长痤疮期间 应多吃哪些食物

长痤疮期间，不宜吃辛辣煎炸刺激性食物或“发物”，那么，该多吃哪些食物呢？在生活上该做出哪些调整，加速痤疮的痊愈，或避免痤疮复发？新加坡资深中医师林丽明提供建议。

养生保健中医诊所的林丽明医师接受访问时建议，长痘痘期间，应多吃具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。这些食物能助促进肠胃消化功能及保持排泄畅通，有利于皮肤健康。

患者应忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，以及腥发食物，如海鱼、海虾等海产品及羊肉等。这些食物易引起过敏，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈，同时，应戒烟酒，不饮浓茶，少吃油腻、甘甜、油炸等高热量食品。

林医师说，只要及时诊断和治疗，配合良好的日常护理与卫生习惯、注意起居饮食、确保充足睡眠、保持精神和情绪的稳定、避免工作或学习过于紧张、不滥用化妆品，多数青春痘都可痊愈。

记者：庄秀慧

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