新加坡卫生局紧急提醒：这两款减肥药不要买，有害！
最近新加坡卫生局发公告提醒大家，不要购买网上售卖的两款减肥产品，分别是“Nuvitra”和“BeColi”。
据说，这两款食品当中含有较强的西药成分，其中包括西布曲明。
网上查询，利用这种药物成分确实是可以达到减肥的目的，可是带来的副作用则不容忽视：
1.曾有引起可逆性血小板减少症的报道。西布曲明临床实验研究中发现0.7%的患者出现出血性淤斑。
2.心血管系统：西布曲明可引起心动过速、血压升高。
3.中枢神经系统：常见失眠、口乾和头痛。还可引起烦躁、肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作。也有引起易激惹、睡眠障碍和焦虑的报道。西布曲明虽然可引起中枢神经系统刺激症状，但不引起欣快感。临床研究表明，西布曲明对健康志愿者的精神运动和思维行为无明显影响，但由于任何作用于中枢神经系统的药物均有影响判断、思维或运动技能的潜在可能，故应引起注意。
4.内分泌/代谢：西布曲明对血糖无影响，也不引起血脂异常和高尿酸血症。有出现外周性水肿的报道。
5.消化系统：（1）常见畏食、便秘。还可能引起腹泻、腹痛、胃肠胀气；（2）西布曲明可引起肝功能检查异常，包括天冬氨酸氨基转移酶（AST）、丙氨酸氨基转移酶（ALT）、γ-L-谷氨酰转肽酶（GGT）、乳酸脱氢酶（LDH）、碱性磷酸酶、胆红素的增加，多为轻度增高，常随进一步治疗而消失，没有明确的剂量-反应关系。
6.呼吸系统：有出现气管炎、呼吸困难的报道。
7.泌尿生殖系统：有引起间质性肾炎、月经紊乱的报道。
8.皮肤：西布曲明可引起皮疹和皮肤干燥，用药期间还可能出现瘙痒等症状。
9.其他：尚可引起关节炎、发热、弱视等不良反应。
在新加坡，这种药是需要通过医生开药单才可以买到！
除了含有西布曲明之外，这两种减肥食品中还含有治疗便秘的药物成分，很有可能会引起服用者恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。
一般来说，这两款减肥药物都是通过网络平台购买回来。这再次提醒了各位，网上买东西真的要小心，不了解食物成分，分分钟会适得其反。
实际上，不少减肥的朋友可能存在这么个误区：
错误1：只吃单一食物
很多人认为，早餐酸奶面包，午餐酸奶面包，晚餐不吃，连续一个礼拜，也许你会瘦下几斤。
但是这种方法绝对会激发你体内饥饿因子，时间久了，就会呈现爆发式，引起暴饮暴食。而且得到的是极度疲劳、营养不良，失肌肉以及面黄肌瘦。
错误2：少吃多运动
其实，通过大量运动也可以使你变瘦。但运动后大吃更会令你反弹，假如你每天跑30分钟，然后不注意控制饮食，你会感觉越运动越胖，因为这30分钟，最多让你消耗300~350卡的热量，更何况很多人一个礼拜只坚持了几天，甚至30分钟都不到。
这个时候如果不控制饮食，随便吃一下就把运动的热量扺消掉了。
错误3：不碰脂肪就不会肥胖
脂肪在减肥过程中，不总是在扮演反面角色，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成。此外，脂肪类的食物耐消化，抗饿，适量的食用可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起到一定的积极作用。
到底如何健康地减肥？以下几种没有副作用的减肥，大家不妨看看：
游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
做家务减肥法
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
减肥贵在坚持，希望大家早日减肥成功！
