末班MRT

2019年02月20日   •   1萬次閱讀

最近老爸和我說他有個朋友的小孩要來新加坡,讓我關照一下。我問小孩多大,他說2003年出生的。我嚇了一跳,仔細算一下,今年讀O水準的孩子最小的竟然是2004年出生的。

時間實在是過得太快了,成年似乎還在一瞬間之前,我已經在「大人」這條路上走了這麼遠了。我做的怎麼樣,我有沒有任何長進,我未來要怎麼辦。我的焦慮隨著時間的推移越堆越多,只等待在某個時間點爆發,把我淹沒。

「喪」好像是我們這一代人的代名詞,

「抑鬱症」開始頻繁地出現在人們的視野,

「自殺」的頻率愈漸增高,

到底為什麼,95後的我們越來越焦慮?

我們為什麼焦慮

成功低齡化

第一個焦慮的原因,我認為是成功低齡化。

隨便點開一個微博「網紅」的首頁,個人簡介上赫然標著「01年」「02年」,再往下翻,定期的產品推廣照片、視頻,讓人不禁想他們靠新媒體運營賺了多少錢。曾經有內行人說,這些微博關注幾萬、幾十萬、幾百萬的網紅們,拍一組產品推廣圖的價格高達幾萬到幾十萬。

錢在他們的世界裡來的那麼容易,仿佛不是一件值得焦慮的事。

如果你認為「網紅」的成功不能算真正意義上的成功,那靠自己創業成功月收入幾十萬的也還是大有人在。當然,不得不承認,他們當中大部分靠的是父輩的資源和人脈,但同樣也不可否認,他們是成功的。至少他們懂得如何去有效的運用手中的資源,達到自我目的。

成功是別人的,挫折是自己的。網絡的發展讓成功低齡化的事實更加清楚、直觀的展現在我們面前。

永遠只是為英雄鼓掌的路人,我們怎麼能不焦慮?

Peer Pressure

也許網紅和創業者離我們的生活太遠,你覺得那是個例,不足稱道。那麼peer pressure絕對構成了我們大部分的焦慮感。

俗話說「人比人,氣死人」。小時候,我們討厭家長拿自己和「別人家的孩子」比。長大以後,我們卻忍不住和身邊的人比較,不管是討厭的人還是朋友,我們都在暗中密切關注他們的動態,情不自禁的和自己的現狀作比較。

平時我們愛看別人新買了多限量的衣服、多貴的化妝品,心中羨慕的同時還要及時點贊,評論「天哪!好美好漂亮!」來維護朋友情誼。我們還要關注誰又在打卡學英語,誰又開始上剪輯課,誰的project獲了獎,誰又找了新工作。

我們無時無刻不在參與的別人生活以此反觀自身是否同樣在進步。

之前網絡上有句很流行的話,說「寧願被嫉妒也不要被可憐」。誰不是呢?同齡人的成功,不論大小,都像針一樣扎在我們的身上,提醒我們不能再放縱自己了。

活著活著活成了別人精彩書中的一個頁腳,我們怎麼能不焦慮?

父母期望與自我要求

父母的期望和我們自己對自己的要求絕對是焦慮的來源之一。也許你的父母對你沒有很高的期望值,也許你自己對自己沒有什麼要求,但兩者必占其一。

就我個人來說,我的爸爸媽媽一直不在學業上給我過多的壓力,更多的是讓我順其自然的發展。但這造成我有極高的自我要求,我認為「沒有父母不渴望孩子的成功,只是表達方式不同」。

意識到父母其實期望我能成功,意識到親戚朋友都在關注我是否成功後,我變得極其焦慮。

我做的足夠好嗎?我可以做得更好嗎?我這樣對得起爸媽嗎?我這樣對得起我自己嗎?我開始反覆的質問自己這些問題,並逼迫自己在下一次做得更好。

這學期我有一門課,在每個周一的早晨8點到下午5點,中間沒有休息。雖然是早晨8點開始,但老師要求我們7點半就stand by,這門課還有儀表上的要求,基本上我凌晨5點就要起床開始準備。

一整個學期12門課,我沒有被扣過1分,但同樣,我也有12天沒有合過眼,沒有吃過飯。

對成功的變態渴求讓我們怎麼能不焦慮?

