受访治疗师:疫情下接受音乐治疗者增加一倍

2022/04/01   •   1542阅
疫情期间,更多专业人士,如医护人员、教师和金融白领,寻求音乐治疗来纾解压力。音乐治疗师观察到,国人在疫情下更倾向于选择情感值较高的正面歌曲,这有助舒缓心情、转换压力。通过创立个人歌单,缓解疫情带来的焦虑和不确定性,是有效自我调节的策略。
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更多专业人士在疫情下寻求专人解压,其中包括医护人员和心理辅导员。有治疗师表示,疫情下接受音乐治疗的人增加了一倍。

冠病疫情暴发后,音乐治疗师李宜璟开始为更多专业人士通过音乐纾解压力。在高压环境工作的医护人员目前就占总客户群的一半。向他求助的还有教师和金融业的白领人士,年龄介于25到50多岁。

前诚音乐治疗服务治疗师李宜璟说:“他们寻求安抚恐慌压力、抒发情绪,医护人员的他们就寻求抗压的能力因为在疫情的面前,他们从事的是很高压力高强度的,而且我能说其实高危险性的工作,所以需要做好自我心理的调节。”

《新传媒新闻》数据组分析串流音乐平台Spotify的数据发现,国人在疫情期间较为倾向听歌词正面,情感值高于0.5的歌曲。这类歌曲在2020年疫情期间,占排行榜近一半,到了第三季比重更增加到八成。国人在疫情前收听的歌曲情感值为0.44,较为消极。到了2020年疫情情况加剧,歌曲的情感值不断攀升,一度达0.78。这段期间选择较正能量的歌曲,有助舒缓心情。

新加坡音乐治疗协会候任会长、圣路加医院首席音乐治疗师谭雪丽说:“人们选择利用音乐来克服无常、无法预计的未来所造成的不安。尤其在阻断措施期间音乐帮助我们调节身心平衡,让生活恢复些许正常状态。”

音乐治疗师建议可以创立自己的歌单,挑选八到十首歌曲,节奏可从慢到快,之后以抒情歌结尾。当压力来袭时能听听,有助转换心情。

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