新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”

29天前

新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”

近日,新加坡一妹纸一时兴起...注意是兴起,别想歪了...

在巴士做起了运动,有网友觉得日次行径非常的不雅...

就拍下了视频,还吐槽——

“这是你阿公的巴士?”

...

拿到是传说中的运动巴士???

新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”

(图:来源自网络)

从网友上传的图片可以看到...

这妹纸直接在巴士上做起抬腿运动...

这一开一合的...让人想入非非...

挂不得有网友评论...

新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”
新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”

(图:来源自网络)

“这俩大长腿简直就是巴士的雨刷...”

“我都不知道新加坡的双层巴士二层居然也有雨刷...”

“原来新加坡的巴士时健身房呀”

“这是新趋势???”

“她肯定是疯了!!!”

...

不过,有网友吐槽拍摄网友,认为她不应该拍摄这支视频。

“为什么? 她有伤害到你吗?她有损坏任何东西吗”

“应该上前制止那名女子,但是你选择偷拍视频”

“只要他没有干扰到其他的乘客,就没有问题。”

...

对此各位看官怎么看?

新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”

(图:来源自网络)

不过在巴士上真的可以用碎片化的时间进行运动,毕竟现在人的生活和工作排的实在是太满了...

不过这妹纸的方式不提倡,确实有点危险,一个急刹车人就出去了!

...

1、等巴士运动

等车、等信号灯的一段时间,你可以进行收腹练习。将注重力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原。

2、巴士上站着运动

上巴士后也尽量不坐,找个不错的位置,昂首挺胸地站好,然后吸气提臀,这样反复吸气、收腹、提臀,一直做到自己累为止。

用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。

双手抓紧吊环,双脚微微打开,将身体前倾,此时能感觉腹部肌肉紧绷,可以锻炼腹部肌肉。

假如够不着车子上面的吊环,可用手握紧栏杆,将脚跟踮高,像芭蕾舞演员一样用脚尖站立,累了再放下,如此反复练习,可以美化小腿的线条。

手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。

头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰,则效果更好。

头用力向一侧屈,停止片刻,感到有些酸痛时,再向另一侧屈,同样停止片刻。

头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降。二是两肩同时向上耸动。三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战,网友调侃“俩大长腿像雨刷”

(图:来源自网络)

3、巴士上坐着怎么运动?

车上有座位时,腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久,能够锻炼腹肌。

两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

4、下巴士后怎么运动?

注重走路姿势

只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

加大走路步幅

将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。

后脚跟先着地

后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

甩包练手臂

大家外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注重假如提包过重就不要前后甩动了,不然不仅轻易损伤肩关节,还可能打伤四周的路人。

运动无处不可,在巴士上你也可以做运动,也一样能减肥。

还犹豫什么呢?赶快试试吧!

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