對未來的迷茫和恐懼

在新加坡留學後,我經常性的失眠,到了病態的程度。一整個學期快5個月,我沒在夜裡睡過幾次覺。

全家人都苦口婆心的勸我這樣不行,身體會吃不消,老爸更痛心疾首地問我「你哪兒有那麼多事要想?睡著不就不想了!」我只能嘆口氣,告訴他們好了,會睡的。然後繼續整宿整宿的失眠。

哪有那麼多事要想?

太多事要想了。

學校每門課的學習進程,要交的作業;生活上和朋友的人際關係維護,下周要叫誰一起吃個飯;自我管理上是不是又該減減肥了;國內家裡發生了什麼事沒有,親戚朋友都有什麼動態。——不都是事嗎。

失眠實在是現代青年的常態。

我對將要發生的事和未知的事有焦慮症,就連回國之前要收拾行李都能讓我壓力暴增,要帶哪些回國,哪些要留在新加坡,留在新加坡會不會過期,行李會不會超重。

這樣近的事都能讓我焦慮,更別提整個人生的未來發展了,光是看到這幾個字我都頭痛的不行。

難以預測的人生讓我們怎麼能不焦慮?

人的自身惰性

焦慮很大部分原因是我們自己的惰性。

拖延症在短期緩解我們的焦慮,又在長期讓我們的焦慮成倍增長。你是不是也有過,一個作業放在那,你知道deadline就在眼前,還是能拖多久拖多久,然後玩兒的時候心不在焉,最後一刻又趕到兩眼烏黑?

我們當然知道這樣做不好,但是很多時候,我們無法戰勝自己的惰性。

懶惰的當下我們或許是快樂的,我們告訴自己「今朝有酒今朝醉」,暫時性的忘記煩惱吧!但是短暫的逃避現實只會讓問題變得更糟。因為我們可以逃避問題,問題卻永遠在那裡,最終還是要我們去解決,去畫上句號。

嘗試戰勝惰性又屢戰屢敗,我們怎麼能不焦慮?

怎樣緩解焦慮

找尋自我價值

前幾天,我讀到一篇文章「從國企離職,我不止一次後悔過」,裡面作者提到人自我價值的實現離不開「成就感」。

什麼是自我價值?Maslow’s Need hierarchy (馬斯洛需求層次理論)中說,人最高層次的需求是Self-actualization(自我價值實現)。

每個人存在於這個世上都需要找到自我的價值,找到讓你有「成就感」的那件事。自我意識的覺醒在很大程度上緩解了我們的焦慮。

我不禁想到前段時間和小凱同學的採訪,小凱同學在BCAA讀書的時候,因為興趣不合飽受焦慮感的折磨,轉學到ERC學習創業管理後,他找到了自我價值的方向。變得積極樂觀,愛上了學習,還完美的完成了與公司的項目合作,得到了獎學金。

點擊圖片閱讀文章

所以我認為,大家都應該去發掘自身的興趣,什麼是你擅長的?什麼是你喜歡做的?只要找到能讓你有「成就感」的事,你的焦慮自然就被「成就感」代替了。

與父母及時溝通

世界上與你最親近的人,就是血脈相連的父母。

很多時候,父母是最了解我們的人,也是最不了解我們的人。但是和父母的及時溝通,絕對能在很大程度上幫助緩解我們的焦慮,拋開所有不談,他們是「過來人」。他們也許不能完全感同身受,但他們永遠會嘗試理解我們。

純粹的關心和愛永遠是安全感的來源。

記得之前我為了poly畢業以後能不能進新加坡公立大學的問題反覆糾結,老爸老媽跟我說「能上,最好。不能,就去別的大學。條條大路通羅馬,有什麼好糾結的呢?你已經很棒了。」我心裡的大石頭瞬間落了地。

