新加坡：卫理公会福利服务机构（MWS）推出了一项全新的积极老龄化框架，将有超过 16,000 名年长者能够参与从适应性运动到无人机飞行以及数字技能培训等丰富活动。
这项名为“Harmony”的计划将指导该慈善机构在新加坡设立的七个积极老龄化中心的各项方案。其核心将聚焦于社交连接、身体活动、认知能力以及增强年长者的自我赋能。
MWS 医疗服务集团总监 Raymond Leong 博士表示，该框架旨在提供一种一致且可扩展的方法，使其能够在各中心推广，同时允许年长者自主决定想要参与的活动。
该框架由年长者和工作人员共同开发，包含三大标志性项目：针对不同身体能力的适应性运动、每月一次的社交聚会，以及旨在吸引那些可能处于社交孤立状态的年长男性的专项活动。
鼓励年长者走出家门
在 MWS 的 Sims Place 中心，“男性专属欢乐时光”（Men-Only Happy Hour）自 2023 年起就开始运行。
这一每周一次的聚会在组屋底层（void deck）举行，为年长男性提供了一个在咖啡和点心的陪伴下聊天、玩游戏和锻炼的空间。
70 岁的退休人员 Thomas Choong 就是参与者之一，他最初是通过看到宣传横幅而加入的。
“退休后，我们被社交孤立在家里。没什么可做的，也不常能见到朋友。所以我开始来这里聚集，这里还有其他男性在，”他说道。
自此，Choong 先生成为了志愿者，帮助中心工作人员在每周聚会期间引入简短的锻炼环节，包括跟随音乐进行简单的击鼓活动，带动参与者动起来。
他还会主动接触在社区遇到的年长者，向他们介绍中心并鼓励他们参加活动。
他表示，那些倾向于待在家里的人更难接触到，需要付出更多努力才能鼓励他们走出家门。
针对不同能力的活动
该框架的另一部分是适应性运动计划，通过修改活动形式，使具有不同身体能力的老年人都能参与其中。
“这真正关注于年长者的身体领域，旨在实现身体赋能，让他们拥有能够参与其他活动的基础支柱，”MWS 的 Leong 博士说道。
周四（10 月 1 日），约 280 名参与者参加了在 Fernvale 社区俱乐部举行的首届 MWS “年长者奥运日”，体验了其中的部分活动。
这些活动包括波奇球（bocce bowls）、坐式排球、沙包投掷和无人机足球，参与者还学习了人工智能相关知识。
MWS 提供的其他适应性运动还包括波奇亚球（boccia）、羽毛球和篮球。
第三个项目“Ling Ling Time”于 2024 年在 MWS 的 Sims Place 和 Kebun Baru 中心推出。
由年长志愿者帮助策划和运行每月活动，内容涵盖锻炼、认知游戏和社区共餐。
将社交连接视为优先级
预计到 2030 年，新加坡每四名公民中就有一人年龄在 65 岁及以上。
总理公署部长黄志明表示，支持国家的老龄人口不仅限于医疗保健。
黄志明先生同时担任 Jalan Kayu 草根组织顾问，他在年长者奥运活动上表示，此类活动不仅鼓励年长者保持活跃，还帮助他们与来自新加坡不同地区的人建立友谊。
他补充说，政府将继续努力为年长者提供更多的积极老龄化中心和项目。
“随着人口老龄化，我们不仅在医疗保健方面照顾你们，在社交连接和活动方面也是如此。这绝对是优先事项，”他说道。
对于 Choong 先生来说，让年长者参与其中也改变了邻里之间相处的方式。
“他们开始交谈，而不是像陌生人一样在路边走过，”他说，“这样一来，至少他们能彼此认识。”
