NUS擁有好幾個健身房，它們的大小不同，設施不同，面對的人群不同，而且還有收費與否的區別。這些健身房分布在NUS的主要的三個體育設施場所，分別是University Sport Centre (USC)， University Town (Sports Facilities)和Multipurpose Sport Halls (MPHs)，下面就讓小編來介紹一下吧！
University Sport Centre (USC)
USC這座三層樓的建築取代了以前的Sports and Rrecreation Centre，並提供了三倍的空間，總建築面積為9104平方米。
大樓包括一個室內體育館；兩個游泳池（一個室外和一個室內）；室外訓練池；四個壁球場，一個健身房；多功能夾層；以及三個不同容量的會議室。同樣的，NUS學生可以免費使用這裡的健身房。
開放時間：
周一到周五：早上9點到晚上9點
周末和公共假日：早上9點到晚上7點
地址：University Sports Centre, 2 Sports Drive, Singapore 117288
Multi Purpose Sport Hall
NUS的Multipurpose Sport Halls (MPSHs) 是NUS的一處體育設施場所，從室內地板球場到室外射箭場，在這裡你可以進行各種體育活動。
MPSH按照不同功能分為MPSH 1-6，而這裡的健身房在MPSH 3。同樣的，NUS學生可以免費使用。
開放時間：
周一到周五：早上11點到晚上8點
周末和公共假日不開
地址：8 Sports Drive 1, Singapore 117564
UTown Gym
Utown的健身房是NUS最大的健身房，裡面的設施也是最豐富的，彙集了攀岩牆、籃球館、羽毛球館、排球館等各種運動場館，對所有的NUS學生和職工直系家屬開放。重點是，對所有在校學生免費開放，教職工和職工直系親屬則需要註冊會員進行付費。
開放時間：
早上7點到晚上10點（包括周末和公共假日）
地址：2 College Ave West, Stephen Riady Centre, Singapore 138607
University Sport Centre (USC)
PGPR
NUS的Prince George's Park Residences （PGPR）宿舍是有一些體育和社交設施 例如體育館，羽毛球場， 多功能廳，網球場等，其中也包括了一個健身房。
開放時間：
每天早上7點到晚上11點（包括周末和公共假日）
地址：2 Prince George's Park, Plaza B1，Singapore 118401
預約指南
以上提到的運動場館可以通過NUS的Resource Booking System (REBOKS)系統進行預約。REBOKS提供的服務包括：
（1) 預訂選定的設施
（2) eWallet充值
具體的使用方法如下：
先登入https://reboks.nus.edu.sg，並用你的NUS ID進行登錄。
如果之前沒有登錄過，則需要先註冊～
註冊成功後，記得核對一下個人信息，尤其是帳號信息，看是否有誤。
這些健身房對NUS學生都是免費的，但對其他群體比如教職工，則是收費的。年費為150新幣，如果按單次計算，則是每次1.25新幣。
無論是NUS學生還是職工，都需要在系統中註冊會員來激活預定功能！
學生是免費使用健身房和泳池，因此不需要付費。而其他人員則需要在這一步驟跳轉至付費，付款成功後，可以在帳戶里查看已經購買的或者預定的門票，接著在系統中查到已購買的門票，獲取一個二維碼，然後就表示預定成功啦！
溫馨提示
要知道，天氣十分炎熱的情況下，人體為了散熱會使血液集於體表，此時心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應；
若在人體大量排汗，體內水分流失多，血液黏度上升的情況下，使用空調/或用冷水洗澡等，冷熱交替，導致體內血管舒張收縮障礙，血壓不穩定，極易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。
另外，在炎熱的夏季，短時間、大量地喝冷飲也會導致血管收縮，嚴重的也有可能心肌梗死。
正確的做法應當進行洗溫水浴，這樣散熱更快，並且讓人感覺通體清爽。
運動醫學專家對運動員在劇烈運動時該怎樣降溫進行了深入的研究，他們提出了兩條具體措施：
一、隨時採用水澆頭、澆身的辦法散熱；
二、隨時飲淡水，而不是含鹽的飲料。
人在大量出汗時發生的失水、失鹽現象，其實主要是失水，在醫學上稱為「高滲性失水」，此時，迫切需要補充的是水而不是鹽，也就是說，出汗越多，越需要補充淡水，而不是鹽分。
以上就是本篇的全部內容，希望大家都可以預定到自己心儀的場館，科學鍛鍊，度過一個美好周末～
*本文圖片均來自NUS官網
