关注青少年心理健康，新加坡教育部于2020 年 2 月成立青年心理健康网络（Youth Mental Well-Being Network），近期网站进入行动号召阶段，欢迎愿意参与可以对支持青年心理健康产生影响的项目的公众提供贡献。
青年心理健康网络
该网站于 2020 年 2 月成立，旨在将各行各业的人们聚集在一起，制定改善青年心理健康的全新解决方案。它得到社会和家庭发展部、卫生部和教育部的支持，与文化、社区和青年部以及国家青年委员会合作。
自成立以来，已有 1,500 名青少年、家长、照顾者、心理健康和社会部门的专业人员加入该网络，并开发了 22 个基础项目，范围从努力增强青少年的情绪韧性到探索增强同伴能力的方法家庭、工作场所和社区内的支持。
1 衡量情绪
网站在这里倾听新加坡人的心声，了解他们的情绪，并强调新加坡政府关注的关键问题。
2 吸引公民参与
为了接触到尽可能多的新加坡人，网站建立了传统和在线反馈渠道，包括电子邮件、在线反馈表、REACH WhatsApp互动聊天组、REACH Facebook、Instagram和Twitter。
网站还开展了面对面的参与活动，如公共论坛、对话会和倾听点（巡回反馈亭），让新加坡人更深入地参与到问题和关切中。
此外，网站与社区和基层组织、志愿福利团体、专业团体和特殊利益团体密切合作，与不同背景和兴趣的新加坡人联系。
这些都让新加坡人有多种渠道与新加坡政府接触。
3 促进公民意识
为了鼓励新加坡人参与制定新加坡的公共政策，网站促进了关于各种主题的公众咨询活动。
其他行动
01 Beyond the Label
Beyond the Label 是一项旨在解决社会上有心理健康状况的人面临的耻辱的运动。
它旨在鼓励公众超越心理健康诊断的标签，并审视和关注有心理健康问题的人。
02 NYC Youth Corps Singapore
成为年轻人运动的一部分，通过志愿服务和社区服务点燃社会的积极变化。
03 Young Changemakers Grant
青年变革者(YCM)YCM是一个由青年为青年的计划，在拨款过程中赋予青年策展人权力，并支持其他青年采取行动以造福新加坡社区和社会。
04 NYC Youth Action Challenge
青年行动挑战赛 (YAC)是一个平台，让志同道合的青年（15 - 35 岁）聚集在一起，为网站在新加坡面临的问题提供解决方案。
YAC 第 3 季将于 2021 年 10 月至 2022 年 1 月开始。
如何保持心理健康
01 巩固人际关系
健全完善的外界支持体系对学生的身心发展起着重要的影响作用，它可以使学生尽快适应不利环境，并能及时从逆境中走出来，提升学生心理抗压和调节适应能力。
02 规律生活作息
疫情期间长期不外出，有些人在家的生活是一种混乱的状态。少数人可能会出现吃药、酗酒等行为，想通过这些行为来缓解恐慌、焦虑。
正确的做法是，网站需要保持生活节奏的稳定，按时睡觉和起床，保证一日三餐，可适当阅读、运动，做一些自己感兴趣或者提升愉悦感的事情，要保证一天的时光是充实的。
03 建立咨询队伍
心理健康教育是培养学生心理韧性的重要途径。通过开设心理健康课程尤其是心理韧性相关的课程，举办心理健康讲座，开展抗压和心理韧性能力提升营等相关的团体辅导活动，在学校营造百折不挠、挫而弥坚的文化氛围。
04 强化个体优势
积极心理学倡导研究人们积极的、正面的心理品质，发现和强化个体优势。研究者从多方面探讨能促进个体产生积极状态的各种心理因素。
教育者要善于发现学生优势和长处，挖掘学生身上积极心理品质，同时引导学生发现自己的闪光点和积极品质，接纳自我不断超越自我，帮助其增强成就感和自我价值感。
运用期待效应，在学生充分发挥其自身优势和积极品质的过程中，增强其自我效能感和价值感，对提升心理韧性有着至关重要的作用。
