如何防止学生抑郁，看看新加坡政府和学校是怎么做的？
最近，有一则新闻刷屏所有社交媒体。
歌手COCO李玟离世，一代天后就此陨落。所有人都在用自己的方式怀念这位华语天后。
这位天后的陨落也让心理健康这个话题再一次被公众反复提起，也让很多人重新认识到了心理疾病的危害，同时让人看到了这个群体的占比人数越来越多。
其实这个群体不仅是人数在扩大，年龄分布也逐渐涉及到青少年这个群体。
中国社会科学文献出版社发表的《中国国民心理健康发展报告》显示，关于《2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》数据统计，青少年的抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的比例为7.4%。
在现实生活中，青少年的心理问题总是得不到父母的重视，在一部分父母的眼中，如果孩子患有心理问题，就会刻板地把孩子归类为不思进取的“问题少年”。但事实上对于这些经历心理问题困扰的孩子们来说，他们也需要进行干预和治疗。
新加坡学校是怎么做的？
在新加坡，为了帮助学生们调节学习给他们带来的压力。新加坡的体育课被明确规定为必修课，从来不会被其他老师随便占课。
毕竟，运动是释放压力和缓解焦虑的最好方式之一。因为运动能促进令人“快乐“的荷尔蒙脑内啡（Endophin）分泌，会使人感到愉悦，帮助人们排除压力。
学校一般每周会有3节体育课，每节课30分钟。同学们可以自己选择喜欢的项目参加，学校准备的活动项目也是五花八门，包括篮球、足球、跳高、跳远、板球、橄榄球等。有些教学设施较好的学校还有专门的室内体育馆，学生可根据兴趣选修业余体育课，如柔道、攀岩等。
而且在体育课上课之前，学校还会给学生安排身心健康的测试和辅导，让孩子们清楚自己的压力来源。并且还会有专业的辅导老师，帮助同学们做心理健康的引导。
另外，新加坡国际学校还会组织家长和老师参加有关心理健康的培训。例如，新加坡德威国际学校组织的讲座中，会告诉家长和老师，学生有情绪是正常的，不需要批评或去矫正孩子的这种情绪，可以用各种活动来引导，让孩子学会表达情绪，学会接受不一样的情绪。让他们正确地认识自己的情绪，快乐平和地接受真实的自己。
新加坡澳洲国际学校还为本校学生提供专业的心理咨询服务，如压力管理、情绪调节、人际关系等。新加坡澳洲国际学校平时还会定期开展心理健康教育和心理辅导课程，帮助学生更好地了解和处理自身的心理问题。
新加坡政府是怎么做的？
除此之外，新加坡政府也非常关心学生的心理问题。
在疫情期间，新加坡政府为了防止学生在暂停学习的状态下出现一些心理问题，比如，沉迷游戏、无心学习、作业完成度不高、厌学等之类的情况。政府都会给每位学生家长发送指南，指导家长如何处理这类心理问题。
同样，新加坡教育部为了加强中小学生的心理和网络健康教育，每周都会由经过专业培训的教师进行有关品格与公民教育的课程。例如，新加坡实仁中学（Serangoon Secondary），中一中二共16个班级，每周学校都会安排两个半小时，由经过培训的品格与公民教育老师授课，通常也是熟悉该班情况的级任教师，有效地帮助学生了解他们的心理变化。
而且，新加坡教育部还在积极推广“同侪互助”文化（Peer Support Culture），学生在面对问题时，不但可以找老师帮忙，也能找身边的朋友或同学进行倾诉。
新加坡教育部兼社会及家庭发展部政务部长孙雪玲表示，“希望通过品格与公民教育课程，提供一些让学生能更好面对心理健康问题的措施，也让他们觉得出现问题可以和同学分享，有助学生的心理健康。”
总体来说，青少年的心理健康问题不能忽视，学校和家长都要重视起来。尤其是家长，在重视孩子基础教育的同时，也要时刻关注孩子的心理健康教育，引导孩子正确地认识自我，正确地对待自己的情绪。
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