手机黑屏一天，对75岁的何先生来说，简直是一场灾难。这让他感到了前所未有的“恐惧和孤立”。
离不开手机的“潮爷”
75岁的何启堂先生住在一处辅助生活公寓，当室友们围坐看电视时，他却独爱高速Wi-Fi。在这里，他是当之无愧的“数码潮人”。
作为一名退休的商业摄影师和平面设计师，何先生曾在中国生活20多年，早已习惯了移动互联网的便利。他离异，子女均已成年，科技产品成了他最重要的陪伴。
在他的笔记本电脑上，YouTube是新闻台，Olevod是追剧神器，闲暇时还刷刷TikTok和小红书。而他的iPhone 11更是从不离手，晚上是闹钟，提醒他准时服用帕金森药物；白天则是全能管家，从网上银行、城市导航到决定去哪吃饭，无所不能。
他对手机的依赖已经深入骨髓：“只要电量低于70%，我就会立刻充电。人在外面，手机绝对不能没电。”
每当我的手机电量低于70%，我一定会给它充电。我在外面时，它绝不能没电。 失联一天的“恐惧”
何先生至今仍对手机“罢工”的那一天心有余悸。“手机坏了一天，我完全不知所措。那种感觉太可怕了，充满了孤立感。”他坦言，自己也被这剧烈的反应吓了一跳。
他将此归因于过去在北京生活的经历。那些年，无论是通讯、导航还是支付，都极度依赖手机，这个习惯被带回新加坡后，手机这部小小的设备变得无可或缺。
如今，他的生活主要围绕着一个由十几个老同学组成的WhatsApp群组，以及大量的独处时间——刷视频、玩数独。这种生活方式也带来了副作用。由于多年电脑工作和背负沉重相机的旧疾，他的颈部疼痛最近有所恶化。他怀疑，这与长时间低头看手机脱不了干系。今年一月，他开始定期去看脊椎按摩师。
我的手机坏了一天。我不知所措。那感觉既可怕又孤立。 是便利，还是隐形杀手？
尽管身体发出了警报，何先生并不觉得自己的屏幕使用习惯是个问题，他坚信“科技利大于弊”，并自信有足够的自制力。“上瘾是说你没它就活不下去。就像烟民，一有空就想抽烟。”
然而，成瘾问题专家Munidasa Winslow医生指出，许多老年人可能并未意识到自己已表现出成瘾迹象。由于退休在家，过度使用屏幕不像赌博或药物滥用那样会带来立即可见的后果，因此他们很少认为自己的行为是个问题。
Winslow医生说，很少有老年患者会因为屏幕成瘾来求助，他们上门时主诉的往往是抑郁、焦虑或失眠——而这些恰恰可能是过度使用屏幕的症状。他将数字成瘾称为“秘密杀手”，因为它会悄无声息地取代现实世界中的人际互动。
医生也给出了具体的警示信号，提醒家人们多加留意：如果长辈即便在亲友环绕时，也宁愿埋头于手机；如果他们总以“我很忙”为由推脱，而实际上只是在上网；或者不再主动参与他们曾经喜欢的社交活动，这些都值得警惕。
它们（数字成瘾）会慢慢地从你的生活中吸走重要的东西，比如与你的孩子、孙子或家人共度的时间……而且它们会让你觉得你正在做的事情非常重要。
📌 要点总结
✦ 75岁的新加坡“潮爷”何先生，退休后成了科技达人，生活大小事全靠一部iPhone搞定。
✦ 当手机黑屏一天，他瞬间陷入“恐惧和孤立”，强烈的反应连自己都感到惊讶。
✦ 专家警告，老年人的屏幕成瘾更隐蔽，它会像“秘密杀手”一样，悄无声息地侵蚀真实的人际关系。
你家的长辈也这样吗？
