（新加坡讯）多栖主持人杨君伟，去年于社交媒体上投下一枚“震撼弹”，宣布告别主持了10年的资讯节目，并放下超过32年的电视主持人身份，引起不少人哗然。一句“到了定点，就该下站”，他说得淡然却也坚定。
随着堂堂映画与公视合制的纪录片列车人生播出，观众才在镜头前看到了一个鲜少在公众面前展示的杨君伟。在越南南北纵贯1726公里的列车上，伴随着铁轨的律动，他首次袒露了自己那段患上抑郁症的晦暗往事。
杨君伟在《列车人生》里更像旅人，这也是他最后一部影视作品。 （杨君伟提供）
在喧嚣熙攘的开放式咖啡馆内，他接受《联合早报》专访，侃侃而谈当年的低潮、现在的心境以及未来的步调。
在媒体竞争暗黑期下患抑郁
《列车人生》的筹备、拍摄和剪辑耗时近两年，因它在制作时间上的特殊性，让杨君伟有了两度探访越南的经历，以及大量与自己对话的时间和空间。
“其实在新加坡，我从来没有提过这段往事。”
他在受访时坦言，患上抑郁症已是20年前的事。2004年左右，正值新加坡广播电台竞争最激烈的“战国时代”，让他在毫无防备下，意外撞上一场从未预见的恶性竞争。
杨君伟浅笑说：“当时看到有人为了工作，变得恶劣、不善良，且具攻击性。”
杨君伟在越南河“火车站街”，体验与火车擦肩的惊险瞬间。 （杨君伟提供）
在那段媒体竞争的“黑暗时期”，高压且扭曲的环境逼使他得做一些违背本心和理念的事，还有周遭散播的谣言与打压，让当时自嘲“太天真、太愚昧”的他，完全失去了应对能力。抑郁症，就这样悄无声息地侵进。
失眠严重 每隔15分钟惊醒抓头
杨君伟形容，当时的痛苦是生理性的。作为大学主修心理学的学生，他拥有足够的理智去分析自己的状态，却无法阻止情绪的崩塌。
“我每天晚上只能睡两三个小时，每15分钟就会惊醒一次……我会疯狂地抓挠自己的头，恨不得把脑袋里的东西全部挖出来，因为里面实在太乱了。”
即便如此，作为职业媒体人，他隔天仍得强撑着去上早班，下班后还要躲在剪辑室里剪辑、做广告，整整工作20个小时。这种“高功能抑郁症”的特质，让杨君伟外表看起来依然抖擞光鲜，但内心却早已满目疮痍。
“我当时没有去看医生，而是回去翻大一的课本。”他苦笑着说。为了自救，他做出了一个让旁人费解的决定，报读辅导学硕士课程。
180度的转念 黑影背后寻找光源
硕士课程的第一天，讲师的一句话让他至今记忆犹新：“讲师说，所有报读这个课程的人一定都有问题，哈哈哈。”
杨君伟坦言，当时的他不仅是为了解决自己的困扰，也因为家族中曾有抑郁症病史，他想学会如何帮助家人。那一年的转型，他离开了电台，转入义安理工学院教书。那段教职生涯，成了他生命中重要的“缓冲垫”。
“是学生们给了我新的力量。”他回想道，当时的学生虽不知道老师正经历着什么，但那种纯粹的师生互动，让他重新找回了生活的实感。
回望20年前的病痛，杨君伟并没有怨怼，反而展现了豁达。他也提出了转念的重要。他说：“抑郁症就像你面对着很多黑影和乌云，但你要明白，有黑影的地方，背后肯定有光。”
正是那段经历让杨君伟的心变得更敏锐、坚韧、柔软和包容，以致后来主持《战地食谱》《寻医》《远方的华人》等节目时，更多了一份感同身受的同理心与温度。
抑郁不再是标签 现在说出来正好鼓励大家
为何选择在20年后才公开这段经历？杨君伟有自己的坚持。
“我以前不说，是因为不想被贴上‘抑郁症患者’的标签，或者是让人觉得我无法面对工作压力。”他深知媒体环境的残酷，负面新闻往往会被放大，而人们往往只喜欢看到艺人光鲜亮丽的一面。
但现在，他觉得时机成熟了。在《列车人生》中，他不再只是一个主持节目的“工具人”，而是通过列车的旅程映射出自己的人生轨迹。他希望通过分享这段曾经的“不堪”，给正在经历黑暗的人一点点力量，一切来得正好。
他说：“有些痛苦，如果能变成对他人的鼓励，那它才有了说出来的价值。”过去几年做陶艺的经历，也让他感悟人生道理。“就算做错或泥土塌了，都不是坏事，就像每一站都是必经之路。”
《列车人生》是他的最后一部影视作品，也是杨君伟前半部人生的最优美注脚——平安到站。接下来，他会继续深耕心爱的舞台剧，投入陶艺创作，迎接人生下一趟列车。
