背痛、走几步路就得坐下来休息，这些状况主要是退化引起，50岁以上的成年人大约10%将会有腰椎管狭窄症。
如果发现走路导致臀部或腿部疼痛或麻痹，或者是走几步后就要坐下，同时让身体向前倾，才能缓解腿部或臀部的疼痛，可能是患上腰椎管狭窄症，导致脊椎神经受压的情况。
国立大学医学组织脊椎中心陈炯豪顾问医生说：“大多数背痛是因为肌肉和肌腱扭伤或拉伤有关。这些情况通常能自行缓解。有些人天生脊椎管狭窄，但多数脊椎管狭窄是退化性引起的。病因包括骨刺、椎间盘突出，韧带增厚造成的。也可能因为椎管内生肿瘤，细菌感染或者受创伤而变成狭窄。”
腰椎管狭窄症，主要通过磁共振成像扫描诊断。新加坡国立大学医院和国大计算机学院展开合作，缩短从扫描到诊断报告的完成时间，帮助医生更早为病患做出诊断。
国立大学医院物理治疗师郭颖璇说：“超过三分之二的人在一生中某个时候都会有背痛困扰。在康复期间适当休息和调整活动很重要，但不应该避免运动。在物理治疗师的指导下，应该结合强化核心肌群，柔韧和伸展类的运动以及姿势训练。坚持锻炼对康复很重要。”
医生也建议选择富含钙质，蛋白质、维生素D的食物。其中钙质和维生素D是骨骼的主要成分，而蛋白质是维持肌肉质量不可缺少的营养素。烟、酒、咖啡因，尽量不要食用。
