全球最缺乏睡眠，新加坡排名第三！
充足的睡眠不僅能使我們身體各個器官得到休息，
它還有其他重要的作用！
清理大腦：在睡著的時候，
腦脊液的循環速度比醒著的時候快很多。
腦脊液就像大腦的清道夫，
會把腦細胞產生的廢料清洗出大腦。
這也是為什麼很多時候大家一覺醒來會覺得神清氣爽的原因。
修復肌肉和關節：人體只有在睡著的時候，
才會分泌刺激肌肉和關節細胞生長的荷爾蒙。
所以，只有在睡著的時候，
你在白天被磨損掉的肌肉和關節細胞，
才能得到修復和補充。
這也是為什麼正在長身體的青少年，
需要更長的睡眠時間。
但是最近運動手環品牌Fitbit，
去年8月1日到今年7月31日之間，
對全球用戶的夜間睡眠數據進行分析後發現，
日本人平均每天只睡6小時47分鐘，
印度人7小時1分鐘，
而新加坡用戶的平均睡眠時間每天是7小時5分鐘。
這比美國和英國用戶的平均睡眠時間，
分別少了28分鐘和44分鐘。
新加坡在全球最缺乏睡眠榜上，
而且排名第三!
分析結果也發現，
本地人晚上睡覺時，
平均會有57分鐘是醒著的，
占總睡眠時間的13.5%。
另外，新加坡人也是夜貓子，
比大多數國家的用戶遲睡，
平均上床休息的時間是凌晨12點11分。
其中，18歲到25歲的年輕人，
平均要到凌晨12點半左右才上床睡覺。
年齡越年長的國人，
越早上床就寢，但也越早起床。
其中，75歲到90歲的國人清晨6點半就起床，
18歲到25歲的年輕人則一般睡到早上8點。
不過，最缺乏睡眠的是55歲到75歲的一群，
每天的平均睡眠時間只有6小時53分鐘。
