小腿抽筋或暗藏健康危机 中医师：不容忽视
半夜小腿抽筋，不少人应该有经历过。抽筋时间长短不一，可以长达十多分钟。而年纪越大发生抽筋的频率就越高，小腿抽筋也可能暗藏健康危机。
抽筋发生时身体的一组或几组肌肉会突然剧烈、不自主地收缩。中医师表示，50岁以上的女性和男性，比较容易出现相关症状。导致抽筋通常跟生理原因有关，比如受寒、体温低或环境温度低，造成血液供氧和温度缺失。
长时间站立、过度劳累或激烈运动也可能使肌肉负荷力下降，而一旦乳酸等体内代谢产物没有及时代谢，也可能引发抽筋。除了生理因素或缺少矿物质，抽筋也可能是其他健康方面的警示。
中医博士仲伟梁说：“抽筋主要跟肾和肝脏最为密切因为肾主骨，中医会通过四诊八纲通过补肾来解决抽筋的问题。另外一点就是跟肝血不足有关。所以中医就给一些养肝血濡筋的中药。如果急性的抽筋，用针灸效果是立竿见影的。针灸最常用的就是承山穴，马上就可以缓解抽筋。”
营养师则建议每日饮用两升的水，以协助放松神经、松弛肌肉，但是也不能过量以免电解质失衡，缺钙也可能使肌肉会抽动。而摄取钾和镁可加强神经肌肉递质，巩固神经和肌肉之间的沟通桥梁。
营养师侯彦伶说：“患者可以通过食品来补充钙、镁和钾电解质，比如毛豆、扁豆、蛤蜊和菠菜。那同时我也建议他们多晒太阳，补充维生素D来帮助身体吸收钙的摄取量。毛豆的钾也很高，所以对那些肾功能较差的人也应该多加注意。”
中医师说腿部抽筋不容忽视，可能是因潜在身体状况造成，例如下肢动脉硬化闭塞症。有临床调查发现，超过六成的这类患者，心血管和脑血管已经硬化，而糖尿病、肾病和甲状腺功能障碍，也都可能引发小腿抽筋，应当尽早就医找出病因。
