全球最缺乏睡眠,新加坡排名第三

2019-09-07     660

全球最缺乏睡眠,新加坡排名第三!

充足的睡眠不仅能使我们身体各个器官得到休息,

它还有其他重要的作用!

清理大脑:在睡着的时候,

脑脊液的循环速度比醒著的时候快很多。

脑脊液就像大脑的清道夫,

会把脑细胞产生的废料清洗出大脑。

全球最缺乏睡眠,新加坡排名第三

这也是为什么很多时候大家一觉醒来会觉得神清气爽的原因。

修复肌肉和关节:人体只有在睡着的时候,

才会分泌刺激肌肉和关节细胞生长的荷尔蒙。

所以,只有在睡着的时候,

你在白天被磨损掉的肌肉和关节细胞,

才能得到修复和补充。

这也是为什么正在长身体的青少年,

需要更长的睡眠时间。

但是最近运动手环品牌Fitbit,

去年8月1日到今年7月31日之间,

对全球用户的夜间睡眠数据进行分析后发现,

日本人平均每天只睡6小时47分钟,

印度人7小时1分钟,

而新加坡用户的平均睡眠时间每天是7小时5分钟。

全球最缺乏睡眠,新加坡排名第三

这比美国和英国用户的平均睡眠时间,

分别少了28分钟和44分钟。

新加坡在全球最缺乏睡眠榜上,

而且排名第三!

分析结果也发现,

本地人晚上睡觉时,

平均会有57分钟是醒著的,

占总睡眠时间的13.5%。

另外,新加坡人也是夜猫子,

比大多数国家的用户迟睡,

平均上床休息的时间是凌晨12点11分。

全球最缺乏睡眠,新加坡排名第三

其中,18岁到25岁的年轻人,

平均要到凌晨12点半左右才上床睡觉。

年龄越年长的国人,

越早上床就寝,但也越早起床。

其中,75岁到90岁的国人清晨6点半就起床,

18岁到25岁的年轻人则一般睡到早上8点。

不过,最缺乏睡眠的是55岁到75岁的一群,

每天的平均睡眠时间只有6小时53分钟。

全球最缺乏睡眠,新加坡排名第三

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