新加坡：在獨自生活期間經歷了兩次跌倒後，85歲的葉阿秋（Yeo Ah Choo）女士在女兒的勸說下，於2025年3月加入了附近的一家活躍樂齡中心（AAC），旨在增強體能和行動能力。
她的女兒，61歲的陳美端（Tan Bee Tuan）女士表示，母親起初並不願意參加這些活動。
「我鼓勵她……下來做些運動。剛開始她拒絕了，她說人太多了，她不喜歡社交，」陳女士回憶道。
「但現在，她完全迷上了，她很喜歡這個社區以及這裡的所有長輩。」
起初，這只是葉女士增加身體活動的一種方式，但最終卻讓這對母女走上了參加國家級體育賽事的道路。
兩人已連續兩年參加「老年國民運動會」（Seniors National Games），並共同參加了葉女士非常喜愛的飛盤高爾夫（disc golf）。
這項運動結合了飛盤投擲和高爾夫計分方式，球員需用最少的投擲次數將飛盤投入金屬籃中。在連續兩年的比賽中，她們在預賽後都成功晉級決賽。
「我現在真的很喜歡觀看和參與飛盤高爾夫以及其他球類運動，這些活動對我來說比較容易，」葉女士說道。
參與人數激增30%
「老年國民運動會」由新加坡體育局（SportSG）作為年度「GetActive! Singapore」計劃的一部分組織，面向60歲及以上的人群開放。
為了照顧不同能力的長者，比賽設有五項適應性運動：波奇亞球（boccia）、飛盤高爾夫、梯子投擲（ladder toss）、坐式地板球和快速疊杯（sport stacking）。
今年的分區預賽於6月2日至11日舉行，表現最佳的隊伍晉級到8月4日的決賽。預賽和決賽均在OCBC競技場大廳舉行。
今年有來自近130個活躍樂齡中心和基層組織的6,000多名長者參加，比2025年首屆比賽的4,500多人增加了30%以上。
該賽事旨在鼓勵長者通過適應性運動保持活躍，同時提供競爭機會以維持他們對體育活動的興趣。
「除了身體健康益處或體育參與度，這更是關於培養強大的社區聯繫並提高長者的整體福祉，」新加坡體育局活躍健康總監Genevieve Goh表示。
Goh女士指出，去年的國家體育與鍛鍊參與度調查顯示，認為「年老」是參與體育活動障礙的長者人數有所減少。
她補充說，長者的動力也發生了轉變，從純粹關注健康轉向希望讓自己看起來和感覺起來都更出色。
未來可能增加更多運動項目
隨著參與人數的增長，組織者目前正考慮在明年開發第三屆賽事。
新加坡體育局還在探索與公共和私營部門的合作，以擴大比賽規模。
運動項目的範圍也可能進一步擴大。
「根據反饋，我們正在探索潛在的新運動項目，這些項目將非常適合長者的興趣和能力，」Goh女士說。
新加坡體育局還希望看到長者能與海外同輩進行競爭和交流。
「根據前兩屆比賽的情況，長者們絕對是非常認真對待的，」她說。
「我們正嘗試在本地建立一定的社區意識和精神，然後再探索將他們帶到區域性賽事中去競爭。」
