最近老爸和我说他有个朋友的小孩要来新加坡，让我关照一下。我问小孩多大，他说2003年出生的。我吓了一跳，仔细算一下，今年读O水准的孩子最小的竟然是2004年出生的。
时间实在是过得太快了，成年似乎还在一瞬间之前，我已经在“大人”这条路上走了这么远了。我做的怎么样，我有没有任何长进，我未来要怎么办。我的焦虑随着时间的推移越堆越多，只等待在某个时间点爆发，把我淹没。
“丧”好像是我们这一代人的代名词，
“抑郁症”开始频繁地出现在人们的视野，
“自杀”的频率愈渐增高，
到底为什么，95后的我们越来越焦虑？
我们为什么焦虑
成功低龄化
第一个焦虑的原因，我认为是成功低龄化。
随便点开一个微博“网红”的首页，个人简介上赫然标著“01年”“02年”，再往下翻，定期的产品推广照片、视频，让人不禁想他们靠新媒体运营赚了多少钱。曾经有内行人说，这些微博关注几万、几十万、几百万的网红们，拍一组产品推广图的价格高达几万到几十万。
钱在他们的世界里来的那么容易，仿佛不是一件值得焦虑的事。
如果你认为“网红”的成功不能算真正意义上的成功，那靠自己创业成功月收入几十万的也还是大有人在。当然，不得不承认，他们当中大部分靠的是父辈的资源和人脉，但同样也不可否认，他们是成功的。至少他们懂得如何去有效的运用手中的资源，达到自我目的。
成功是别人的，挫折是自己的。网络的发展让成功低龄化的事实更加清楚、直观的展现在我们面前。
永远只是为英雄鼓掌的路人，我们怎么能不焦虑？
Peer Pressure
也许网红和创业者离我们的生活太远，你觉得那是个例，不足称道。那么peer pressure绝对构成了我们大部分的焦虑感。
俗话说“人比人，气死人”。小时候，我们讨厌家长拿自己和“别人家的孩子”比。长大以后，我们却忍不住和身边的人比较，不管是讨厌的人还是朋友，我们都在暗中密切关注他们的动态，情不自禁的和自己的现状作比较。
平时我们爱看别人新买了多限量的衣服、多贵的化妆品，心中羡慕的同时还要及时点赞，评论“天哪！好美好漂亮！”来维护朋友情谊。我们还要关注谁又在打卡学英语，谁又开始上剪辑课，谁的project获了奖，谁又找了新工作。
我们无时无刻不在参与的别人生活以此反观自身是否同样在进步。
之前网络上有句很流行的话，说“宁愿被嫉妒也不要被可怜”。谁不是呢？同龄人的成功，不论大小，都像针一样扎在我们的身上，提醒我们不能再放纵自己了。
活着活着活成了别人精彩书中的一个页脚，我们怎么能不焦虑？
父母期望与自我要求
父母的期望和我们自己对自己的要求绝对是焦虑的来源之一。也许你的父母对你没有很高的期望值，也许你自己对自己没有什么要求，但两者必占其一。
就我个人来说，我的爸爸妈妈一直不在学业上给我过多的压力，更多的是让我顺其自然的发展。但这造成我有极高的自我要求，我认为“没有父母不渴望孩子的成功，只是表达方式不同”。
意识到父母其实期望我能成功，意识到亲戚朋友都在关注我是否成功后，我变得极其焦虑。
我做的足够好吗？我可以做得更好吗？我这样对得起爸妈吗？我这样对得起我自己吗？我开始反复的质问自己这些问题，并逼迫自己在下一次做得更好。
这学期我有一门课，在每个周一的早晨8点到下午5点，中间没有休息。虽然是早晨8点开始，但老师要求我们7点半就stand by，这门课还有仪表上的要求，基本上我凌晨5点就要起床开始准备。
一整个学期12门课，我没有被扣过1分，但同样，我也有12天没有合过眼，没有吃过饭。
对成功的变态渴求让我们怎么能不焦虑？
对未来的迷茫和恐惧
在新加坡留学后，我经常性的失眠，到了病态的程度。一整个学期快5个月，我没在夜里睡过几次觉。
