近日，银丝带组织（Silver Ribbon）公布了对新加坡民众心理健康的调查报告。
银丝带成立于2006年，旨在推进公众对心理健康的认知和支持。调查显示，本地绝大多数的受访青年感到疲惫、有压力、迷茫和孤单。
在675名35岁以下的参与者中，所有人都表示感到疲惫，备受压力、感到迷茫和孤单者分别占98％、89％和88％。其中有36％也曾有轻生的念头。
调查报告的详情
调查指出，面对冠病疫情期间的不同挑战，有九所学校及学生因积极推行不同计划，致力于改善青年的心理健康，因此获颁银丝带奖。
银丝带主席李玉云说，有许多青年因为担心被视为软弱而不敢向旁人倾诉，也因为沟通问题而不想打扰父母。想要接受辅导的青年则担心能否负担费用。
银丝带也指出，有些家长因为对心理健康的认知有限，无法有效地和孩子沟通而感到无助。他们也担心，言行举止稍有不妥会影响孩子的未来，以及和他们之间的关系。
新加坡青少年心理健康状况
据新加坡全国青年理事会的调查显示，新加坡过半的青年认为心理健康是个挑战，压力来源包括对未来感到焦虑、担心经济问题、学业或工作表现。
这一世代的青年面临更多挑战，对心理健康造成影响。我们不应将心理健康问题污名化，而应更公开地讨论。
新加坡政府所成立的跨部门心理健康工作小组也会采取措施，应对民众所面临的心理健康问题。
新加坡卫生部长王乙康
民众对心理健康的理解
调查显示，超过一半的新加坡人对心理健康的理解较为片面，约四成对心理健康的重视仍有待加强。
据新加坡保健促进局今年3月展开的调查显示，52％的民众认为心理健康只与心理疾病有关，而另有41％认为心理健康不像身体健康一样重要。
为了改变新加坡民众的态度，新加坡政府推出全国心理健康运动，鼓励人们更开放地探讨心理健康课题。
如何改善心理健康
我们应该如何在日常生活中积极采取措施改善学生的心理健康呢？
01 与他人联系
保持深厚而有意义的关系有助于心理健康。发挥沟通技巧，建立一个丰富的社交网络。真正倾听他人并保持真诚，分享您的想法和感受。您的人际关系并不仅仅是分享困难。
与朋友一起分享每天的积极向上的事情。研究表明，这样做可以帮助您接收美好的事物，并使美好的感觉持续更长的时间，从而改善幸福感。
02 养成积极的习惯
积极心理学引入了“蓬勃发展”的概念。这是当您享受积极的情绪，健康的人际关系，生活的意义和目标以及成就感时应该具备的心理。
研究表明，对他人要表现出仁慈，宽容，宽恕和同情心，培养感激之情和欣赏力，品尝自己喜欢的事物，了解和运用个人优势，富有创造力，并自我感到乐观。
03 强化个体优势
积极心理学倡导研究人们积极的、正面的心理品质，发现和强化个体优势。研究者从多方面探讨能促进个体产生积极状态的各种心理因素。
教育者要善于发现学生优势和长处，挖掘学生身上积极心理品质，同时引导学生发现自己的闪光点和积极品质，接纳自我不断超越自我，帮助其增强成就感和自我价值感。
