瑜伽，原本是古印度僧人的一種修行方法。
這種古老的運動幫助人們
改善生理、心理、情感和精神方面的能力。
瑜伽早已成為了都市女性最愛的運動之一，
娛樂圈不少女明星都是瑜伽高手。
←王麗坤
→柳岩
保持完美的身材除了3分天賦，更需要7分打拚。
←蔡依林
→李冰冰
←孫儷
三位都是瑜伽高階選手，什麼難度高就練什麼，很多專業瑜伽老師都佩服不已。44歲的李冰冰身材真的保持得棒極了！
現在K妹就邀請你，
面朝大海，來一場瑜伽！
在大自然的懷抱中達到身體與精神的和諧統一。
是不是特別誘人？
關注可派的小仙女們是不是已經心動？
現在就告訴大家一個好消息，
聖淘沙天空花園高端私人訂製瑜伽活動
成員正在招募中！
K妹會抽取30個幸運兒獲得免費體驗名額~~
如果你對瑜伽一直有興趣，
但從沒嘗試過，也歡迎加入這次的活動。
專業的瑜伽老師將從最簡單的信任練習開始，
讓初學者也能體驗「飛起來」的感覺！
名額有限，感興趣的小仙女趕緊行動！
【報名方式就在文末】
主辦方：星河國際
星河集團是一家專業投資項目、
推廣及管理項目公司。
旗下戴里克文化傳播公司，
致力於為全華文地區熱愛文學、
藝術的各類人群，
打造各類優質線下活動，
弘揚傳統文化，傳遞時代新知。
今年七月，在上海成功
舉辦中華詩詞賞大賽。
不定期舉辦讀書會、詩詞大賽、
華樂音樂會等活動，
力求將中華傳統文化在新加坡廣泛傳播。
歡迎關注官方微信公眾號——腔調派。
之後還會有更多精彩活動，
比如音樂劇、舞台劇、
米其林餐廳試菜文化之旅等等。
K妹也會第一時間通知大家！
活動地點：
聖淘沙天空花園（Sky Garden）
聖淘沙，馬來語中意為「寧靜」，
是新加坡最受歡迎的旅遊勝地，
每年有2千萬遊客到訪。
因此星河國際選擇了聖淘沙
作為此次活動的舉辦地點。
天空花園就坐落在美麗的聖淘沙島，
沐浴在清晨的陽光中，迷人海景近在眼前。
時尚的室內空間以及輕鬆的屋頂露天區域，
沉浸在真正的島嶼生活中。
戶外花園露台享有全景海景，
在這樣的環境之下與瑜伽大師練習瑜伽，
在寧靜的大自然中呼吸，得到的是全身心的放鬆。
更妙的是，中午還有精美餐點！
明星瑜伽老師 ：
Nicole
本次活動星河國際特邀
新加坡知名瑜伽老師Nicole擔任指導老師。
Nicole (ERYT500, RPYT,YACET) ，
The Yoga Mandala創始人之一，
美國瑜伽聯盟最高級別ERYT500高級瑜伽導師,
主要教授200小時HathaVinyasa Movement 及
300小時Ashtanga Intermediate
累計導師課程培訓經驗超過一萬小時。
除去瑜伽導師的身份，
Nicole還是4個孩子的母親，
她鼓勵自然生產，在產前，孕期，產後瑜伽
與兒童瑜伽方面經驗豐富。
通過切身經歷在孕產婦瑜伽方面幾乎無人能超越。
The Yoga Mandala，
由美國瑜伽聯盟認證的國際瑜伽導師培訓學校。
大家對瑜伽究竟有多少了解呢？
快跟K妹一起來惡補一下！
現代瑜伽修習已經不再是印度瑜伽最初形式，
而是結合了現代醫學、心理學相關的新型瑜伽。
要求修習者不僅練習各種身型和坐姿，
更重要的是靜坐冥思，
以此平抑雜念，松心緩性，
最終達到內心的喜悅和精神的解脫。
現代瑜伽最受歡迎的種類有以下幾種：
哈達瑜伽；流瑜伽；阿斯湯伽；陰瑜伽。
哈達瑜伽
流瑜伽
阿斯湯伽
陰瑜伽
雙人瑜伽：
隨著現代瑜伽體系的發展，
雙人瑜伽漸漸受到人們的青睞。
「雙人瑜伽」顧名思義就是由兩個人
共同參與瑜伽動作的練習，
相互之間通過呼吸和動作的協調，
互借對方的能量同心協力，
相互默契完成美妙的動作。
打破傳統瑜伽的「自我感覺」，
雙人瑜伽注重的是與對方分享交流的練習過程。
雙人瑜伽不僅是力與美的結合，
更能刺激身體深層的
筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，
同時達到修正偏歪的姿勢，
強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的。
還可以通過瑜伽呼吸法
將氧氣送到每個神經和細胞，
激活整個身體系統，
達到平衡身體的目的。
對瑜伽感興趣已久的K妹已經迫不及待了，
能在Nicole老師的教導之下學習瑜伽，
再也沒有偷懶的藉口了！
瑜伽主題讀書會
做完瑜伽，還有瑜伽主題的讀書會，
讀書會深度分享瑜伽心理學，
在交流互動中培養團隊意識和團隊信任感。
一起遨遊在心靈的世界，拉近你我的距離。
