背痛、走幾步路就得坐下來休息，這些狀況主要是退化引起，50歲以上的成年人大約10%將會有腰椎管狹窄症。
如果發現走路導致臀部或腿部疼痛或麻痹，或者是走幾步後就要坐下，同時讓身體向前傾，才能緩解腿部或臀部的疼痛，可能是患上腰椎管狹窄症，導致脊椎神經受壓的情況。
國立大學醫學組織脊椎中心陳炯豪顧問醫生說：「大多數背痛是因為肌肉和肌腱扭傷或拉傷有關。這些情況通常能自行緩解。有些人天生脊椎管狹窄，但多數脊椎管狹窄是退化性引起的。病因包括骨刺、椎間盤突出，韌帶增厚造成的。也可能因為椎管內生腫瘤，細菌感染或者受創傷而變成狹窄。」
腰椎管狹窄症，主要通過磁共振成像掃描診斷。新加坡國立大學醫院和國大計算機學院展開合作，縮短從掃描到診斷報告的完成時間，幫助醫生更早為病患做出診斷。
國立大學醫院物理治療師郭穎璇說：「超過三分之二的人在一生中某個時候都會有背痛困擾。在康復期間適當休息和調整活動很重要，但不應該避免運動。在物理治療師的指導下，應該結合強化核心肌群，柔韌和伸展類的運動以及姿勢訓練。堅持鍛鍊對康復很重要。」
醫生也建議選擇富含鈣質，蛋白質、維生素D的食物。其中鈣質和維生素D是骨骼的主要成分，而蛋白質是維持肌肉質量不可缺少的營養素。煙、酒、咖啡因，儘量不要食用。
