如果讓你給自己的生活打一個分數
從0到10，你會給幾分？
這是世界快樂報告
每年都會問全球數十萬人同一個問題
從北歐到南亞、從高收入國家到發展中地區
人們對「過得好不好」的答案
被匯總成一張全球幸福的地圖
而如果把這個問題放回新加坡——在這個高效、有序、幾乎樣樣不缺的城市裡，我們會給自己的生活打幾分？
在 2024 年的報告中，新加坡在 143 個經濟體中排名第 30，是全亞洲「最幸福」的國家。儘管在全球排名略有下降，最新版本中仍穩居東南亞第一，位列 147 個經濟體中的第 36 位。同時，新加坡在「健康人生預期」方面，預計壽命為84歲，位居全球第一。
01 亞洲卷王對決
跟亞洲響噹噹鄰居比，新加坡在今年世界幸福報告里照舊霸占東南亞頭把交椅，幸福分穩穩甩開韓國、中國、印度，亞洲組裡繼續當領頭羊。據今年最新排名，中國位列第 65、南韓第 67，而印度則處於中下游的 116位。
圖源：Mothership
為何新加坡能在幸福指數方面拔得頭籌呢？據多項報道指出，新加坡的成功在很大程度上得益於其高效的社會制度和優質的公共服務體系。作為全球最富裕的國家之一，新加坡的經濟穩定且持續增長，這為民眾提供了強大的物質保障。此外，教育、醫療和社會保障等各個方面的基礎設施完善，也為居民提供了高質量的生活。社會秩序和法治的健全，使得新加坡成為了一個安全且公平的社會環境，進一步提升了民眾的幸福感。
除了經濟和社會制度的優勢外，新加坡注重人民的心理健康和個人成長。綠色城市建設和文化活動，打造了一個適宜居住和工作的環境。此外，較低的貧富差距以及對社會多樣性的包容性也是新加坡社會的強項。人們的收入不平等程度較低，社會流動性強，給了各個階層的人更多的機會去追求自己的幸福。
圖源：Storymaps
儘管中國、韓國和印度在經濟上都有顯著的成就，但它們在幸福感排名上的相對下滑，反映出一些共同的挑戰。例如，快速的城市化進程、生活節奏的加快，以及社會壓力的增加，影響了民眾的心理健康和生活質量。與此同時，收入不平等及環境問題等因素，也可能在不同程度上影響到整體的社會福祉。這些複雜的社會經濟問題，雖然在各國背景下有所不同，但都在一定程度上影響了人們的幸福感。
02 北歐福利國家的幸福指數
從 2017 年到 2026 年，芬蘭已經連續九年穩居世界幸福指數榜首，緊隨其後的還有丹麥、冰島、瑞典、荷蘭和挪威等北歐國家，幾乎成了大家耳熟能詳的常客。
圖源：Yle News
北歐國家的高幸福感，與其深厚的社區精神密不可分。在這些國家，人們之間的信任感極強，大家相互依賴，生活中充滿了支持與理解。從日常的鄰里互動，到參與節慶活動，人與人之間的緊密聯繫讓人感受到強烈的歸屬感。與此同時，北歐社會也非常注重平等與包容，每個人都能在關愛與尊重的氛圍中找到自己的位置。人們在共同的文化背景下建立起深厚的紐帶，享受著集體帶來的幸福感。
此外，北歐國家的幸福感離不開強大的社會保障網，尤其是在醫療和教育方面。赫爾辛基公司 Skimle 的聯合創始人 Olli Salo 曾說：「芬蘭很安全，我相信這裡的每一個人。孩子們從七歲起就能獨立走路上學，回家時也不會感到威脅。人們承諾的事情會兌現。」他還提到，芬蘭的工作文化更加合作，層級更少，工作氛圍更平等和實際。總的來說，芬蘭高質量的公共服務讓居民擁有更加安心的生活，從而提升了整體的幸福感。
03 今年的榜上黑馬：哥斯大黎加
在今年的排行榜中，哥斯大黎加位列第四，創下歷史新高，也是至今為止拉丁美洲國家在該年度全球排名中的最佳成績。令人震驚的是，哥斯大黎加的排名從2023年的第23位躍升至第四位，這對該地區而言意義非凡。
圖源：Outside Magazine
04 螢幕前長大的青少年們，
為世界幸福報告拉低了平均分？
有趣的是，最新一版報告在總結全球趨勢時，專門拎出了一個越來越明顯的現象：青少年的幸福感在過去十年里明顯下滑，尤其是在英語國家和西歐。報告指出，在英語國家和西歐，25 歲以下人群的平均「生活滿意度」在十年間掉了將近 1 分（滿分為 10 分），而且降得最多的是重度社交媒體用戶，尤其是每天刷社交媒體超過 5 小時的少女。
示意圖
研究者也發現，長時間沉浸在高度比較、濾鏡文化和算法推薦的內容里，與焦慮、孤獨感和自我否定顯著相關，而這對正在形成自我認同的青少年女孩影響尤甚。
那麼，說了這麼多國家排名、社會制度和全球趨勢，如果把問題重新丟回到我們自己身上——如果現在就讓你給自己的生活打一個分數，從 0 到 10，你會給幾分？
也許我們住在全球最安全的城市之一，有穩定的教育體系，醫療、交通、社區都井井有條。從客觀條件來看，新加坡確實已經替我們解決了很多「生存層面」的問題。但幸福，從來不只是宏觀數據里的一個排名，而是我們每天真實的感受。
示意圖
報告中也提醒了一個值得所有父母留意的趨勢——螢幕前長大的這一代，幸福感正在下降。長時間沉浸在社交媒體里，讓孩子更容易陷入比較、焦慮和孤獨，而這些情緒往往不會出現在成績單上，卻真實地影響著他們的成長。
我們也許無法改變國家的排名，卻可以在家裡決定晚餐時要不要放下手機，睡前要不要多聊幾句，周末要不要一起走出門。
世界幸福報告衡量的是一個國家，而孩子的幸福感，往往就藏在這些看似微小的日常里。