全家人都苦口婆心的劝我这样不行，身体会吃不消，老爸更痛心疾首地问我“你哪儿有那么多事要想？睡着不就不想了！”我只能叹口气，告诉他们好了，会睡的。然后继续整宿整宿的失眠。
哪有那么多事要想？
太多事要想了。
学校每门课的学习进程，要交的作业；生活上和朋友的人际关系维护，下周要叫谁一起吃个饭；自我管理上是不是又该减减肥了；国内家里发生了什么事没有，亲戚朋友都有什么动态。——不都是事吗。
失眠实在是现代青年的常态。
我对将要发生的事和未知的事有焦虑症，就连回国之前要收拾行李都能让我压力暴增，要带哪些回国，哪些要留在新加坡，留在新加坡会不会过期，行李会不会超重。
这样近的事都能让我焦虑，更别提整个人生的未来发展了，光是看到这几个字我都头痛的不行。
难以预测的人生让我们怎么能不焦虑？
人的自身惰性
焦虑很大部分原因是我们自己的惰性。
拖延症在短期缓解我们的焦虑，又在长期让我们的焦虑成倍增长。你是不是也有过，一个作业放在那，你知道deadline就在眼前，还是能拖多久拖多久，然后玩儿的时候心不在焉，最后一刻又赶到两眼乌黑？
我们当然知道这样做不好，但是很多时候，我们无法战胜自己的惰性。
懒惰的当下我们或许是快乐的，我们告诉自己“今朝有酒今朝醉”，暂时性的忘记烦恼吧！但是短暂的逃避现实只会让问题变得更糟。因为我们可以逃避问题，问题却永远在那里，最终还是要我们去解决，去画上句号。
尝试战胜惰性又屡战屡败，我们怎么能不焦虑？
怎样缓解焦虑
找寻自我价值
前几天，我读到一篇文章“从国企离职，我不止一次后悔过”，里面作者提到人自我价值的实现离不开“成就感”。
什么是自我价值？Maslow’s Need hierarchy （马斯洛需求层次理论）中说，人最高层次的需求是Self-actualization（自我价值实现）。
每个人存在于这个世上都需要找到自我的价值，找到让你有“成就感”的那件事。自我意识的觉醒在很大程度上缓解了我们的焦虑。
我不禁想到前段时间和小凯同学的采访，小凯同学在BCAA读书的时候，因为兴趣不合饱受焦虑感的折磨，转学到ERC学习创业管理后，他找到了自我价值的方向。变得积极乐观，爱上了学习，还完美的完成了与公司的项目合作，得到了奖学金。
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所以我认为，大家都应该去发掘自身的兴趣，什么是你擅长的？什么是你喜欢做的？只要找到能让你有“成就感”的事，你的焦虑自然就被“成就感”代替了。
与父母及时沟通
世界上与你最亲近的人，就是血脉相连的父母。
很多时候，父母是最了解我们的人，也是最不了解我们的人。但是和父母的及时沟通，绝对能在很大程度上帮助缓解我们的焦虑，抛开所有不谈，他们是“过来人”。他们也许不能完全感同身受，但他们永远会尝试理解我们。
纯粹的关心和爱永远是安全感的来源。
记得之前我为了poly毕业以后能不能进新加坡公立大学的问题反复纠结，老爸老妈跟我说“能上，最好。不能，就去别的大学。条条大路通罗马，有什么好纠结的呢？你已经很棒了。”我心里的大石头瞬间落了地。
还有生活很多其他时候，我为了一些小事不知所措的时候，其实很多是因为经验不足，不知道该怎么为人处事才是对的。我就打电话问老爸老妈，“听君一席话，胜读十年书”，差不多就是这个感觉。
如果你有解决不了的焦虑问题，不如尝试和爸妈说说看，也许会有意想不到的效果。
不要拖到明天再改变
我知道这很难，但这也是最有效的缓解焦虑的方法之一。
我很喜欢胡适老先生说过的一句话：“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”我觉得用在这里同样合适，怕什么焦虑永远不会结束呢？现在解决一点问题，焦虑就减少一点。
