上班族下班時間。（聯合早報）
作者 侯佩瑜
擁有一份全職工作的你，一天大部分的時間和精力應該都投放在工作上，剩餘的時間就只想盡情放鬆。
而對多數新加坡人來說，上網就是放鬆的主要渠道，包括在Netflix上煲劇、上網打電玩、網上購物或在社交平台上刷刷朋友的狀態更新。
說的是蟻粉你嗎？
新加坡也正因如此，成為全球最疲憊的國家。
這個大夥兒都不想擁有的稱號，是美國床褥製造商Sleepseeker所授予的。
該公司對人們一天在床上呆多長時間倍感興趣，在今年7月針對15個國家展開了一項調查。
這些國家包括：新加坡、墨西哥、巴西、美國、日本、英國、紐西蘭、澳大利亞、中國、加拿大、義大利、瑞士、德國、法國、荷蘭。
評分標準綜合以下四項因素，給每個國家一個「疲憊指數」，滿分為10分，得分越高越疲倦。
高於或低於建議的8小時平均睡眠時間 （參考市場研究公司Statista的統計數據）
每天的螢幕時間 （英國電訊BusinessFibre.co.uk的數據）
每年平均工作時間（維基百科數據）
每10萬用戶中搜索睡眠相關詞彙的次數 （谷歌關鍵詞規劃師數據，由於谷歌不是中國網民使用的搜索工作，中國的相關數據從Statista摘取）
很悲催的，新加坡以7.2的高分位居榜首，成為最疲勞的國家。
素有「"過勞死" （Karoshi）之稱的日本，疲勞指數為5.32，僅排名第五。中國是有上榜的三個亞洲國家之一，疲勞指數為4.59，排名第九。
（Sleepseeker）
該公司給予的評語是：
這個位於東南亞的小島國是一個繁華的科技中心，經歷了快速和廣泛的城市化，新加坡人的忙碌生活也印證了這一點，因此導致了高度的疲勞。
雖然這項研究主要目的是為了宣傳該公司的床褥，上述數據或許不能最真實和最精準地反映了各國的疲勞程度，但我國在各大調查中，經常反映出同樣的情況：工作又煩睡得又少。
在都市年復一年日復一日生活的國人感到疲倦是毋庸置疑的。
或許如果榜上加入韓國、香港和台灣等地，新加坡的排名不會如此靠前？
我國上班族每天工作約8.54小時
上述疲憊指數榜也顯示，新加坡上班族每年平均工作時間為2238小時，排名第二，稍微比排名第一的墨西哥（2255小時）少了17小時。
以一周五天工作日來計算，2020年共有262個工作日。換句話說，本地上班族每天工作約8.54小時。
（Sleepseeker）
有「朝九晚九，每周六天」工作模式之稱的中國，每年平均工時為2174小時，排名第三，足足比新加坡少了64工時，近8天的工作日。
最驚人的是，日本每年平均工時為1738小時，排名第6，比我國工時少500小時！
德國的就業者最「好命」，每年平均工作時間最短，僅是1354小時，真正做到工作與生活平衡。
看來我國上班族在「不要苦幹（work hard），要巧幹（work smart）」的道路上要繼續加油了。
國人平均每天花7小時上網
新加坡人每天平均花7小時兩秒上網，排名第三。
一名普通上班族，如果花了8.54小時在工作上，再花7小時在網上，那麼一天就只剩下8.44小時吃三餐、通勤、洗刷以及睡覺等。如此不夠睡的國人，難怪我國會成為全球最疲倦的國家。
（Sleepseeker）
剛推出孩子每周只能玩網遊三小時法律的中國，平均每日的螢幕時間為5.52小時，排名第9。比新加坡少1.10小時。
全球聞名的遊戲大國日本則是上網時間最少的國家，日本人平均每天只上網3小時45分鐘。
新加坡在工時、上網時間以及疲倦指數都名列前茅，有網民就說：
其實一切都是個人選擇，少玩手機，就能多睡一會了，所以不要抱怨啊。
