常溫奶和鮮牛奶哪個好?怎麼選肉?新加坡營養專家教你逛超市

2025/03/26   •   9559閱
新加坡食品營養專家張羽分享給孩子選擇的健康零食奶製品推薦,包括常溫牛奶、果汁、蔬菜餅乾、蛋卷、花生醬等。同時,她還介紹了食品安全五條準則,助您避開食品安全風險,讓孩子安全健康地成長。了解如何選擇食材、保持清潔、生熟分開、徹底煮熟和控制食品溫度,保障孩子的飲食安全。

雖然新加坡的檢測很頻繁,但也存在沙門氏菌感染。孩子要吃半熟蛋的話,可以去超市買經過巴氏消毒的雞蛋,在冰箱冷藏櫃區可以找到。

小孩子要吃普通雞蛋,至少要保證蛋白是完全凝固的,溫度就足夠殺掉沙門氏菌。

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⚠️李斯特菌,被稱為「冰箱殺手」,可能會導致孩子和老人腦膜炎,是一種可能會致死的疾病。

還可能導致孕婦的流產...... 如何殺死李斯特菌?70度以上,煮2分鐘。中餐的處理方式,一般都可以。主要注意西式的烹飪方式,比如煎牛排和吃芝士。

經過熱處理的芝士是比較安全的,半發酵的軟芝士有存在李斯特菌的風險。

李斯特菌也容易感染蜜瓜,孩子和孕媽吃蜜瓜的話,記得當天開當天吃,表面要洗乾淨,也要把皮切的多一點。

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第五步:安全溫度

關於食物的存放,直播間也有很多人提問。

煮熟的東西可以在冰箱冷藏里存放5天,但是在吃之前,要再加熱一下下;

給小孩子吃的話,建議只存放3天。

如果想要保存的時間長一點,可以放入冷凍。

冷凍對食物的營養成分不會有非常大的影響,更多影響的是味道和口感,把肉泡在湯汁和醬料里,解凍的時候味道變化就不會那麼大了。

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營養可以適當調整,食品安全「不能妥協」 你學到了嗎?

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