還有生活很多其他時候,我為了一些小事不知所措的時候,其實很多是因為經驗不足,不知道該怎麼為人處事才是對的。我就打電話問老爸老媽,「聽君一席話,勝讀十年書」,差不多就是這個感覺。

如果你有解決不了的焦慮問題,不如嘗試和爸媽說說看,也許會有意想不到的效果。

不要拖到明天再改變

我知道這很難,但這也是最有效的緩解焦慮的方法之一。

我很喜歡胡適老先生說過的一句話:「怕什麼真理無窮,進一寸有一寸的歡喜。」我覺得用在這裡同樣合適,怕什麼焦慮永遠不會結束呢?現在解決一點問題,焦慮就減少一點。

1/2
下一頁
新加坡10個免費吃飯的地方
2025年06月11日   •   19萬次閱讀
17新幣的菜飯刺客?新加坡網友真相了
2025年06月11日   •   11萬次閱讀
新加坡PR/公民專屬:揭秘CPF退休計劃,教你選出最划算方案!
2025年06月10日   •   2萬次閱讀
如何在新加坡更新中國護照?最全攻略來了
2025年06月12日   •   1萬次閱讀
「你開寶馬就了不起啊?」 新加坡路怒司機認罪,被罰2760新幣!去新山,這些事情不能做!
2025年06月13日   •   1萬次閱讀
戴口罩學手語 黃循財穿圍裙當咖啡仔
2025年06月14日   •   1萬次閱讀
「太奇葩了!我在新加坡自己家裡做艾灸,竟遭到鄰居投訴......」
2025年06月09日   •   1萬次閱讀
李顯龍打卡濱海灣花園 「侏羅紀世界」 ,評論區:這就衝去濱海灣!
2025年06月09日   •   1萬次閱讀
當數千萬新幣砸向你,你還會守著新加坡的鄉下祖宅嗎?
2025年06月11日   •   9747次閱讀
在新加坡公積金達到BRS、FRS和ERS,每個月能拿多少錢?
2025年06月14日   •   9234次閱讀
重磅!下個月起去大馬要注意!沒辦這個證,直接罰款300馬幣!
2025年06月14日   •   7695次閱讀
原來在新加坡,還有那麼多的野生動物,就出沒在我們身邊
2025年06月09日   •   7353次閱讀
70 元買五紅蝦榴槤遇 "小肉王"!消費者質疑分量,攤販稱 "明碼標價不包果肉"
2025年06月11日   •   7011次閱讀
新加坡血庫告急!了解了這些知識,你會去獻血嗎?
2025年06月10日   •   6669次閱讀
五腳基不是遮雨棚:一場空間的誤會,一段南方的回聲
2025年06月12日   •   5985次閱讀
中國富豪扎堆新加坡買房:馬雲、海底撈老闆都花了上億元!
2025年06月09日   •   5472次閱讀
花了20年,他在新加坡就存下了百萬新幣!怎麼做到的?
2025年06月14日   •   5301次閱讀
驚!註銷新加坡EP准證竟有3種「0納稅」特權?
2025年06月11日   •   5130次閱讀
「別以為開寶馬了不起!」新加坡路霸怒踹豪車,結果悲劇了
2025年06月11日   •   4959次閱讀
2025新加坡國慶慶典禮包設計曝光,7大主題呈現新加坡精神
2025年06月12日   •   4788次閱讀
NTU 這對校友如何成為樂壇 「神仙眷侶」?
2025年06月10日   •   4446次閱讀
為何整個東南亞,就出了新加坡一個已開發國家?
2025年06月09日   •   3933次閱讀
新加坡最無聲的炫富是什麼?「藏在學校門口」
2025年06月14日   •   3078次閱讀
從廉價山寨貨到性價比王者 Made In China 征服你的錢包了嗎?
2025年06月13日   •   2565次閱讀