所有食用盐均应加碘或用碘进行营养强化，这对胎儿和幼童的健康大脑发育有利，也会优化人们的心智功能。
2
吸烟的危害
在对烟草管控不那么严格的国家
例如中国目前已经有3亿多烟民
占了人口的20%以上
每年有大量人口
死于香烟导致的疾病
烟草使用，是心脏病、癌症及其它疾病的危险因素之一 烟草使用和吸二手烟是非传染病（如心脏病、癌症、肺病或呼吸道疾病等）的主要危险因素。 在经常吸烟者中，半数将因使用烟草而早死。
根据世界卫生组织的数据
一年800万人失去生命
就是烟草的锅
我们时常看到新加坡烟盒
上面画着吸烟者的肺
以为是危言耸听
觉得就是吓唬吸烟者的
右滑，这就是真相！
二手烟的危害更不用说了吧
说多了也都是眼泪
2
喝酒的危害
“饮酒”是国际公认的致癌因素
世界卫生组织早就把
乙醇列为证据确凿的
1类致癌物
对全球饮酒证据进行
系统分析后得出结论
饮酒是导致口腔癌、咽喉癌、食管癌
结直肠癌的病因之一
还可能增加罹患乳腺癌
肝癌的风险
《柳叶刀》研究中指出
中国人在酒精代谢方面的
关键基因存在变异
导致代谢酒精的能力下降
摄入酒精的不适度
和风险也会提高
看到这份报告
心中不免瑟瑟发抖——
自己，有不健康饮食习惯
家中老爸，抽烟喝酒
老妈，常年吸二手烟！
为了健康，真的要做出改变了
新加坡人死亡原因排名
那么问题来了
新加坡数据又如何
同是华人，跟中国一样吗？
我们一起来看看MOH
也就是新加坡卫生部的资料
最新数据：新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心脏病 18.5%
4、脑血管疾病（包括中风）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血压疾病（包括高血压性心脏病）3.4%
7、肾炎，肾病综合征等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心脏疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
图源：新加坡卫生部截图
确实，在这个“闻癌色变”的时代
新加坡也未能幸免
癌症，也是新加坡人的
健康“第一杀手”
下面的数据是新加坡华人
男性/女性患者
常见癌症的数据：
一，新加坡癌症发病数
新加坡居民中共诊断出64341例癌症病患。
2011年至2015年期间居民中，有31284（48.6％）男性患者，和33057（51.4％）的女性患者，龙妹瑟瑟发抖。
这几年，癌症发病率也是逐年增加！
二，华人发病人数多
新加坡人口中，华人的比例最大，癌症的发病率自然也是最高，其次是马来族，印度族和其他种族。
2011年至2015年期间的新加坡居民中，有26250名华人男性患者，和27165名华人女性患者，龙妹更加瑟瑟发抖。
三，新加坡十大最常见男性癌症
在新加坡男性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是结肠直肠癌，其次为肺癌和前列腺癌。
四，新加坡十大最常见女性癌症
在新加坡女性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是乳癌，其次为结肠直肠癌和肺癌。
五，新加坡华人最常见的癌症
在新加坡华人男性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是结肠直肠癌，其次是肺癌和前列腺癌。
在新加坡华人女性中，癌症按照发病数从高到低排序，第一是乳癌，其次为结肠直肠癌和肺癌。
新加坡，如何对抗
健康杀手？
新加坡糖尿病也很普遍
为了向糖尿病“宣战”
新加坡还打算征收糖税！
中国，向盐宣战
新加坡，向糖宣战！
1
抗糖
小岛天气真是太热
大家都习惯喝冰饮和果汁
糖分特别足
间接的结果就是
糖尿病成了新加坡健康杀手
而且过了60岁之后......
10个华人1个糖尿病
10个马来族有5个糖尿病
10个印度族有6个糖尿病！！！
图源：联合早报
大家最近觉不觉得
新加坡的饮料都不那么甜了？
这就是政府抗糖举措之一
给饮料减糖
最近就连点麦当当
也只有少糖和无糖的选择
并没有原味可乐了
各大食阁，餐厅
本地饮料公司
都给饮品进行了减糖
也推出低糖，无糖
较为健康的选择
甚至，新加坡还打算征糖税
为了减糖也是拼了
2
健康选择
大家可能也留意到了
这些饮品上有一个标志
这是新加坡健康促进局
推出的较健康选择标志
Healthier Choice
少糖、少盐
较健康的食品会获得这个标志
新加坡，已有超过3500种商品
获得这个标志了
而且，超市和政府
会用各种手段促销
让大家选择这个标志
在新加坡80%的人买东西
都会参考这个标志
已经成为一种习惯
3
全面禁止反式脂肪
新加坡即将全面禁止反式脂肪
2021年6月起
氢化油(反式脂肪的主要来源)
在新加坡将被禁止使用
在所有的出售食品上
反式脂肪普遍
存在于一些加工食品之中
可能导致肥胖
甚至是心脑血管疾病
4
禁烟禁酒
大家知道新加坡禁烟酒
手段相当“简单粗暴”
烟
超丑烟盒
不能公开展示贩售香烟
提高吸烟年龄到21岁
烟税一再调高
酒
超级严格的夜晚禁酒令
酒价全世界最高之一
酒牌难申请
让你喝不起抽不起
买不着喝不到！
也难怪新加坡人寿命
全世界最长
虽然，不抽烟不喝酒
饮食清淡锻炼身体
注意作息时间健康生活
也不一定能保证
完全不生病
但是，这样的生活习惯
总比暴饮暴食
重口味吃喝，熬夜
抽烟喝酒不做运动要好
so改变，从今天开始！
