国人清晨6点半就起床，
18岁到25岁的年轻人则一般睡到早上8点。
不过，最缺乏睡眠的是55岁到75岁的一群，
每天的平均睡眠时间只有6小时53分钟。
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