手機黑屏一天，對75歲的何先生來說，簡直是一場災難。這讓他感到了前所未有的「恐懼和孤立」。
離不開手機的「潮爺」
75歲的何啟堂先生住在一處輔助生活公寓，當室友們圍坐看電視時，他卻獨愛高速Wi-Fi。在這裡，他是當之無愧的「數碼潮人」。
作為一名退休的商業攝影師和平面設計師，何先生曾在中國生活20多年，早已習慣了移動網際網路的便利。他離異，子女均已成年，科技產品成了他最重要的陪伴。
在他的筆記本電腦上，YouTube是新聞台，Olevod是追劇神器，閒暇時還刷刷TikTok和小紅書。而他的iPhone 11更是從不離手，晚上是鬧鐘，提醒他準時服用帕金森藥物；白天則是全能管家，從網上銀行、城市導航到決定去哪吃飯，無所不能。
他對手機的依賴已經深入骨髓：「只要電量低於70%，我就會立刻充電。人在外面，手機絕對不能沒電。」
每當我的手機電量低於70%，我一定會給它充電。我在外面時，它絕不能沒電。 失聯一天的「恐懼」
何先生至今仍對手機「罷工」的那一天心有餘悸。「手機壞了一天，我完全不知所措。那種感覺太可怕了，充滿了孤立感。」他坦言，自己也被這劇烈的反應嚇了一跳。
他將此歸因於過去在北京生活的經歷。那些年，無論是通訊、導航還是支付，都極度依賴手機，這個習慣被帶回新加坡後，手機這部小小的設備變得無可或缺。
如今，他的生活主要圍繞著一個由十幾個老同學組成的WhatsApp群組，以及大量的獨處時間——刷視頻、玩數獨。這種生活方式也帶來了副作用。由於多年電腦工作和背負沉重相機的舊疾，他的頸部疼痛最近有所惡化。他懷疑，這與長時間低頭看手機脫不了干係。今年一月，他開始定期去看脊椎按摩師。
我的手機壞了一天。我不知所措。那感覺既可怕又孤立。 是便利，還是隱形殺手？
儘管身體發出了警報，何先生並不覺得自己的螢幕使用習慣是個問題，他堅信「科技利大於弊」，並自信有足夠的自制力。「上癮是說你沒它就活不下去。就像煙民，一有空就想抽煙。」
然而，成癮問題專家Munidasa Winslow醫生指出，許多老年人可能並未意識到自己已表現出成癮跡象。由於退休在家，過度使用螢幕不像賭博或藥物濫用那樣會帶來立即可見的後果，因此他們很少認為自己的行為是個問題。
Winslow醫生說，很少有老年患者會因為螢幕成癮來求助，他們上門時主訴的往往是抑鬱、焦慮或失眠——而這些恰恰可能是過度使用螢幕的症狀。他將數字成癮稱為「秘密殺手」，因為它會悄無聲息地取代現實世界中的人際互動。
醫生也給出了具體的警示信號，提醒家人們多加留意：如果長輩即便在親友環繞時，也寧願埋頭於手機；如果他們總以「我很忙」為由推脫，而實際上只是在上網；或者不再主動參與他們曾經喜歡的社交活動，這些都值得警惕。
它們（數字成癮）會慢慢地從你的生活中吸走重要的東西，比如與你的孩子、孫子或家人共度的時間……而且它們會讓你覺得你正在做的事情非常重要。
📌 要點總結
✦ 75歲的新加坡「潮爺」何先生，退休後成了科技達人，生活大小事全靠一部iPhone搞定。
✦ 當手機黑屏一天，他瞬間陷入「恐懼和孤立」，強烈的反應連自己都感到驚訝。
✦ 專家警告，老年人的螢幕成癮更隱蔽，它會像「秘密殺手」一樣，悄無聲息地侵蝕真實的人際關係。
你家的長輩也這樣嗎？
