這幾天實在是太熱啦！熱到皇后懷疑人生！
預計在5月頭的兩個星期
每日最高氣溫可達35度！！！
天啊嚕…這要人怎麼過啊😭
每天」躲」在冷氣房裡顯然是不實際的
家裡不可能24小時開冷氣
一旦電費超標，心痛錢包更痛！
到底我們要如何」熬過」這段酷熱時期？
皇后搜羅了好幾個方法，希望能夠幫助大家
有效降溫消暑、避免中暑！
1、飲料解暑：涼茶、椰子水
在這酷熱難耐的夏季
你用什麼方法消暑降溫？
由於天氣過於炎熱
我們體內的水分會流失得更快
大家記得要補充水分才不會中暑！
除了多喝白開水
涼茶、椰子水更成了最佳解暑利器
味道非常清爽、解暑、又解渴吶~
不過皇后建議
凡事適度，過猶不及
就算這些飲料很清涼消暑
但是也得適量飲用~~~
🥥新加坡椰子飲料推薦🥥
2、去水上樂園、游泳池玩一回
烈日當頭，有誰不想去水上樂園解解暑呢？
高溫來襲，玩水走起！
新加坡全島各地有不少水上樂園
各種不同造型的滑梯、水玩具
大人小孩都能玩得不亦樂乎~
如果覺得要買票進入樂園不太划算
不妨考慮去住家附近的游泳池
收費更為平價
卻同樣能在清涼的水裡感受快樂！
💦新加坡免費親子水上樂園💦
🌊新加坡親子公共泳池🌊
🦖免費的恐龍主題戲水場🦖
3、以熱制熱！找個乘涼地享受一下！
有句話說以毒攻毒
那我們也利用這個思路來以熱制熱吧！
如果打不過我們便加入吧~~~~
找一個陰涼的地方
野餐、公園徒步都是不錯的選擇
一邊排汗一邊呼吸新鮮空氣
心情自然而然變得愉悅起來~
或是到高空屋頂酒吧
盡情享受夏日的炙熱
p/s：若是天氣過熱、溫度過高
還是避免前往海灘沙邊以免中暑哦！
👣新加坡高空步道👣
✨新加坡隱藏式頂樓空間✨
🍕新加坡野餐地點推薦🍕
4、美食解熱：冰淇淋、甜品糖水、水果
何以解熱，惟有冰淇淋和糖水！
又到了靠嗦冰棍兒才能續命的季節了
一口咬下去
那清涼感那爽快感
真是瞬間就找回了靈魂！
解熱解饞一步到位啊~~~~
除了冷嗖嗖的冰淇淋
一些中式糖水和水果都能幫你對抗酷熱
比如綠豆湯、龜苓膏、水果西米露、紅豆冰等等
健康營養的配料
太適合當作下午茶吃吃看啦！
🍦新加坡冰淇淋推薦🍦
5、避免吃上火食物
天氣熱就該避免吃一些上火食物
比如油炸物品、辛辣、榴槤、巧克力等
若是吃多了又沒有喝多水
很容易引發口潰瘍、喉嚨痛等問題
到時候只是苦了自己o(╥﹏╥)o
當然想吃的話還是可以吃
不過記得要多喝水噢！
6、記得防曬
炎炎酷暑，防曬很關鍵！
如果不做好防曬措施
就容易被紫外線曬傷、曬黑
甚至引起嚴重的日光性皮膚病！
其實防曬一點也不難
可以穿長袖衣服、戴好遮陽帽或遮陽傘
別忘了在日曬前20分鐘
在暴露部位如面部、手臂和腿部外擦防曬霜
由於天氣熱更容易流汗
應當每2~ 3小時就要補擦一次~
7、隨身攜帶手提風扇
太熱了太熱了頂不住啊啊啊啊
不如去買一個小巧的可攜式風扇
隨時攜帶，隨時打開唄~
其實這樣的小風扇隨處可見
各種顏色與不同設計
甚至附帶支架和夾式功能
款式選擇相當多！
甚至不需要電池
用USB充電可太方便咯~
8、穿透氣面料的衣服
酷暑無時尚，出汗毀全部！
天氣熱的日子裡
大家還是避免穿厚重的衣物
可以選擇天然材質更透氣
尤其推薦棉麻、亞麻材質
一般會做成不修身款，穿起來舒爽
如果是棉質衣物
被汗打濕會黏在皮膚上~~
或是考慮無袖加薄外套
能應付室內外環境
也沒那麼容易被汗液浸濕~
以上是皇后整理出的消暑方法
就讓我們攜手一起度過這段熱到沒朋友的日子🌞
