椰子身边有好多朋友反映
来到新加坡长胖了
明明也没吃多少东西
没过上嘴瘾还长胖了
还有比这更惨的吗？
是时候了解下
你常吃的食物的热量了
每天摄入的食物热量大于身体消耗量
久而久之就会发胖
为了先让大家对热量有个直观的概念
这里有一些100 Kcal （大卡）的食物
一根香蕉
半个蓝莓马芬蛋糕
一小块KitKat巧克力
这些是不是大家心里都有数？
但是说到本地美食
咱们每天吃的面啊饭啊
可就没这么容易猜到热量了
快来看看椰子总结的
本地十种最高热量
和十种最低热量的美食
高热量榜
海鲜干炒伊面
Fried Ee Mee With Seafood
热量1110 kcal
没想到这个高居榜首，你中招了吗？
印度煎饼（羊肉）
Murtabak (Mutton)
热量1102 kcal
恕我直言，这个看起来就很胖
印尼炒饭
Nasi Goreng Sayur
热量 920 kcal
炒饭类热量都不低吧
瓦煲饭
Claypot Rice
热量 896 kcal
这个，广东人表示不服……
印度鸡肉饭
Nasi Briyani Chicken
热量 877 kcal
再次直言，炸鸡看起来真的很胖
泰式炒粉
Pad Thai
热量 840 kcal
连泰国菜也不能吃了吗？
五香肉卷蘸甜酱
Ngoh Hiang Mixed Items
热量 805 kcal
从外面的炸豆腐皮看得出热量高
炒粿条
Char Kway Teow
热量 745kcal
没想到常吃的炒粿条也算高热量
炸鱼米粉
Deep Fried Fish Beehoon Soup
(with evaporatedmilk)
热量730kcal
面不可貌相
热量主要来自炸鱼片和牛奶
叻沙
Laksa
热量 700kcal
又是一碗不可貌相的面
看完高热量美食
是不是觉得生无可恋
吃什么都中招
新加坡其实还是有
低热量美食的
低热量榜
薄饼（一条）
Popiah
热量 188 kcal
注意，是一条的热量哦
猪肉粥
Porridge (Pork)
热量 293 kcal
请不要加油条，谢谢
虾面
Prawn Mee Soup
热量 294 kcal
同样是面
可见海鲜的热量是低于红肉的
酿豆腐（不含面）
Yong Tau Foo
热量 297 kcal
你能做到吃酿豆腐不加面吗？
水粿（6个）
Chwee Kway
热量342 kcal
这个当正餐的话，你懂的
鱼片米粉
Fish Slice Beehoon Soup
热量 349 kcal
高营养低热量，这可以有
