所有食用鹽均應加碘或用碘進行營養強化，這對胎兒和幼童的健康大腦發育有利，也會優化人們的心智功能。
2
吸菸的危害
在對菸草管控不那麼嚴格的國家
例如中國目前已經有3億多菸民
占了人口的20%以上
每年有大量人口
死於香菸導致的疾病
菸草使用，是心臟病、癌症及其它疾病的危險因素之一 菸草使用和吸二手菸是非傳染病（如心臟病、癌症、肺病或呼吸道疾病等）的主要危險因素。 在經常吸菸者中，半數將因使用菸草而早死。
根據世界衛生組織的數據
一年800萬人失去生命
就是菸草的鍋
我們時常看到新加坡煙盒
上面畫著吸菸者的肺
以為是危言聳聽
覺得就是嚇唬吸菸者的
右滑，這就是真相！
二手菸的危害更不用說了吧
說多了也都是眼淚
2
喝酒的危害
「飲酒」是國際公認的致癌因素
世界衛生組織早就把
乙醇列為證據確鑿的
1類致癌物
對全球飲酒證據進行
系統分析後得出結論
飲酒是導致口腔癌、咽喉癌、食管癌
結直腸癌的病因之一
還可能增加罹患乳腺癌
肝癌的風險
《柳葉刀》研究中指出
中國人在酒精代謝方面的
關鍵基因存在變異
導致代謝酒精的能力下降
攝入酒精的不適度
和風險也會提高
看到這份報告
心中不免瑟瑟發抖——
自己，有不健康飲食習慣
家中老爸，抽菸喝酒
老媽，常年吸二手菸！
為了健康，真的要做出改變了
新加坡人死亡原因排名
那麼問題來了
新加坡數據又如何
同是華人，跟中國一樣嗎？
我們一起來看看MOH
也就是新加坡衛生部的資料
最新數據：新加坡致死率最高疾病
1、癌症 29.1%
2、肺炎 20.1%
3、缺血性心臟病 18.5%
4、腦血管疾病（包括中風）6.3%
5、外部原因 4.0%
6、高血壓疾病（包括高血壓性心臟病）3.4%
7、腎炎，腎病綜合徵等 2.4%
8、尿路感染 1.9%
9、其他心臟疾病 1.9%
10、糖尿病 1.5%
10、慢性阻塞性肺病 1.5%
圖源：新加坡衛生部截圖
確實，在這個「聞癌色變」的時代
新加坡也未能倖免
癌症，也是新加坡人的
健康「第一殺手」
下面的數據是新加坡華人
男性/女性患者
常見癌症的數據：
一，新加坡癌症發病數
新加坡居民中共診斷出64341例癌症病患。
2011年至2015年期間居民中，有31284（48.6％）男性患者，和33057（51.4％）的女性患者，龍妹瑟瑟發抖。
這幾年，癌症發病率也是逐年增加！
二，華人發病人數多
新加坡人口中，華人的比例最大，癌症的發病率自然也是最高，其次是馬來族，印度族和其他種族。
2011年至2015年期間的新加坡居民中，有26250名華人男性患者，和27165名華人女性患者，龍妹更加瑟瑟發抖。
三，新加坡十大最常見男性癌症
在新加坡男性中，癌症按照發病數從高到低排序，第一是結腸直腸癌，其次為肺癌和前列腺癌。
四，新加坡十大最常見女性癌症
在新加坡女性中，癌症按照發病數從高到低排序，第一是乳癌，其次為結腸直腸癌和肺癌。
五，新加坡華人最常見的癌症
在新加坡華人男性中，癌症按照發病數從高到低排序，第一是結腸直腸癌，其次是肺癌和前列腺癌。
在新加坡華人女性中，癌症按照發病數從高到低排序，第一是乳癌，其次為結腸直腸癌和肺癌。
新加坡，如何對抗
健康殺手？
新加坡糖尿病也很普遍
為了向糖尿病「宣戰」
新加坡還打算徵收糖稅！
中國，向鹽宣戰
新加坡，向糖宣戰！
1
抗糖
小島天氣真是太熱
大家都習慣喝冰飲和果汁
糖分特別足
間接的結果就是
糖尿病成了新加坡健康殺手
而且過了60歲之後......
10個華人1個糖尿病
10個馬來族有5個糖尿病
10個印度族有6個糖尿病！！！
圖源：聯合早報
大家最近覺不覺得
新加坡的飲料都不那麼甜了？
這就是政府抗糖舉措之一
給飲料減糖
最近就連點麥噹噹
也只有少糖和無糖的選擇
並沒有原味可樂了
各大食閣，餐廳
本地飲料公司
都給飲品進行了減糖
也推出低糖，無糖
較為健康的選擇
甚至，新加坡還打算征糖稅
為了減糖也是拼了
2
健康選擇
大家可能也留意到了
這些飲品上有一個標誌
這是新加坡健康促進局
推出的較健康選擇標誌
Healthier Choice
少糖、少鹽
較健康的食品會獲得這個標誌
新加坡，已有超過3500種商品
獲得這個標誌了
而且，超市和政府
會用各種手段促銷
讓大家選擇這個標誌
在新加坡80%的人買東西
都會參考這個標誌
已經成為一種習慣
3
全面禁止反式脂肪
新加坡即將全面禁止反式脂肪
2021年6月起
氫化油(反式脂肪的主要來源)
在新加坡將被禁止使用
在所有的出售食品上
反式脂肪普遍
存在於一些加工食品之中
可能導致肥胖
甚至是心腦血管疾病
4
禁菸禁酒
大家知道新加坡禁菸酒
手段相當「簡單粗暴」
煙
超丑煙盒
不能公開展示販售香菸
提高吸菸年齡到21歲
煙稅一再調高
酒
超級嚴格的夜晚禁酒令
酒價全世界最高之一
酒牌難申請
讓你喝不起抽不起
買不著喝不到！
也難怪新加坡人壽命
全世界最長
雖然，不抽菸不喝酒
飲食清淡鍛鍊身體
注意作息時間健康生活
也不一定能保證
完全不生病
但是，這樣的生活習慣
總比暴飲暴食
重口味吃喝，熬夜
抽菸喝酒不做運動要好
so改變，從今天開始！
