新加坡：衛理公會福利服務機構（MWS）推出了一項全新的積極老齡化框架，將有超過 16,000 名年長者能夠參與從適應性運動到無人機飛行以及數字技能培訓等豐富活動。
這項名為「Harmony」的計劃將指導該慈善機構在新加坡設立的七個積極老齡化中心的各項方案。其核心將聚焦於社交連接、身體活動、認知能力以及增強年長者的自我賦能。
MWS 醫療服務集團總監 Raymond Leong 博士表示，該框架旨在提供一種一致且可擴展的方法，使其能夠在各中心推廣，同時允許年長者自主決定想要參與的活動。
該框架由年長者和工作人員共同開發，包含三大標誌性項目：針對不同身體能力的適應性運動、每月一次的社交聚會，以及旨在吸引那些可能處於社交孤立狀態的年長男性的專項活動。
鼓勵年長者走出家門
在 MWS 的 Sims Place 中心，「男性專屬歡樂時光」（Men-Only Happy Hour）自 2023 年起就開始運行。
這一每周一次的聚會在組屋底層（void deck）舉行，為年長男性提供了一個在咖啡和點心的陪伴下聊天、玩遊戲和鍛鍊的空間。
70 歲的退休人員 Thomas Choong 就是參與者之一，他最初是通過看到宣傳橫幅而加入的。
「退休後，我們被社交孤立在家裡。沒什麼可做的，也不常能見到朋友。所以我開始來這裡聚集，這裡還有其他男性在，」他說道。
自此，Choong 先生成為了志願者，幫助中心工作人員在每周聚會期間引入簡短的鍛鍊環節，包括跟隨音樂進行簡單的擊鼓活動，帶動參與者動起來。
他還會主動接觸在社區遇到的年長者，向他們介紹中心並鼓勵他們參加活動。
他表示，那些傾向於待在家裡的人更難接觸到，需要付出更多努力才能鼓勵他們走出家門。
針對不同能力的活動
該框架的另一部分是適應性運動計劃，通過修改活動形式，使具有不同身體能力的老年人都能參與其中。
「這真正關注於年長者的身體領域，旨在實現身體賦能，讓他們擁有能夠參與其他活動的基礎支柱，」MWS 的 Leong 博士說道。
周四（10 月 1 日），約 280 名參與者參加了在 Fernvale 社區俱樂部舉行的首屆 MWS 「年長者奧運日」，體驗了其中的部分活動。
這些活動包括波奇球（bocce bowls）、坐式排球、沙包投擲和無人機足球，參與者還學習了人工智慧相關知識。
MWS 提供的其他適應性運動還包括波奇亞球（boccia）、羽毛球和籃球。
第三個項目「Ling Ling Time」於 2024 年在 MWS 的 Sims Place 和 Kebun Baru 中心推出。
由年長志願者幫助策劃和運行每月活動，內容涵蓋鍛鍊、認知遊戲和社區共餐。
將社交連接視為優先級
預計到 2030 年，新加坡每四名公民中就有一人年齡在 65 歲及以上。
總理公署部長黃志明表示，支持國家的老齡人口不僅限於醫療保健。
黃志明先生同時擔任 Jalan Kayu 草根組織顧問，他在年長者奧運活動上表示，此類活動不僅鼓勵年長者保持活躍，還幫助他們與來自新加坡不同地區的人建立友誼。
他補充說，政府將繼續努力為年長者提供更多的積極老齡化中心和項目。
「隨著人口老齡化，我們不僅在醫療保健方面照顧你們，在社交連接和活動方面也是如此。這絕對是優先事項，」他說道。
對於 Choong 先生來說，讓年長者參與其中也改變了鄰里之間相處的方式。
「他們開始交談，而不是像陌生人一樣在路邊走過，」他說，「這樣一來，至少他們能彼此認識。」
